ТРЕНИРОВКА ГОЛОСА

Под тренировкой голоса подразумевается художественная и вокальная его постановка. Во время пения длинных фраз или зажигательной речи начинают работать на «повышенных обо­ротах» эндокринная и дыхательная системы. Для яркого выражения эмоций и речевых образов необходимо постоянно подпитывать кровь гор­монами — для достоверности, по Станислав­скому, отсюда и тонус работы эндокринных же­лез. Истощаясь, эндокринная система запраши­вает из недр организма стволовые клетки для пополнения своих ресурсов и получает их, а из­лишки «отыскивают» поврежденные ткани орга­низма и «ремонтируют» их.

Кроме того, под конец продолжительного вдоха во время пения или произнесения речи возникает та же ситуация, что и в случае задерж­ки дыхания, — кислородное голодание. В резуль­тате еще одна порция стволовых клеток влива­ется в кровь и начинает заниматься вашим омо­ложением.

Что еще дает человеку тренировка голоса?

❖ Формирует мощное защитное энергетиче­ское поле, предохраняя таким образом от по­сылов отрицательной энергии со стороны других людей, от чужой зависти, неприязни, раздражения и прочих негативных эмоций.

❖ Отсекает «черные хвосты» кармы. Вы пре­рываете связь с прошлыми переживаниями, неприятностями, ошибками и создаете по­чву для формирования благой кармы.

❖ Выстраивает положительную структуру кар­мы, то есть создает «счастливые» обстоятель­ства. (Не забывайте о том, что «счастливы­ми» эти обстоятельства будут в первую оче­редь для становления вашего духа!)

❖ Улучшает здоровье. При правильно постав­ленном голосе повышается общая энергети­ка, улучшается циркуляция энергии в орга­низме.

❖ Возрастает общий энергетический потенци­ал. Это преимущество нельзя недооценивать! Хотя бы потому, что уже в процессе описан­ного ниже тренинга вам потребуется для сна гораздо меньше времени, чем раньше. Поэто­му советую вам задуматься, как вы будете использовать дополнительное время и энер­гию. И не удивляйтесь — это закономерный результат правильного тренинга и увеличения вашего энергетического потенциала.

Тренировка голоса может быть рекомендо­вана всем, у кого существуют проблемы со здо­ровьем, взаимоотношениями с окружающими — в семье, с воспитанием детей. Любой человек, желающий улучшить качество своей жизни и го­товый посвятить этому полчаса в день, может использовать предлагаемый ниже тренинг по на­стройке голоса для гармоничного существова­ния в мире и социуме. Так как данный тренинг активизирует всю энергетическую систему че­ловека, он является сверхдейственным инстру­ментом по разрешению многочисленных про­блем и улучшению общего состояния здоровья. Процесс омоложения становится заметным при­мерно через 3 года тренировки голоса.

Подготовка к голосовому тренингу

Тренинг по настройке голоса является ди­намической вербальной медитацией. Поэтому к нему следует тщательно подготовиться.

Во-первых, определитесь с помещением, в ко­тором будете тренироваться. Желательно, что­бы в нем было мало (в идеале — совсем не было) электрических приборов. Наличие включенно­го телевизора или компьютера в комнате для занятий исключено.

Во-вторых, определитесь со временем для занятий. Никто и ничто не должно вас отвле­кать в это время. Никакие звуки (от того же телевизора, шум из детской и проч.) не долж­ны доноситься до вас. Отключите на время те­лефон, предупредите близких, чтобы вас не тре­вожили. Старайтесь проводить занятия еже­дневно в одно и то же время.

В-третьих, одежда для занятий должна быть свободной, не стесняющей дыхания и движений: никаких давящих поясов и тугих воротничков.

В-четвертых, прежде чем начать занятия, не­обходимо уделить время тому, чтобы заставить тело расслабиться, скинуть напряжение, а голо­ву — успокоиться, не думать в это время о мно­гочисленных проблемах, установить «внутрен­нюю тишину».

Для того чтобы расслабиться, используйте следующий способ.

Лягте на спину и закройте глаза. Руки по­ложите вдоль тела, но не прикасайтесь к нему. Ступни ног раздвиньте примерно на ширину ладони. Находясь в этой позе, медленно и мо­нотонно проговаривайте про себя формулы са­мовнушения. Это позволит вам добиться мы­шечного расслабления. Припомните самого нуд­ного лектора, которого вам когда-либо прихо­дилось слышать. Вспомните и попробуйте воспроизвести его интонацию и манеру про­изнесения слов. Представьте луч воображае­мого фонарика или прожектора, который, сле­дуя за вашими формулировками, выхватывает и освещает именно ту часть тела, на которой вы пытаетесь сосредоточиться. Тогда ваше вни­мание целиком и полностью будет приковано к этой части тела.

Мое внимание на правой ноге. Я успокаива­юсь, я спокоен. Моя правая нога расслаблена.

Мое внимание на левой ноге. Я успокаива­юсь, я спокоен. Моя левая нога расслаблена.

Мое внимание на правой руке. Я успокаива­юсь, я спокоен. Моя правая рука расслаблена.

Мое внимание на левой руке. Я успокаива­юсь, я спокоен. Моя левая рука расслаблена.

Мое внимание на туловище. Я успокаиваюсь, я спокоен. Мое туловище расслаблено.

Мое внимание на лице. Я успокаиваюсь, я спо­коен. Мое лицо расслаблено.

Теперь можете встать и приступать к голо­совому тренингу.