В роли мусороуборочной МЯ1ММНЫ
Существует впечатляющий ассортимент как самых простых, так и сделанных по новейшим технологиям устройств, помогающих сохранять зубы чистыми и предупреждающих их разрушение. Мы предлагаем несколько советов, как ими пользоваться, чтобы достичь наибольшего эффекта.
Очищайте шейку зуба. «Если взглянуть на зуб сверху вниз, то можно заметить, что верхние две трети жевательной поверхности относительно мало подвержены кариесу благодаря участию в процессе жевания», — говорит д-р Кеннеди. Однако от бактерий, обитающих вокруг шейки зуба — той его части, которая ближе к десне, с помощью жевания избавиться невозможно. Д-р Кеннеди предлагает способ, позволяющий очистить шейку зуба обычной зубной щеткой.
Держите зубную щетку так, чтобы щетинки были направлены слегка вниз, к десне при чистке нижних зубов и слегка вверх при чистке верхних зубов. При контакте с зубами щетинки будут слегка отклоняться и попадать в десну. Затем осторожно делайте щеткой движение вперед-назад, чтобы щетинки попадали в промежутки между зубами. Таким образом вы очистите нижнюю часть зуба на границе
Зубочистка: маленькая, да удаленькая
Когда речь заходит о профилактике кариеса, нельзя забывать о зубочистке, считает д-р Дэвид Кеннеди, президент Ассоциации профилактической стоматологии. «У коренных индейцев восточных районов США существует правило: по достижении определенного возраста детей начинают приучать к соблюдению гигиены и сразу же показывают, от какого дерева надо брать кусочки коры и как пользоваться ими для чистки зубов. В этом отношении современные понятия не отличаются от старинной мудрости. Вы можете легко и эффективно почистить зубы деревянной ще почкой-зубочисткой».
Можете потереть эмаль, чтобы очистить ее от микробов; при зтом делайте круговые движения вокруг каждого зуба. Сначала кончик зубочистки поместите в промежуток между зубами и потрите ею зубы по направлению от десен. Поместите кончик зубочистки на внешнюю поверхность зуба и протрите участок вокруг шейки зуба, по границе с десной. Затем почистите промежуток между зубами с другой стороны зуба.
Д-р Кеннеди не советует пользоваться расщепляющимися маленькими плоскими зубочистками с множеством заноз. Выбирайте зубочистки, имеющие квадратное сечение в середине и круглые на концах.
с десной от бактерий, вызывающих кариес. В этом месте скапливаются также микробы, провоцирующие болезнь десен, поэтому такой способ чистки зубов поможет избежать и этой проблемы.
Шелковая нить спасает зубы. Чтобы полностью вычистить зубы, необходимо проникнуть в узкие щели между ними. Для этого вам потребуется специальная шелковая нить для зубов («флосс»). Вот как следует ее использовать, чтобы хорошо очистить зубные промежутки от микробов.
Оторвите нить дойной около полуметра от катушки (более короткую нить трудно удержать). Намотайте большую часть на средний палец одной руки и немного на средний палец другой (не затягивайте сильно — иначе пальцы посинеют). Загните средние пальцы внутрь ладони так, чтобы нить туго натянулась. Указательным и большим пальцами вы будете направлять нить в процессе чистки зубов. Поместите нить между зубами и указательным и большим пальцами сформируйте из нее полукольцо вокруг зуба. Затем сколь
зящими движениями перемещайте нить вверх-вниз и вперед-назад. «По сути вы делаете нитью такие же движения, как при вытирании спины полотенцем, — с той разницей, что в данном случае вы соскабливаете налет с зубов», — объясняет д-р Кеннеди. Если заметите, что нитка истончилась, отмотайте немного с одного пальца и намотайте на другой — подобно ленте, движущейся в пишущей машинке.
Утопите микробы. После чистки зубов щеткой и нитью используйте спринцовку для полости рта. «Когда вы извлекли всех микробов из их укрытий, смойте их водой и выплюньте», — говорит д-р Кеннеди. Он отдает предпочтение моделям с резиновым наконечником на конце, так как с их помощью легче промыть от бактерий участки на границе с десной.
Поддерживайте постоянную влажность во рту. Слюна — это естественный враг кариеса. Имейте в виду, что некоторые лекарства вызывают сухость во рту, поэтому обязательно сообщайте своему зубному врачу обо всех препаратах, которые вы принимаете. Однако при невозможности сменить лекарство старайтесь стимулировать слюноотделение и содержать свой рот в особой чистоте. Сосите конфеты, не содержащие сахар, или жуйте жевательную резинку без сахара или с ксилитом. Пейте воду — часто, но понемногу. Попросите зубного врача посоветовать вам какие-нибудь средства против сухости во рту, например полоскание или препарат искусственной слюны.