Нетрадиционная медицина

Умеренность — союзник природы и страж здо­ровья. Поэтому, когда вы пьете, когда вы едите, когда двигаетесь и даже когда вы любите — со­блюдайте умеренность.

Абу-аль-Фарадж

Воздержанность и труд — вот два истинных вра­ча человека: труд обостряет его аппетит, а воз­держанность мешает злоупотреблять им.

Ж.-Ж. Руссо

Все долгожители отличаются умеренностью во всем. Воздержанность в еде и умение из­бегать физических перегрузок обеспечивают нам физическое здоровье. Любой избыток, пе­ренапряжение, как и дефицит, ему вредят. Например, при­

чиной остеохондроза могут быть как недостаточные, так и

избыточные физические нагрузки у спортсменов, стремя­

щихся к высоким достижениям. Особенно опасен отказ от

упражнений после окончания спортивной карьеры. Сдержанность в питании помогает из­бежать множества болезней и лишнего веса.

Умеренность в труде позволяет человеку разносторонне развиваться, уделять время семье, воспитанию детей. А трудоголизм — достичь материальных благ. Но теплые отноше­ния с близкими людьми, хорошее воспитание детей — залог психоэмоционального здоровья
и счастливой старости, обеспеченной вниманием и заботой потомков. А на построение этих хороших отношений и воспитание детей тоже требуются время и усилия. К сожалению, по­нимание этого приходит в основном в старости. Поэтому уже с молодых лет следует знать, что излишний трудоголизм несет свои опасности. Конечно, иногда бывают периоды в жиз­ни, когда требуется много времени потратить на учебу, карьеру, построение бизнеса. Главное — суметь в даль­нейшем сбалансировать свою жизнь, пусть даже в 40 или 50 лет. Но все же трудоголизм лучше лени, трудо­голик всегда может найти себе занятие, а лень приводит к безответственности, скуке, отсутствию целей. Ленивая, праздная жизнь ни к чему хоро­шему не ведет, в конечном итоге она не приносит истинного удовлетворения. Чрезмерность в отдыхе и развлечениях может быть опасна. Долгий сон, особенно если вы просыпаете утро, когда пробуждается вся живая природа, несет в себе риск для физического и пси­хоэмоционального здоровья из-за нарушения естественного режима дня. Для хорошего отдыха достаточно 6-8 часов сна.

^ Хорошее воспитание детей — ^ залог психологического здоровья счастливой старости.___________ ^

В семейных отношениях, в воспитании детей, в общении с друзьями, близкими и окру­жающими людьми тоже следует быть умеренным: не стоит брать на себя чужие обязан­ности под видом помощи, пытаться изменить чьи-то взгляды, ожидать от близких чего-то большего, нежели они могут дать.

Умеренность во всем — залог нашего здоровья, гармонии и сбалансированности жизни.