В трудные минуты жизни
Каждый человек на каком-то этапе жизненного пути встречается с болью, несправедливостью, бедой. Но этот период придется пережить. В трудные минуты я предлагаю справляться с ситуацией, следуя такому алгоритму.
1. Осознать, принять реальность.
2. Просить Силы в молитве.
3. Отпустить или простить.
Когда мы не знаем, что делать и как принять решение, можно обратиться к следующей таблице (габл. 71).
Таблица 71. Действия в трудные минуты жизни
Переживание, событие |
Осознать понять принять реальность |
Попросить Сил |
Простить или отпустить |
Измена Боль Несправедливость |
Понять и признать несовершенство и слабость людей (все неидеальны — такова жизнь) |
Просить Силу прощения, обращаясь к Богу в молитве |
Отпустить, простить обиду, боль, измену, благодаря Бога за то, что дал нам Силы |
Переживание из — за своего проступка, греха |
Признать свое несовершенство (я, как и все, несовершенен), искренне сожалеть о содеянном |
Просить силы для раскаяния в молитве. Раскаиваться искренне и многократно |
Принять решение не повторять ошибок, отпустить чувство вины, простить себя. Благодарить за полученные знания |
Горе Потеря близкого человека |
Понять, что это жизнь, все люди переживают такое, и мы — не исключение. Не винить Бога |
Молиться, просить Силы пережить ситуацию, не терять любовь к Жизни и Богу |
Понять новое знание, ценности. Благодарить за новое понимание Жизни (у всех своя жизнь), отпустить боль, заботиться о близких |
Многие зарубежные психологи используют силу молитвы для излечения своих пациентов. У нас это практикуется редко. Атеистам и неверующим лучше использовать медитацию и аутотренинг для успокоения сознания.
Молитва дает больше, чем успокоение сознания, она позволяет поддерживать связь со своим Высшим Я и с Высшей Силой — Богом. Структурированная молитва священных писаний, книг сильнее. Я считаю, что можно использовать уже известную молитву или произнести собственную своими словами. Приведу несколько молитв.
1. Главная христианская Господняя молитва из Нового Завета:
Отче наш, который есть на небесах!
Да святится имя Твое, да придет Царствие Твое,
Да будет воля Твоя, как на небесах, так и на земле.
Хлеб наш насущный дай нам сегодня;
И оставь нам долги наши,
Как и мы оставляем должникам нашим;
И не введи нас во искушение, но избави нас от лукавого. Аминь.
2. Молитва покаяния:
Ослабь, отпусти, прости, Боже, прегрешения наши, вольные и невольные, совершенные словом, делом, сознательно и несознательно, днем и ночью, умом и мыслью, все нам прости, как Милосердный и Человеколюбивый. Аминь.
Благодарю тебя, Господи, за то, что Ты избрал меня для жизни, за новый день для трудов и ночь для отдыха, за благополучие, дающее радость, и печаль, вразумляющую меня на пути моем.
Да будет воля Твоя в судьбе моей и детей моих! Пускай живут они с добром и с именем Твоим на устах и благословением в сердцах!
Благодарю Тебя, Господи, за минувшие, нынешние и грядущие испытания и силу для их преодоления.
Благодарю Тебя, Господи, за красоту и любовь мира Твоего, за возможность воплощать их в дела мои.
Благодарю Тебя, Господи, за способность прощать людям зло, причиненное мне. Прошу Тебя, храни звезду путеводную над моими детьми, внуками и правнуками…
Над моими потомками. Аминь.
4. Утренняя молитва Оптинских старцев:
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесет мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобой. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.
5. Молитва Рейнгольда Нибура (американского протестантского теолога и пастора): Господи, дай мне душевное спокойствие
Принять то, что я не в силах изменить,
Дай мне мужество изменить то, что я могу,
И мудрость отличить одно от другого;
Жить каждым днем,
Наслаждаясь каждым мгновением,
Принимая трудности как путь к миру,
И, принимая, как Иисус, этот грешный мир таким,
Какой он есть, а не таким, каким бы я хотел его видеть;
Веря, что ты всегда устроишь все к лучшему,
Если я приму волю Твою,
Чтобы я мог быть вполне счастлив в этой жизни И совершенно счастлив с тобой в жизни грядущей.
Вы можете сами составить собственную молитву, искреннюю, идущую от души, используя определенную структуру: обращение — благодарность — прощение — просьба, например.
Приведу пример такой молитвы:
Господи, Боже мой, всесильный, всемогущий, всепроникающий и вездесущий, Истина, Высшая Сила, Высший Разум, который создал мир гармонии и красоты и законы мира сего справедливые.
Благодарю Тебя, Господи, за жизнь, дарованную мне, за силы, которые Ты даешь мне, за радость жизни, за испытания, за родителей моих и родных, за семью мою, за жену, за детей моих, за сотрудников, за людей, повстречавшихся мне на пути, за материальные блага, здоровье, за понимание мира сего. Благодарю. Благодарю. Благодарю.
Прости мне грехи и ошибки мои, сознательные и несознательные, вольные и невольные. Каюсь в ошибках своих. Каюсь. Каюсь. Каюсь. Сам я прощаю всех обидчиков моих и благодарю их за уроки, данные мне. Прощаю. Прощаю. Прощаю.
Дай, Господи, мне, близким моим и всем людям этого мира силы, веры, мудрости, знаний, великодушия, терпения и понимания мира Твоего. Аминь.
Перед началом важного дела, в затруднительных жизненных ситуациях, с утра, на протяжении дня, перед сном, если вы чувствуете желание обратиться к Богу, можно сказать короткую, но искреннюю молитву:
Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня грешного.