Восемь самых эффективных диет, которые действительно работают

Восемь самых эффективных диет, которые действительно работают

Существует огромное разнообразие диет, многие из которых эффективными можно назвать с натяжкой. Однако среди них все-таки можно подобрать ту, которая будет работать. Первое место в этом списке принадлежит средиземноморской диете, предпочтение в которой отдается растительной пище, белку и здоровым жирам, что не только позволяет похудеть, но также полезно для здоровья и долголетия. Палеолитическая диета подразумевает употребление пищи, которую если наши предки. Она гарантирует снижение веса и снижает риск сердечных заболеваний.

Диета, которая фокусируется на продуктах с низким гликемическим индексом, может привести к более значительной потере веса, чем любая другая за счет употребления натуральных продуктов. Сыроедение представляет возможность вырезать Источники калорий, сахара и жиров в большом количестве. Также существует диета, при которой основное внимание уделяется употреблению продуктов низкой плотности. К ним относятся в основной массе овощи, фрукты и богатые клетчаткой продукты, которые сохраняют чувство насыщения в течение длительного времени.

Диета Дженни Крейг, хотя и является коммерческой, но также крайне эффективна. В этом случае основной акцент делается на персонализированные консультации, которые составляют основу рациона, что вероятно, пи является причиной успеха. Диета, которая направлена на предупреждение гипертонии, предусматривает распределение пищевых продуктов на группы с целью сокращения риска сердечных заболеваний. Наряду со снижением давления, последователи диеты могут похудеть. Наконец, нестрогое вегетарианство также может обладать значительным эффектом, тем более, что не все желающие похудеть могут полностью отказаться от поедания мяса или рыбы.

Источник: http://www.profinews.com.ua/get.php/55147/vosem-samyih-effektivnyih-diet-kotoryie-dejstvitelno-rabotayut

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *