Выход из трехдневного голодания
Выход из трехдневного голодания похож на выход из 24-36-часового, только период выхода продлевается до суток. В первый прием пищи вы пьете стакан яблочного, морковного или све — кольно-яблочного сока, желательно свежевыжатого. Во второй прием пищи съедаете 100 г салата из свежей моркови и капусты, приправленного лимонным соком. В третий прием едите тушеные или вареные овощи — свеклу, капусту, помидоры, морковь, яблоки, без хлеба, либо жидкую кашу, желательно овсяную. На следующий день переходите на свое обычное питание.
Сроки длительного голодания сравнительно небольшие: 10-12 суток для полных людей и 5-7 суток — для худощавых. Во время голодания сделайте 2-4 клизмы: в начале, в середине и в конце.
Схема голодания прежняя: в последний раз вы принимаете пищу в 16.00, в 19.00 пьете воду, в 22.30 делаете клизму, в 23.00 ложитесь спать, с 24.00 начинается отсчет суткам голодания. Прерывать голодание ни в коем случае нельзя, иначе в организме произойдет разлад, и вы не добьетесь лечебного эффекта.
В течение первых двух суток голодания вас может мучить сильное чувство голода и слабость. Потерпите, далее организм перейдет на внутреннее питание, чувство голода притупится и пройдет. Начнется подъем жизненных сил, повысятся работоспособность и настроение, появится желание двигаться. Поддайтесь этому желанию! Не лежите на диване перед телевизором, делайте физические упражнения и пранаямы. Худощавые люди часто мерзнут в период голодания. Чтобы согреться, нужно принимать горячие ванны и пить горячую воду. Иногда побаливает сердце или возникают перебои в пульсе. Если такое случится, не впадайте в панику. Прилягте, отдохните, и все пройдет.
В период длительного голодания ваш организм будет активно освобождаться от шлаков. Через кишечник выходят шлаки из печени, желчного пузыря и всего желудочно-кишечно — го тракта. Обычно они имеют вид слизи, камней, черных мелких зернышек, темной желчи, разложившихся полипов. Может возникать дискомфорт в печени, желчном пузыре, почках. Не пугайтесь, это идет процесс очищения. Через рот и нос выходит слизь и гной из гайморовых пазух. Постепенно моча становится чистой, свет — ло-желтого цвета, глаза приобретают здоровый блеск, язык очищается от белесого налета, улучшается цвет лица, исчезают неприятные телесные запахи и запах изо рта.