Секреты продления жизни и молодости

Из поколения в поколение передавались советы, рецепты особых сборов, чудо-диеты или уникальные талисманы, способствующие долголетию. Все это породило ряд устойчивых заблуждений, бытующих и по сей день в народе.

Заблуждение 1-е

Кисломолочные продукты полезны для здоровья флоры кишечника, препятствуют развитию патогенной микрофлоры и способствуют продлению жизни.

Реальность. И. И. Мечников в течение 15 лет на себе проверял это утверждение Он считал, что старость и смерть у человека наступают преждевременно в результате самоотравления организма микробными и иными ядами. Наибольшее значение Мечников придавал в этом отношении кишечной флоре. Увы, он не дожил до 72 лет.

Заблуждение 2-е

Низкокалорийная диета и голодание замедляют процессы старения.

Реальность. Ни соблюдение строгих постов, ни статистика продолжительности жизни людей, соблюдающих эту диету, не подтвердили этого постулата, не говоря уже о том, что уменьшение калоража за счет снижения потребления белка может привести к тяжелым заболеваниям.

Заблуждение 3-е

Регулярное очищение организма от шлаков продлевает жизнь.

Реальность. У врачей уже появилось профессиональное выражение «клизменный синдром» – это группа заболеваний, вызванных соответствующей методикой (дисбактериоз, нарушения обмена веществ, авитаминозы и т. д.).

Заблуждение 4-е

Ранние роды значительно старят организм, а поздние отодвигают сроки старения, вызывают всплеск гормональной активности, омолаживающей организм.

Реальность. Поздние роды повышают процент вероятности рождения ребенка с генетическими отклонениями; кроме того, поздние роды могут вызвать обострение хронических заболеваний.

Заблуждение 5-е

Аскетический образ жизни способствует сохранению жизненной энергии и удлиняет жизнь.

Реальность. Статистикой доказано, что среди долгожителей большинство семейных людей, имеющих много детей.

Заблуждение 6-е

Переливание молодой крови старому способствует омоложению.

Реальность. Любое переливание крови чревато осложнениями и должно проводиться только по медицинским и жизненным показаниям.

Заблуждение 7-е

«Моржевание», криокамеры способны замораживать некоторые процессы в организме, и продлевать тем самым жизнь.

Реальность. Злоупотребляя подобными методами, можно безвозвратно нарушить работу некоторых систем организма! Дед Мороз, конечно, долгожитель, но еще никому не удалось повторить его подвиг.

Когда-то на горе Синай людям вручили священные скрижали с 10 заповедями, которые стали первым сводом законов жизни цивилизованного человека, однако в трудах историков упоминаются еще 10 заповедей, посвященных здоровью, долголетию и вечной молодости:

1-я заповедь. Ешь в меру!

Еще Сократ ссылался на это правило, говоря; «Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Голод – лучшая приправа к пище». Забудьте о «белом друге» – холодильнике! Устройте разгрузку своему организму. Уже хорошо известно, что избыточный вес – родной брат сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии, диабета, атеросклероза.

2-я заповедь. Каждому возрасту – свое меню!

Никто не сомневается, что грудному ребенку не надо давать гамбургер, но с возрастом мы начинаем есть все подряд и не подозреваем, например, что у женщин морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть овощи зеленого цвета и фисташки. После 40 необходимо добавить в пищу продукты, богатые бета-каротином. После 50 лет молочные продукты, богатые кальцием, укрепят кости, а бананы, богатые калием, – сердце. Мужчинам среднего возраста следует включить в рацион корень сельдерея, орехи и морепродукты. После 50 желательно заменить жирное мясо в меню рыбой, этим вы защитите от атеросклероза сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь. Постарайтесь найти себе занятие по душе!

Праздность старит! К этому выводу пришли ученые, исследовав большое количество социальных и возрастных групп людей. Выяснилось, что при одинаковом возрасте неработающие выглядят гораздо старше работающих. Если вам не повезло в выборе специальности или вы в силу необходимости должны заниматься нелюбимым делом, обязательно найдите хобби по душе – музыка, живопись, экстремальный туризм, рыбалка, коллекционирование марок или монет, весь мир к вашим услугам!

4-я заповедь. Найдите свою половину!

Древняя легенда гласит: «Господь посылает на землю душу из двух половинок, и, только соединившись с любимым человеком, мы становимся полноценными людьми». Только так, в единении духовного и физического, мы можем оставаться молодыми. Согласно исследованиям, регулярная сексуальная жизнь – мощнейшее средство профилактики старения и многих заболеваний.

5-я заповедь. Живи в согласии с собой!

Психологи утверждают: первый признак невротического и депрессивного состояния – это состояние, когда пациент считает себя хорошим, а окружающий мир плохим. В более тяжелой стадии пациент начинает во всем винить себя – и это прямой путь к деструкции личности и организма. Помните, что можно и нужно радоваться мелочам. Ведь, как утверждал Шерлок Холмс, вся жизнь состоит из мелочей. Наслаждайтесь жизнью!

6-я заповедь. Движение – это жизнь!

Дорогу осилит идущий. Древним надо было хорошо двигаться, чтобы их не съели, а современный человек обязан хоть немного заниматься спортом, чтобы сжигать непомерные калории, накопленные непосильным трудом поглощения пищи.

7-я заповедь. Помните, вы – часть окружающего мира!

Иисус Христос учил: «относись к любому живому существу, как к самому себе, и не причиняй ему зла!». Боль, которую вы причиняете другим, вернется к вам, так же как и счастье, которым вы делитесь с другими.

8-я заповедь. Научись радовать себя!

Кто знает тебя лучше, чем ты сам? Кто тебя больше всех ругает или хвалит, обвиняет или оправдывает? Только ты сам.

У одних гормон счастья – эндорфин – выделяется от плитки шоколада, у других – от созерцания живописи, у третьих… научись делать себе подарки, и это поможет в трудную минуту преодолеть горести и невзгоды.

9-я заповедь. Дай выход своей энергии!

Часто мы стараемся спрятать наши негативные эмоции, не показать окружающим нашу боль. Все это, накапливаясь в нас, медленно отравляет и убивает. Согласно результатам международного тестирования, 48% больных, страдающих онкологическими заболеваниями, всегда подавляли свои эмоции. Не бойтесь показаться слабыми, иногда важно выговориться, вновь пережить вербально травмирующую ситуацию, и тогда вам станет легче. Психологи называют это состояние катарсисом.

10-я заповедь. Тренируйте ваши «серые» клеточки!

«Я мыслю, следовательно, я существую», – говорил Рене Декарт. Думайте, разгадывайте кроссворды, играйте в игры, требующие мыслительной деятельности. Заряжайте мозги не орехами, как в популярной рекламе, а творческой деятельностью. Решая задачи, вы замедляете процесс деградации умственных способностей и процесс старения, одновременно активизируете все системы организма.

Живите долго и радостно!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *