Ускоренный рост

Половое созревание начинается с ускоренного роста, резкого уве­личения длины тела в результате быстрого развития и роста длинных костей. В период полового созревания таких скачков в развитии бывает много. Они происходят в следующем порядке.

Голова, стопы и ладони увеличиваются до размеров, как у взрослого мужчины.

Кости верхних и нижних конечностей удлиняются и становятся толще.

Туловище увеличивается до размеров, как у взрослого мужчины.

Нередко случается, что за восемь недель мальчик вырастает на 3,5 сантиметра. Костная система в это время укрепляется и становится менее хрупкой. Ускоренный рост обычно продолжается до 18 лет, а иногда и дольше. Подросток, у которого половое созревание началось несколько позже, чем у его ровесников, беспокоится из-за своего ма-

ленького роста. Не надо волноваться: ускоренный рост может начаться и после 15 лет.

Кости растут не одновременно. Например, кости ладоней начинают увеличиваться приблизительно на 4 месяца раньше чем кости предп­лечий. Поэтому нередко у подростка наблюдается нарушение про­порций: ладони кажутся слишком большими до тех пор, пока рост других костей рук не ликвидирует диспропорцию. Движения становят­ся неловкими, неуклюжий подросток постоянно задевает предметы или натыкается на людей.

Все это усиливает у него чувство собственной неуклюжести. На­смешки и шутки на эту тему только усугубляют и без того неприятную ситуацию. Объясните своему сыну, что и почему с ним происходит, убедите его, что такое состояние скоро пройдет. Существует специаль­ный комплекс упражнений, улучшающих координацию движений. Постарайтесь заставить сына делать эти упражнения, приведите в при­мер молодых спортсменов, движения у которых слаженные и красивые.

Физическое развитие

У мальчиков между 12 и 16 годами сердце становится почти в 2 раза тяжелее, а его деятельность замедляется. Повышается артериальное давление, возрастает объем крови и количество кровяных телец. Тем­пература тела снижается. Увеличивается объем легких, уменьшается частота дыхания. Сила мышц почти удваивается. В результате повы­шения уровня мужского полового гормона тестостерона подросток ста­новится физически значительно сильнее. Благодаря усиленному син­тезу белков наращивается мышечная масса.

Принципиальное значение для укрепления здоровья в любом воз­расте имеет соответствующая диета. Но особенно важно правильно питаться в период полового созревания. Слишком худые подростки иногда выглядят так, словно их покинули последние силы. Они кажут­ся вялыми и в то же время беспокойными, быстро устают. У некоторых появляются "боли роста": ночью болят мышцы и кости конечностей. Это состояние облегчается, если ночью ноги и руки в тепле. Увеличьте в рационе таких подростков количество жидкости и обеспечьте им более продолжительный отдых.

Для тканей и органов при усиленном росте особенно необходимы пищевые белки. Для обеспечения сбалансированного питания веге­тарианцам следует потреблять большое количество разнообразных

растительных белков. Независимо от интенсивности роста в это время у подростка должен быть хороший аппетит. Практически он должен есть, как взрослый мужчина, — если не больше. Если у вашего ребенка в период полового созревания плохой аппетит, по крайней мере какое-то время придется "баловать" его любимыми блюдами. Следите, чтобы ваш сын питался в спокойной обстановке, не спеша. Пища должна быть калорийной.

В период полового созревания окончательно формируется фигура. Кости и мышцы растут очень быстро. Высокие парни очень часто су­тулятся, ходят согнувшись или втянув шею. Со временем это может войти в привычку и испортить осанку. Однако постоянные разговоры на эту тему и упреки, как правило, дают обратный результат. В такой ситуации наиболее эффективным средством может быть специальная гимнастика.

Обычно подросток недооценивает значение сна. Рекомендуемая для него продолжительность сна — 10 часов в сутки — далеко не всегда соблюдается. Убедите своего упрямого сына вовремя ложиться спать, расскажите ему, что наиболее эффективно гормон роста действует во время сна. Это должно сработать — ведь все мальчики хотят быть высокими. .

На заключительном этапе полового созревания происходит пос­ледний резкий скачок в развитии мышц и костей. Если костная система слабая, а мышцы недостаточно развиты, это иногда незаметно, однако в дальнейшем может стать причиной хрупкости костей. В этот период особенно вредно употребление алкоголя.

Состояние кожи

В период полового созревания детская молочно-розовая кожа ста­новится более грубой. Изменения кожи зависят от тестостерона, кото­рый и у взрослого мужчины делает ее слишком жирной. Уровень тес­тостерона влияет и на функцию сальных желез. В период полового созревания повышается их функция, в результате у подростков часто появляются угри.

Причина возникновения угрей — воспаление сальных желез. Пред­полагают, что огрубление кожи в этот период способствует закупорке пор, и сальные выделения не могут выходить наружу. В результате появляются темные угри или прыщи. Обычно угри и прыщи распрост­раняются по всему лицу, но могут появиться также на шее, груди и

верхней части спины. Угри бывают у 50% подростков в возрасте от 14 до 18 лет. Им следует регулярно промывать кожу теплой водой, при­кладывать слабые антисептические средства и удалять наиболее замет­ные угри. Необходимо увеличить потребление жидкости. Физические нагрузки и игры на свежем воздухе улучшают состояние кожи. Обычно угри проходят после двадцати лет.

Подростки часто, не обращаясь к врачу, начинают принимать ле­карства, которые им посоветовали друзья. Ваш сын должен знать, что это опасно.

Угри — причина частого беспокойства подростков. Мальчик, и без того не слишком уверенный в себе, становится чересчур самокри­тичным. Ему постоянно кажется, что его угреватая кожа вызывает у окружающих отвращение. Успокойте его.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *