Ритмическое дыхание

Эта пранаяма приводит в норму кровообра­щение, очищает энергетические каналы, уста­навливает во всем вашем существе покой и гар­монию. Упражняясь в ритмическом дыхании, вы обнаружите, что это занятие позволяет вам прекрасно отдохнуть и снять нервное напря­жение — кипящие эмоции подчинятся вам и успо­коятся.

1. Примите любую из рекомендуемых поз.

2. Медленно вдохните через обе ноздри в те­чение 4 ударов сердца.

3. Задержите дыхание на 8 ударов сердца.

4. Медленно выдохните через обе ноздри за 4 удара.

5. Задержите дыхание на 8 ударов.

6. Повторите этот процесс максимальное число раз в соответствии с вашими возможностя­ми. Со временем вы сможете увеличить дли­тельность вдоха и выдоха до 8 ударов серд­ца, а период задержки — до 16 ударов и бо­лее, но не пытайтесь увеличивать это время, если не уверены в том, что у вас достаточно для этого сил. Обращайте внимание на ритм. Помните, что ритм более важен, чем длитель­ность вдохов и выдохов, вы должны чувство­вать его во всем вашем теле.

Пранаям в йоге более ста. Я ограничился вы­шеперечисленными потому, что их вполне доста­точно для достижения нашей цели — увеличе­ния количества стволовых клеток. В принципе, вы можете практиковать любые пранаямы, про­сто добавив к ним бахья кумбхаку. Но помните, что вначале нужно освоить технику пранаямы, и только после этого допускается включать в упражнение задержку после выдоха.

ГОЛОДАНИЕ

Об омолаживающем эффекте голодания было известно с незапамятных времен. А вот то, что он обусловлен увеличением количества ство­ловых клеток, открыли совсем недавно. В пре­дисловии я вам уже рассказывал о Юрии Гущо, который на своем опыте доказал, что при помо­щи лечебного голодания можно создать банк стволовых клеток в самом себе и заработать тем самым дополнительные 15-25 лет жизни.

Напомню об эксперименте Гущо. Ведя обыч­ный образ жизни — ходя на работу, делая заряд­ку и дыхательную гимнастику, он подготовил­ся к голоданию в течение недели, проголодал неделю на воде и вышел из голодовки в течение 3 недель. Количество стволовых клеток про­считали до начала голодания, во время выхода из голодания, через неделю и через 2 недели пос­ле выхода. Оказалось, что к концу голодания количество стволовых клеток в крови снизилось, однако спустя неделю после выхода из голодов­ки их количество удвоилось, а через 2 недели — утроилось по сравнению с количеством клеток до начала голодания. И эти исследования еще не закончены, они продолжаются, так как у них — огромный потенциал.

Механизм действия голодания прост. Во вре­мя длительного отсутствия пищи организм актив­но очищается, избавляется от отмерших, слабых и больных клеток. В результате в тканях образуют­ся свободные «квартиры» для стволовых клеток. А раз появились квартиры, то нужны и жильцы. Стволовые клетки выбрасываются в кровь и рас­селяются по организму, обновляя его. Резуль­тат — излечение многих болезней и явное омо­ложение.

Ярким примером является опыт Поля Брэг­га, известного американского специалиста по питанию и лечебному голоданию, чью методи­ку я хочу вам предложить. До конца своих дней Брэгг вел активную и насыщенную жизнь, ко­торую оборвала вовсе не болезнь, а несчаст­ный случай: во время занятия серфингом его накрыла гигантская волна. На момент смерти Брэггу было 95 лет. Несмотря на преклонный возраст, состояние его внутренних органов, по свидетельству патологоанатома, производившего вскрытие, было прекрасным: никаких хрониче­ских заболеваний, никаких признаков дряхлос­ти! Можно было подумать, что такое здоровье — дар природы, который достается только счастлив­чикам, в числе которых был и Брэгг, если бы в детстве и юности он не страдал целым букетом болезней. Именно они стали толчком к изуче-
нию традиционных способов исцеления и раз­работке собственного метода.

Техник голодания существует множество, но метод Брэгга по праву считается одним из са­мых эффективных, он уже стал своего рода классикой. Этот метод очень прост и дешев, для его применения не имеет значения ни ваш воз­раст, ни исходное состояние вашего здоровья. Результаты голодания становятся заметны че­рез 3-5 лет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *