Секс И здоровье

Регулярные занятия сексом с любимым человеком положительно влияют на здоровье. Секс улучшает работу мозга, тренирует сердечно-сосудистую систему, помогает снизить уровень стресса, усиливает иммунитет, нормализует работу гормональной системы. Гормоны эстроген и тестостерон играют ключевую роль в поддержании здоровья тела и мозга, сохранении энергии.

Сон, секс, хорошее пита — ние, прогулки помогают снять стресс, успокоить ум и при­йнять разумные решения. j

Мне известен случай, когда один молодой бизнесмен был подвержен сильному стрессу, так как потерял свои деньги, кроме того, на него было совершено нападение, а его друга пытались посадить в тюрьму. Он спасался бегством на Кипр со своей невестой. И рассказал мне, что решение отказаться от употребления спиртного, сон и секс спасли его тогда от глу­бокой депрессии. Через месяц, полный сил и оптимизма, он вернулся домой на Украину, чтобы начать новый бизнес. Тогда он встретился со своим врагом и договорился с ним о ми­ре. Потом с другом они построили план защиты от незаконного уголовного преследования. Именно новая деятельность дала им с другом силы для борьбы и дальнейшей работы. За месяц пребывания на Кипре мой знакомый успокоил свой ум, мозг и смог принять разум­ные решения. Он много спал и ночью и днем, так как, бодрствуя, не мог справиться с пло­хими мыслями. Секс помогал ему расслабиться и уснуть снова. Кроме этого они с невестой хорошо питались и гуля­ли на свежем воздухе, и только 20 минут он тратил на теле­фонные разговоры о продаже остатков своего бизнеса. Сон, секс, хорошее питание, прогулки помогли ему снять стресс, успокоить ум и принять разумные решения.

Регулярная сексуальная жизнь с любимым партнером улучшает функцию иммунной си­стемы, увеличивает продолжительность жизни, дарит положительные эмоции, расслабляет нервную систему, психику и даже лечит хронические боли. Исследования, проводимые в США, показали, что сексуальная активность предупреждает сердечные и онкологические заболевания. Секс уменьшает стресс, тревожность, агрессивность и враждебность из-за выброса гормона окситоцина, который снижает выделение гормона хронического стресса кортизола и способствует поддержанию доверительных нежных отношений с партнером. Полезен сам оргазм, поэтому партнерам нужно заботиться о взаимном удовлетворении.

На Западе считают, что чем активнее сексуальная жизнь, тем лучше для здоровья. На Востоке, наоборот, полагают, что следует беречь и экономить сексуальную энергию, на­правлять ее на увеличение творческой силы и долголетия. Я изучил даосскую йогу и сек­суальное кун-фу и сделал для себя много открытий в 47 лет. Восточное учение призывает «подтягивать» сексуальную энергию, бережно ее расходовать и удовлетворять женщину многократно, испытывая и даря многократный оргазм партнерше в течение 1 часа и бо­лее. При этом каждый оргазм иного качества — как у мужчины, так и у женщины. Опи-

У®

сать краски таких оргазмов невозможно, это надо прочувствовать. Женщина испытывает семь и больше оргазмов (мультиоргазм) в течение одной встречи, мужчина — три и более. Техника «подтягивания» ци (энергии) и цзы (вещества) позволяет контролировать воз­бужденную энергию, поднимать выше и управлять ею. Мужчины, выполняя технику «под­тягивания» при внезапном возбуждении, могут восстановить контроль разума и своего по­ведения без ущерба для здоровья. Овладение ею предотвращает измены, вызванные пере­возбуждением, помогает контролировать сексуальную энергию. Все эти секреты можно изучить в книгах по даосской йоге. Кроме того, она дает полезные упражнения на сознание, цигун, учит самомассажу, физическим практикам, медитации улыбки.

В 45 лет я услышал рекомендации одного восточного учителя. Он объяснял, что после сорока лет следует заниматься сексом один раз в две недели. Представляю, как были бы шокированы наши женщины таким подходом.

Мои выводы в этой сфере такие.

1. Частота половых отношений индивидуальна, важнее регулярность, например в опре­деленные дни, когда вы не очень устали. Цель — гармония, а не количество.

2. Наши железы внутренней секреции, как и мышцы, должны тренироваться.

3. Для одних мужчин в 50 лет 3-4 половых акта в неделю могут быть оптимальны, если за­ниматься своим здоровьем, а другим и одного раза достаточно. И то и другое являет­ся нормой, и у каждой пары она своя, лишь бы устраивала обоих.

^ По данным исследователей, ^ пик сексуальной активности у мужчины наступает в 18- 24 года, у женщин — около ^40 лет. j

4. По данным исследователей, пик сексуальной активно­сти у мужчины наступает в 18-24 года, у женщин — в 30-40 лет. Есть над чем задуматься, правда? Поэтому мужчинам, у которых жене за 30 лет, я предлагаю занять­ся даосской йогой и сексуальным кун-фу, чтобы их жены не интересовались молодыми тренерами по фитнесу.

5. Нет слабых мужчин, есть мужчины без рук и без языка.

6. Наилучший совет, который я мог бы дать мужчинам, — купить раскладной массажный стол и делать эротический массаж своей возлюбленной. При покупке обратите внимание на возможность его регулировки по высоте. У вас должно хватить фантазий на то, как его использовать. Экспериментируйте!

7. Женщинам легче испытывать оргазм, если мы их любим, заботимся, готовы выслу­шать. Чаще они не ждут от нас решения проблем, а хотят, чтобы их просто выслушали. Здесь важно выполнять все свои мужские обязанности: зарабатывать достаточно денег (вот это может не понравиться мужчинам), выполнять тяжелую домашнюю работу, сложную для женщины, воспитывать своих сыновей (в первую очередь) и дочерей, уважать родителей жены, поддерживать хорошие отношения с ними, быть всегда спо­койным и терпеть эмоции женщины, прощать ее. Ну и быть главой семьи, самым от­ветственным.

8. Любить бескорыстно партнера, детей, служить им, помогать в том, чего они не могут сде­лать без вас.

9. Женщина обязана уважать мужа. И это, пожалуй, главное. А также выполнять свои жен­ские обязанности по дому и воспитанию детей.

10. Муж должен давать возможность женщине работать, не перегружаясь, только ради сво­его любимого дела, общения с другими людьми. По договоренности между супругами роли мужчины и женщины могут меняться, но это рискованно.

11. Духовное развитие обоих партнеров обогащает сексуальную жизнь.

12. Мужчины изменяют (или злоупотребляют спиртным), если их в семье не уважают, не любят, а также по глупости, по наследственным причинам (отец, дед и прадед изменя­ли), из-за воспитания.

…изменяя, женщина мо­жет влюбиться, и у нее чаще возникает привязанность к новому партнеру. У мужчин ^же она появляется реже. v

13. Женщины изменяют, если чувствуют себя нелюбимыми; если мама не воспитала в до­чери верность, при отсутствии правил приличия в семье; по наследственным причинам изменений мозга; при употреблении алкоголя; когда муж не выполняет своих обязанностей, в том числе главы се­мьи; наконец, от скуки. При этом, изменяя, женщина мо­жет влюбиться, и у нее чаще возникает привязанность к новому партнеру. У мужчин же она появляется реже.

14. На уровне реакции мозга возникает привязанность к дру­гим партнерам, и желание повторить измену может обо­стриться, а то и стать потребностью.

15. Много женщин изменяют лишь раз. Одни потом могут считать этот день самым ярким, необычным и счастливым в своей жизни. Другие понимают, что ничего нового от изме­ны не получили.

16. Женские измены чаще всего возникают из-за любопытства, отсутствия внимания со сто­роны мужа, меньше из-за сексуальной неудовлетворенности. Они больше связаны с вос­питанием, культурой, семейными ценностями.

17. И женщины, и мужчины могут воздерживаться длительный период (месяц и более), на­пример во время беременности. Мужчинам это делать сложнее, но воздержание не несет вреда здоровью. Верные супруги могут использовать мастурбацию.

18. Систематические измены разрушают семейные отношения, верность — это испытание,

очень ценное качество характера. Обоюдная верность — залог ___________________

семейного счастья. Г Верность порожда — ^

Верность порождает настоящую любовь. ет настоящую любовь.

19. Мое личное мнение, что у людей должно быть до одного года

свободы половой жизни, чтобы познать нескольких партнеров — для женщины в 18-20 лет и для мужчины 20-25 лет. Желательно, чтобы первый партнер был опытнее и мудрее.

20. Я знаю, что многие молодые люди хранят свою девственность до встречи с возлюблен­ными. Секс без любви неполноценен и лишен духовного наслаждения.

21. Без хорошего секса и любви нет полноценного здоровья и счастья.

22. Сексуальный опыт несовершеннолетних в раннем возрасте не идет им на пользу.

23. Естественные запахи тел, при соблюдении гигиены, усиливают или уменьшают влече­ние. Советую использовать натуральные ароматы-афродизиаки, которые возбуждают и усиливают сексуальное влечение. Это эфиры бергамота, вербены, ветивера, грейпфру­та, жасмина, иланг-иланга, корицы, майорана, мирры, мирта, можжевельника, муската, пальмарозы, пачули, розмарина, сандала, чабреца.

Отдельно хотелось бы сказать про продукты питания для сексуального здоровья.

1. Орехи, в. том числе миндаль, а также шоколад, сыр, авокадо способствуют выработке фенилэтиламина, который усиливает предвкушение удовольствия.

2. Яйца, зелень, авокадо, орехи богаты витаминами группы В, которые регулируют гормо­нальный баланс. Особенное внимание нужно уделить фолиевой кислоте (витамин В9), употребляя сою, фасоль, арахис, орехи, зелень, печень трески, капусту, злаки, творог.

3. Бананы, инжир, ананас содержат фермент бромелайн, который улучшает мужское ли­бидо.

4. Сельдерей содержит гормон андростерон (присутствующий также в мужском поте), ко­торый завлекает женщин. В перце чили есть капсаицин, который стимулирует нервные окончания и увеличивает частоту сердечных сокращений. Чеснок и лук содержат алли­цин, который усиливает кровоток в половых органах.

5. Зелень, благодаря богатому аминокислотному составу и наличию витаминов группы В, увеличивает мужскую силу.

6. Продукты, богатые цинком: семена кунжута — 7,75 мг/100 г, тыквы — 7,44 мг/100 г, подсолнечника — 5,6 мг/100 г, арахис — 6,68 мг/100 г, кедровые орехи — 4,28 мг/100 г, грецкие — 2,73 мг/100 г, льняное семя — 5,5 мг/100 г, говядина — 7,06 мг/100 г, яичный желток — 3,11 мг/100 г, индейка — 2,73 мг/100 г, цельнозерновой хлеб — 1,85 мг/100 г. Достаточное содержание цинка также в зернобобовых, крупах, кураге, черносливе.

7. Полезен один бокал хорошего вина (а то и два, как рекомендовали знатоки даосского сексуального кун-фу). В красном вине содержатся флавоноиды, которые также присут­ствуют в чайных листьях, зеленых листовых овощах, сое, красных фруктах, ягодах и ово­щах (шиповник, вишня, малина, калина, виноград, красный перец, черника, земляника, смородина).

8. Продукты, богатые белками и аминокислотами: рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые.

Заработать много денег удается не каждому, но укрепить свое сексуальное здоровье способны все.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *