ТРЕНИРОВКА ГОЛОСА
Под тренировкой голоса подразумевается художественная и вокальная его постановка. Во время пения длинных фраз или зажигательной речи начинают работать на «повышенных оборотах» эндокринная и дыхательная системы. Для яркого выражения эмоций и речевых образов необходимо постоянно подпитывать кровь гормонами — для достоверности, по Станиславскому, отсюда и тонус работы эндокринных желез. Истощаясь, эндокринная система запрашивает из недр организма стволовые клетки для пополнения своих ресурсов и получает их, а излишки «отыскивают» поврежденные ткани организма и «ремонтируют» их.
Кроме того, под конец продолжительного вдоха во время пения или произнесения речи возникает та же ситуация, что и в случае задержки дыхания, — кислородное голодание. В результате еще одна порция стволовых клеток вливается в кровь и начинает заниматься вашим омоложением.
Что еще дает человеку тренировка голоса?
❖ Формирует мощное защитное энергетическое поле, предохраняя таким образом от посылов отрицательной энергии со стороны других людей, от чужой зависти, неприязни, раздражения и прочих негативных эмоций.
❖ Отсекает «черные хвосты» кармы. Вы прерываете связь с прошлыми переживаниями, неприятностями, ошибками и создаете почву для формирования благой кармы.
❖ Выстраивает положительную структуру кармы, то есть создает «счастливые» обстоятельства. (Не забывайте о том, что «счастливыми» эти обстоятельства будут в первую очередь для становления вашего духа!)
❖ Улучшает здоровье. При правильно поставленном голосе повышается общая энергетика, улучшается циркуляция энергии в организме.
❖ Возрастает общий энергетический потенциал. Это преимущество нельзя недооценивать! Хотя бы потому, что уже в процессе описанного ниже тренинга вам потребуется для сна гораздо меньше времени, чем раньше. Поэтому советую вам задуматься, как вы будете использовать дополнительное время и энергию. И не удивляйтесь — это закономерный результат правильного тренинга и увеличения вашего энергетического потенциала.
Тренировка голоса может быть рекомендована всем, у кого существуют проблемы со здоровьем, взаимоотношениями с окружающими — в семье, с воспитанием детей. Любой человек, желающий улучшить качество своей жизни и готовый посвятить этому полчаса в день, может использовать предлагаемый ниже тренинг по настройке голоса для гармоничного существования в мире и социуме. Так как данный тренинг активизирует всю энергетическую систему человека, он является сверхдейственным инструментом по разрешению многочисленных проблем и улучшению общего состояния здоровья. Процесс омоложения становится заметным примерно через 3 года тренировки голоса.
Подготовка к голосовому тренингу
Тренинг по настройке голоса является динамической вербальной медитацией. Поэтому к нему следует тщательно подготовиться.
Во-первых, определитесь с помещением, в котором будете тренироваться. Желательно, чтобы в нем было мало (в идеале — совсем не было) электрических приборов. Наличие включенного телевизора или компьютера в комнате для занятий исключено.
Во-вторых, определитесь со временем для занятий. Никто и ничто не должно вас отвлекать в это время. Никакие звуки (от того же телевизора, шум из детской и проч.) не должны доноситься до вас. Отключите на время телефон, предупредите близких, чтобы вас не тревожили. Старайтесь проводить занятия ежедневно в одно и то же время.
В-третьих, одежда для занятий должна быть свободной, не стесняющей дыхания и движений: никаких давящих поясов и тугих воротничков.
В-четвертых, прежде чем начать занятия, необходимо уделить время тому, чтобы заставить тело расслабиться, скинуть напряжение, а голову — успокоиться, не думать в это время о многочисленных проблемах, установить «внутреннюю тишину».
Для того чтобы расслабиться, используйте следующий способ.
Лягте на спину и закройте глаза. Руки положите вдоль тела, но не прикасайтесь к нему. Ступни ног раздвиньте примерно на ширину ладони. Находясь в этой позе, медленно и монотонно проговаривайте про себя формулы самовнушения. Это позволит вам добиться мышечного расслабления. Припомните самого нудного лектора, которого вам когда-либо приходилось слышать. Вспомните и попробуйте воспроизвести его интонацию и манеру произнесения слов. Представьте луч воображаемого фонарика или прожектора, который, следуя за вашими формулировками, выхватывает и освещает именно ту часть тела, на которой вы пытаетесь сосредоточиться. Тогда ваше внимание целиком и полностью будет приковано к этой части тела.
Мое внимание на правой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая нога расслаблена.
Мое внимание на левой ноге. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя левая нога расслаблена.
Мое внимание на правой руке. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя правая рука расслаблена.
Мое внимание на левой руке. Я успокаиваюсь, я спокоен. Моя левая рука расслаблена.
Мое внимание на туловище. Я успокаиваюсь, я спокоен. Мое туловище расслаблено.
Мое внимание на лице. Я успокаиваюсь, я спокоен. Мое лицо расслаблено.
Теперь можете встать и приступать к голосовому тренингу.