Шите свооодно и предотвратите ооль

М

икробы — это противные, беспокойные создания. Лучшего тому доказательства, чем синусит, не существует. Бактерии и вирусы поджидают, когда здоровые, наполненные возду­хом носовые пазухи заблокируются, затем окапываются в них и начинают неистовствовать. Пазухи, т. е. синусы, мо­гут перекрыться в результате аллергического отека, обыкновенного насморка или из-за какого-то препятствия (например, полипа или неправильной носовой перегородки) — микробам в общем-то все едино. Как только одиночная пазуха блокирована, эти захватчики пользуются возможностью вызвать болезненные ощущения и зало­женность носа.

Синусит приводит тому, что в забитых слизью носовых пазухах появляется инфекция и воспаление, утверждает Эдмунд Прибит — кин, отоларинголог из клиники при Университете Томаса Джеф­ферсона в Филадельфии. При опухшей слизистой жидкость больше не оттекает из пазух.

С увеличением давления вы чувствуете боль в области лица, го­ворит Джек Энон, отоларинголог из Американской академии отола­рингологии в Эри, Пенсильвания.

Другой показательный признак — плотная бесцветная слизь. Может быть также небольшой жар, кашель и заложенный нос, со­общает д-р Прибиткин.

На самом деле существует несколько типов синусита. Острый синусит — это единичный инфекционный эпизод, длящийся обычно более 10 дней, т. е. дольше, чем простуда. Хронический синусит

СИНУСИТ *477

держится свыше трех месяцев, хотя и не все время в тяжелой фор­ме. Аллергический синусит поражает людей, которые страдают хронической аллергией, открывающей путь для воспаления пазух.

Врачи успешно лечат синусит с помощью лекарств, а в некото­рых случаях хирургическим путем в амбулаторных условиях. Если инфекция вызвана бактериями, с ней можно бороться, принимая антибиотики, однако существует и оборотная сторона слишком дол­гого употребления лекарств. Позже могут развиться инфекции, устойчивые к антибиотикам. Наилучший способ — предотвратить развитие синусита. Вот что вы можете сделать в качестве профила­ктики.

Своевременно и часто мойте руки. Вирусы и бактерии час­тенько задерживаются на руках. Проведите день, не моя рук, и все, что вам нужно сделать, чтобы заполучить инфекцию, — дотронуть­ся до рта или носа. Мойте руки с мылом, чтобы предотвратить пере­дачу инфекции, советует Ричард Мэбри, отоларинголог из Меди­цинского центра Техасского университета в Далласе. И считайте обязательным для себя мыть руки перед едой.

Осторожно пользуйтесь телефоном. Если вы пользуетесь общественным телефоном, то вызывающие синусит бактерии на­падут на вас, пока вы ждете гудка, предостерегает д-р Мэбри. Носите с собой пачку пропитанных спиртом гигиенических сал­феток. Ими можно осторожно протереть микрофон в нижней ча­сти трубки или любые предметы (авторучки, калькуляторы или клавиатуру компьютера и т. п.), которыми до вас пользовался кто-либо еще.

Не хватайте чужие куски. Не обменивайтесь столовыми при­борами или тарелками с другими людьми, особенно если у них на­сморк, советует д-р Прибиткин. Краткое наслаждение вкусом не стоит визита к врачу для лечения синусита.

Пейте больше жидкости. Если у вас действительно простуда, выпивайте минимум восемь стаканов жидкости, не содержащей кофеин или алкоголь. Лучший выбор — вода. «Достаточное коли­чество воды — основной метод в лечении синусита», — утверждает д-р Прибиткин.

«Если слизь станет плотной, она забьет отверстия пазух», — предупреждает д-р Мэбри. Пока жидкости достаточно, вероятность укоренения инфекции невелика.

Откажитесь от курения. Курение повреждает тончайшие, как волос, выступы в пазухах, называемые ресничками, которые выго­няют слизь наружу. Без здоровых ресничек ваши пазухи, скорее всего, забьются и подхватят инфекцию.

Курение также может изменить секрецию слизистой в пазухах так, что она станет менее эффективно удалять вирусы и другие вды­хаемые частички, добавляет д-р Прибиткин.

Даже вдыхание табачного дыма может сделать вас чувстви­тельнее к синуситу. Держитесь подальше от курильщиков.

Подумайте о цинке. Противокашлевая микстура со специаль­ным цинксодержащим веществом поможет в борьбе с вирусами, ес­ли вы простыли, и сократит продолжительность заболевания, уве­ряет д-р Прибиткин.

Устраняйте симптомы аллергии. Предотвращение аллергиче­ской реакции, а вместе с ней и забивания носовых назух и проходов может предохранить от воспаления и инфицирования пазух, отме­чает д-р Прибиткин. Сейчас имеется много противоаллергических инъекций и таблеток. Проконсультируйтесь у аллерголога, какие из них больше всего подходят вам.

Лучше капли, чем забитый нос. Если у вас обычный насморк и вы хотите снизить риск развития синусита, попробуйте применить лекарство, разжижающее слизь и освобождающее нос, советует д-р Мэбри. Однако избегайте антигистаминных препаратов, которые высушивают пазухи и тем лишают их защиты от инфекции. Мож­но использовать солевой спрей для носа, который вымоет плотные выделения, но не вызовет отека носовых мембран и не повредит реснички.

Тем не менее избегайте спреев на несолевой основе, поскольку они могут вызвать привыкание, рекомендует д-р Прибиткин. Если нос заложен из-за аллергии, попросите у врача выписать стероид­ные спреи для носа, которые уменьшают отечность слизистой вок­руг отверстий пазух.

Сделайте прививку. Прививки против гриппа помогут снизить риск синусита. Они активизируют иммунную систему, и организм расправляется с микробами до того, как они успевают ему навредить. Прививки против гриппа также помогают предотвратить синусит, создавая в организме иммунитет против вирусов гриппа. Посоветуй­тесь с врачом о сезонных противовирусных прививках. Прививки це­лесообразно делать за 3 — 4 недели до ожидаемой эпидемии.

Создайте собственную дящі/іту

Если вы допустили ухудшение общего состояния, пазухи вашего но­са будут более чувствительны к инфекции. Вот что вы можете сде­лать для усиления сопротивляемости организма.

Ешьте больше фруктов и овощей. Здоровый рацион с боль­шим количеством овощей и фруктов подготовит организм для борь­бы с инфекцией. Хороший поливитаминный препарат восполнит недостатки в вашем режиме питания, рекомендует д-р Мэбри.

Исследование, проведенное в Голландии, показало, что вхо­дящее в состав пищевых продуктов вещество, которое называет­ся глютатион, помогает в борьбе с синуситом. Обнаруженный в арбузах, грейпфрутах, апельсинах, персиках, спарже, картофеле и брокколи, глютатион, вероятно, помогает слизистой дыхатель­ного тракта поддерживать здоровое состояние. Сейчас еще слиш­ком рано рекомендовать какое-то определенное количество глю — татиона, считает Чарльз Гросс, отоларинголог и педиатр из Уни­верситета Виргинии в Шарлоттсвилле, однако употребление в пищу большого количества овощей и фруктов — хороший способ укрепить иммунную систему так, чтобы она лучше противостояла инфекции.

Будьте в форме. Регулярные физические упражнения повы­шают кровоток в пазухах, который помогает им оставаться здо­ровыми и открытыми. «Замечали ли вы, что, когда увеличивает­ся частота сердечных сокращений, ваш нос работает усерднее, а значит, очищает пазухи? Это тот же самый принцип», — полага­ет д-р Гросс.

Упражнения — это профилактика, а не лечение. Если вы уже подцепили инфекцию, не стоит выходить на улицу, чтобы пробе­жать несколько миль или поработать часок-другой. Отдохните или сделайте только легкие упражнения, а коща совладаете с синуси­том, начните регулярные тренировки, которые предотвратят буду­щие заболевания.

Ни один нос этого не заслуживает

Женитьба, иностранные инвестиции и вода — три вещи, когда, как говорится, «подумай сначала, а делай потом». Из них только вода имеет отношение к синуситу.

«Несколько раз в году я вижу детей, которые «сначала действу­ют» — прыгают в бассейн или в озеро и набирают зараженную воду в носовые пазухи», — говорит д-р Мэбри. У них развивается воспале­ние пазух, а в тяжелом случае — синусит.

Люди просто не осознают силу, с которой в подобных ситуациях вода проникает в носовые пазухи. Д-р Мэбри предлагает проявлять осторожность и входить в воду постепенно, особенно если вы не знаете, насколько чиста вода.

Насморк или синусит? Вот как это определить

Если у вас синусит, вам нужно немедленно обратиться к врачу. Но как понять, что у вас — синусит или насморк? Конечно, точно опреде­лить это может только врач, однако следующие признаки помогут вам решить, что делать дальше.

Симптом Насморк? Синусит?

Жидкие непрозрачные выделения

да

нет

Зеленая или желтая слизь

нет

да

Боль в области лица

нет

да

Заканчивается за 10 дней или меньше

да

нет

Жар

нет

да

Постоянный кашель у детей

нет

да

Не позволяйте стрессу взять над вами верх. «Полвека назад уже было обнаружено, что стресс нарушает нормальную работу но­са», — утверждает д-р Мэбри. Если вы научитесь преодолевать стресс, это поможет.

Хорошее настроение тоже укрепляет иммунную систему.

Пользуйтесь увлажнителем. «Я советую людям начинать пользоваться увлажнителем, как только в домах включают отопле­ние, пусть он работает весь отопительный сезон», — говорит д-р Мэ­бри. Увлажнитель или испаритель в квартире или офисе поможет предотвратить высыхание слизистой носа и его пазух. Увлажнители необходимо тщательно чистить, согласно инструкции производите­ля, чтобы пе распылять в воздухе плесень и другие аллергены. Если увлажнитель разбрызгивает холодную воду, скорее всего нужно чи­стить еп) еженедельно раствором отбеливателя (1 часть на К) час­тей воды).

Начните дышать чистым воздухом. «Синусит чаще встречает­ся сегодня, чем несколько десятилетий назад. Я думаю, это связано с химическими загрязнениями окружающей среды», — полагает Кеннет Герей, директор Центра заболеваний носа и носовых пазух в Нью-Йорке. Оп отмечает, что за последние 15 лет возросло число заболеваний синуситом среди детей, и болезнь у них протекает тя­жело. К несчастью, не каждый может переехать в менее загрязнен­ный район. Если вы подозреваете, что загрязненный воздух раздра­жает пазухи вашего носа настолько, что вызывает синусит, прово­дите больше времени в местах с чистым воздухом. Если в местных прогнозах погоды сообщают о качестве воздуха, уделяйте этому внимание и старайтесь ограничить время пребывания на улице, особенно в туманные дни.

Прикрывайте нос. По мнению д-ра Прибиткина, химикаты и другие вещества на рабочем месте могут вызвать раздражение сли­зистой носа. Например, обычная проблема для работающих на стройке — гипсовая пыль. Люди, имеющие дело с такими загрязне­ниями, должны надевать защитную повязку на нос и рот.

Проветривайте помещение. Если химикаты внутри вашей квартиры или офиса раздражают слизистую носа и пазух, вы, ско­рее всего, захотите регулярно открывать окна и проветривать поме­щение. Лучше вложите деньги в очиститель воздуха, советует д-р Прибиткин.

Обзаведитесь жемчужно-белыми зубами. Если не лечить абсцессы в полости рта, они могут привести к воспалению пазух, поэтому уделяйте больше внимания уходу за зубами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *