Возраст сексу ме помеха
Менопауза освобождает женщину от моментов, осложнявших прежде ее жизнь, — от менструаций, возможности забеременеть и мыслей о противозачаточных средствах. Все остальное остается при ней.
Правда, появляются новые заботы. Типичные климактерические проблемы — сухость слизистой влагалища и ослабление полового влечения (либидо).
Однако здоровая половая жизнь во время и после менопаузы поможет сохранить здоровье организма в целом. Вот некоторые советы, придерживаясь которых, вы сможете продлить активную половую жизнь.
Будьте оптимисткой. «В каком-то смысле менопауза — это избавление от оков, сдерживавших нас в репродуктивном возрасте»,— убеждена д-р Стеммлер. Действительно, что плохого в избавлении от страха «залететь»? От противозачаточных средств? От так не вовремя наступивших месячных? От предменструального синдрома и менструальных спазмов? «Подумайте о новых возможностях, — советует д-р Патно. — Это здорово поднимает настроение».
Пересмотрите взгляды на секс. Иногда снижение либидо обусловлено стереотипом мышления. «Ваши ожидания и убеждения могут и усиливать, и угнетать потребность в сексе, — поясняет Шерил Кинг — сберг, психотерапевт Университета в Кливленде. — Если 50—60-летняя женщина считает, что бабушкам нельзя вести половую жизнь, она может потерять всякий интерес к этой теме».
У всех пас сложилось свое стереотипное представление о сексуальности. Но мы можем его изменить. «Просто время от времени анализируйте свои взгляды, — советует она. — Спрашивайте себя, откуда они взялись. Если почаще думать о том, что такое хорошо и что такое плохо, станешь разумнее относиться к своей жизни и получишь от нее больше удовольствия».
Экспериментируйте. «Позволяйте себе то, на что не решались в 30—40 лет, — советует д-р Стеммлер. — Менопауза дает для этого отличную возможность».
Кроме того, это просто необходимо. «Происходит перестройка нервной системы, — поясняет д-р Кингсберг. — Женщины замечают, что изменяется чувствительность их груди и клитора. Важно проверить, что теперь доставляет вам наибольшее удовольствие».
Применяйте мазевые основы. При менопаузе сухость влагалища, затрудняющая половой акт, легко устраняется искусственной емазкой. «Отлично действуют кремы на водной основе, — считает д-р Кингсберг. — Пользуйтесь ими в неограниченном количестве».
Выбирайте эстрогенный крем. Наружная смазка позволит устранить сухость на протяжении полового акта, однако она не препятствует часто наблюдаемой при менопаузе дегенерации влагалищной слизистой. Попросите у врача рецепт на специальный эстрогенный крем. «Он обеспечит постоянную влажность ваших гениталий», — советует д-р Стеммлер.
Поддерживайте форму. Регулярный секс — это профилактика утраты способности к нему. Чем дальше вы ведете половую жизнь, тем лучше сохраняются ткани влагалища.