Шите свооодно и предотвратите ооль
М |
икробы — это противные, беспокойные создания. Лучшего тому доказательства, чем синусит, не существует. Бактерии и вирусы поджидают, когда здоровые, наполненные воздухом носовые пазухи заблокируются, затем окапываются в них и начинают неистовствовать. Пазухи, т. е. синусы, могут перекрыться в результате аллергического отека, обыкновенного насморка или из-за какого-то препятствия (например, полипа или неправильной носовой перегородки) — микробам в общем-то все едино. Как только одиночная пазуха блокирована, эти захватчики пользуются возможностью вызвать болезненные ощущения и заложенность носа.
Синусит приводит тому, что в забитых слизью носовых пазухах появляется инфекция и воспаление, утверждает Эдмунд Прибит — кин, отоларинголог из клиники при Университете Томаса Джефферсона в Филадельфии. При опухшей слизистой жидкость больше не оттекает из пазух.
С увеличением давления вы чувствуете боль в области лица, говорит Джек Энон, отоларинголог из Американской академии отоларингологии в Эри, Пенсильвания.
Другой показательный признак — плотная бесцветная слизь. Может быть также небольшой жар, кашель и заложенный нос, сообщает д-р Прибиткин.
На самом деле существует несколько типов синусита. Острый синусит — это единичный инфекционный эпизод, длящийся обычно более 10 дней, т. е. дольше, чем простуда. Хронический синусит
СИНУСИТ *477
держится свыше трех месяцев, хотя и не все время в тяжелой форме. Аллергический синусит поражает людей, которые страдают хронической аллергией, открывающей путь для воспаления пазух.
Врачи успешно лечат синусит с помощью лекарств, а в некоторых случаях хирургическим путем в амбулаторных условиях. Если инфекция вызвана бактериями, с ней можно бороться, принимая антибиотики, однако существует и оборотная сторона слишком долгого употребления лекарств. Позже могут развиться инфекции, устойчивые к антибиотикам. Наилучший способ — предотвратить развитие синусита. Вот что вы можете сделать в качестве профилактики.
Своевременно и часто мойте руки. Вирусы и бактерии частенько задерживаются на руках. Проведите день, не моя рук, и все, что вам нужно сделать, чтобы заполучить инфекцию, — дотронуться до рта или носа. Мойте руки с мылом, чтобы предотвратить передачу инфекции, советует Ричард Мэбри, отоларинголог из Медицинского центра Техасского университета в Далласе. И считайте обязательным для себя мыть руки перед едой.
Осторожно пользуйтесь телефоном. Если вы пользуетесь общественным телефоном, то вызывающие синусит бактерии нападут на вас, пока вы ждете гудка, предостерегает д-р Мэбри. Носите с собой пачку пропитанных спиртом гигиенических салфеток. Ими можно осторожно протереть микрофон в нижней части трубки или любые предметы (авторучки, калькуляторы или клавиатуру компьютера и т. п.), которыми до вас пользовался кто-либо еще.
Не хватайте чужие куски. Не обменивайтесь столовыми приборами или тарелками с другими людьми, особенно если у них насморк, советует д-р Прибиткин. Краткое наслаждение вкусом не стоит визита к врачу для лечения синусита.
Пейте больше жидкости. Если у вас действительно простуда, выпивайте минимум восемь стаканов жидкости, не содержащей кофеин или алкоголь. Лучший выбор — вода. «Достаточное количество воды — основной метод в лечении синусита», — утверждает д-р Прибиткин.
«Если слизь станет плотной, она забьет отверстия пазух», — предупреждает д-р Мэбри. Пока жидкости достаточно, вероятность укоренения инфекции невелика.
Откажитесь от курения. Курение повреждает тончайшие, как волос, выступы в пазухах, называемые ресничками, которые выгоняют слизь наружу. Без здоровых ресничек ваши пазухи, скорее всего, забьются и подхватят инфекцию.
Курение также может изменить секрецию слизистой в пазухах так, что она станет менее эффективно удалять вирусы и другие вдыхаемые частички, добавляет д-р Прибиткин.
Даже вдыхание табачного дыма может сделать вас чувствительнее к синуситу. Держитесь подальше от курильщиков.
Подумайте о цинке. Противокашлевая микстура со специальным цинксодержащим веществом поможет в борьбе с вирусами, если вы простыли, и сократит продолжительность заболевания, уверяет д-р Прибиткин.
Устраняйте симптомы аллергии. Предотвращение аллергической реакции, а вместе с ней и забивания носовых назух и проходов может предохранить от воспаления и инфицирования пазух, отмечает д-р Прибиткин. Сейчас имеется много противоаллергических инъекций и таблеток. Проконсультируйтесь у аллерголога, какие из них больше всего подходят вам.
Лучше капли, чем забитый нос. Если у вас обычный насморк и вы хотите снизить риск развития синусита, попробуйте применить лекарство, разжижающее слизь и освобождающее нос, советует д-р Мэбри. Однако избегайте антигистаминных препаратов, которые высушивают пазухи и тем лишают их защиты от инфекции. Можно использовать солевой спрей для носа, который вымоет плотные выделения, но не вызовет отека носовых мембран и не повредит реснички.
Тем не менее избегайте спреев на несолевой основе, поскольку они могут вызвать привыкание, рекомендует д-р Прибиткин. Если нос заложен из-за аллергии, попросите у врача выписать стероидные спреи для носа, которые уменьшают отечность слизистой вокруг отверстий пазух.
Сделайте прививку. Прививки против гриппа помогут снизить риск синусита. Они активизируют иммунную систему, и организм расправляется с микробами до того, как они успевают ему навредить. Прививки против гриппа также помогают предотвратить синусит, создавая в организме иммунитет против вирусов гриппа. Посоветуйтесь с врачом о сезонных противовирусных прививках. Прививки целесообразно делать за 3 — 4 недели до ожидаемой эпидемии.
Создайте собственную дящі/іту
Если вы допустили ухудшение общего состояния, пазухи вашего носа будут более чувствительны к инфекции. Вот что вы можете сделать для усиления сопротивляемости организма.
Ешьте больше фруктов и овощей. Здоровый рацион с большим количеством овощей и фруктов подготовит организм для борьбы с инфекцией. Хороший поливитаминный препарат восполнит недостатки в вашем режиме питания, рекомендует д-р Мэбри.
Исследование, проведенное в Голландии, показало, что входящее в состав пищевых продуктов вещество, которое называется глютатион, помогает в борьбе с синуситом. Обнаруженный в арбузах, грейпфрутах, апельсинах, персиках, спарже, картофеле и брокколи, глютатион, вероятно, помогает слизистой дыхательного тракта поддерживать здоровое состояние. Сейчас еще слишком рано рекомендовать какое-то определенное количество глю — татиона, считает Чарльз Гросс, отоларинголог и педиатр из Университета Виргинии в Шарлоттсвилле, однако употребление в пищу большого количества овощей и фруктов — хороший способ укрепить иммунную систему так, чтобы она лучше противостояла инфекции.
Будьте в форме. Регулярные физические упражнения повышают кровоток в пазухах, который помогает им оставаться здоровыми и открытыми. «Замечали ли вы, что, когда увеличивается частота сердечных сокращений, ваш нос работает усерднее, а значит, очищает пазухи? Это тот же самый принцип», — полагает д-р Гросс.
Упражнения — это профилактика, а не лечение. Если вы уже подцепили инфекцию, не стоит выходить на улицу, чтобы пробежать несколько миль или поработать часок-другой. Отдохните или сделайте только легкие упражнения, а коща совладаете с синуситом, начните регулярные тренировки, которые предотвратят будущие заболевания.
Ни один нос этого не заслуживает
Женитьба, иностранные инвестиции и вода — три вещи, когда, как говорится, «подумай сначала, а делай потом». Из них только вода имеет отношение к синуситу.
«Несколько раз в году я вижу детей, которые «сначала действуют» — прыгают в бассейн или в озеро и набирают зараженную воду в носовые пазухи», — говорит д-р Мэбри. У них развивается воспаление пазух, а в тяжелом случае — синусит.
Люди просто не осознают силу, с которой в подобных ситуациях вода проникает в носовые пазухи. Д-р Мэбри предлагает проявлять осторожность и входить в воду постепенно, особенно если вы не знаете, насколько чиста вода.
Насморк или синусит? Вот как это определить
Если у вас синусит, вам нужно немедленно обратиться к врачу. Но как понять, что у вас — синусит или насморк? Конечно, точно определить это может только врач, однако следующие признаки помогут вам решить, что делать дальше.
Симптом Насморк? Синусит?
|
Не позволяйте стрессу взять над вами верх. «Полвека назад уже было обнаружено, что стресс нарушает нормальную работу носа», — утверждает д-р Мэбри. Если вы научитесь преодолевать стресс, это поможет.
Хорошее настроение тоже укрепляет иммунную систему.
Пользуйтесь увлажнителем. «Я советую людям начинать пользоваться увлажнителем, как только в домах включают отопление, пусть он работает весь отопительный сезон», — говорит д-р Мэбри. Увлажнитель или испаритель в квартире или офисе поможет предотвратить высыхание слизистой носа и его пазух. Увлажнители необходимо тщательно чистить, согласно инструкции производителя, чтобы пе распылять в воздухе плесень и другие аллергены. Если увлажнитель разбрызгивает холодную воду, скорее всего нужно чистить еп) еженедельно раствором отбеливателя (1 часть на К) частей воды).
Начните дышать чистым воздухом. «Синусит чаще встречается сегодня, чем несколько десятилетий назад. Я думаю, это связано с химическими загрязнениями окружающей среды», — полагает Кеннет Герей, директор Центра заболеваний носа и носовых пазух в Нью-Йорке. Оп отмечает, что за последние 15 лет возросло число заболеваний синуситом среди детей, и болезнь у них протекает тяжело. К несчастью, не каждый может переехать в менее загрязненный район. Если вы подозреваете, что загрязненный воздух раздражает пазухи вашего носа настолько, что вызывает синусит, проводите больше времени в местах с чистым воздухом. Если в местных прогнозах погоды сообщают о качестве воздуха, уделяйте этому внимание и старайтесь ограничить время пребывания на улице, особенно в туманные дни.
Прикрывайте нос. По мнению д-ра Прибиткина, химикаты и другие вещества на рабочем месте могут вызвать раздражение слизистой носа. Например, обычная проблема для работающих на стройке — гипсовая пыль. Люди, имеющие дело с такими загрязнениями, должны надевать защитную повязку на нос и рот.
Проветривайте помещение. Если химикаты внутри вашей квартиры или офиса раздражают слизистую носа и пазух, вы, скорее всего, захотите регулярно открывать окна и проветривать помещение. Лучше вложите деньги в очиститель воздуха, советует д-р Прибиткин.
Обзаведитесь жемчужно-белыми зубами. Если не лечить абсцессы в полости рта, они могут привести к воспалению пазух, поэтому уделяйте больше внимания уходу за зубами.