Нетрадиционная медицина

Схема раздельного питания

Белки Растительная Углеводы

пшца

*

Хлеб (чем грубее, тем лучше), мучные изделия (чем меньше, тем лучше), крупы, картофель, сахар, варенье, конфеты, мед Л л Можно

Мясо, рыба, яйца (всмят — Овощи,

ку), бульоны (1-ю воду фрукты,

«лить), бобовые, грибы, соки

орехи, семечки

л л

і Можно

Нельзя

Как видно из схемы, продукты питания 1-й группы можно иеть с продуктами группы 2-й, 3-й —со 2-й„ро 1-ю группу нельзя вмешивать с 3-й. После того как вы приняли белковую пищу, углеводные продукты можно есть через 4 — 5 часов, а после углеводных белковые через 3—4 часа. Растительную пищу прини­мать за 10 — 15 минут до приема белков или углеводов.

Соотношение продуктов должно быть тагам: белков, преимущр ственно растительных, 15 — 20%, растительной пищи 50— 60%, а углеводной —30 —35%. С возрастом необходимо ограничим, употребление животных белков: мяса или рыбы до 2—3 раз и ним до 3 — 5 штук в неделю. Из пищи исключить молочн^іе Продукції (кроме кефира, простокваши, нежирного творога, которые мо* но есть за 1,5 — 2 часа’до или после приема пищи), жарспор, жирное, копчености, очень соленое. Ограничить ИЛИ ПОЛНОСТЫИ исключить кондитерские изделия и хлебо-булочные изделия ИІ муки высокого помола (белые сорта). Сливочное, растителыин (преимущественно, но не более 2 — 3 ст. ложек) масло, жиры можно использовать как с белками, так и углеводами.

Очистка кишечника. Немаловажная роль в состоянии здоро вья отводится очистке кишечника. Существует два способа пронс дения клизм. Способ 1-й. Берется 1,5 — 2 л прохладной воды, в которую добавлена 1 ст. ложка яблочного уксуса или соки половины лимона. Если нет ни того ни другого, достаточно добавить в воду 0,5 стакана собственной урины (мочи). Сім» соб 2-й. Вскипятить воду, чуть-чуть остудить, чтобы могли терпеть тыльная сторона ладони, добавить 0,5 стакана урины, Первый раз такой горячей воды войдет немного, второй pm больше, а затем вся. Положение коленно-локтевое, расслабиться После введения наконечника надо глубоко вздохнуть животом( сделать выдох и снова вдох.

Классическая схема очистки кишечника по Уокеру: 1-я но* деля—ежедневно, 2-я —через день, 3-я—через 2 дня, 4-я —черв! 3 дня, а затем одрш раз в неделю. Если вы серьезно решили статі здоровым, надо придерживаться этой схемы. Так как люди нетср» пеливіьі, то некоторые народные целители рекомендуют делаП очистку кишечника перед последующими процедурами толькА 3—4 дня.

При проведении таких клизм очистка кишечника происходи’ только в нисходящем отделе и поперечно-ободочной части TOJI стого кишечника. Каловые камни ^источник возникновения аП пендицита, колитов и т. п. —заполняют его восходящий отдел, ц очистив который, нельзя проводить какие-либо манипул я ци» в том числе чистку суставов. Именно здесь находится тот гордив узел, не уничтожив который, вы не прервете процесс самоотраї ления организма. Очистка кишечника и печени. Выберете 4 дні так, чтобы очистка приходилась на субботу и воскресенье. !

3 дня до этого перейдите на безбелковую вегетарианскую пищ В это время желательно пить как можно больше яблочного сок їли есть кислые сорта яблок. Ежедневно —клизма. На 4-й день і 15.00 принять 2 таблетки аллохола иди другого желчегонного редства. Приготовьте 200 мл оливкового масла, можно рафини­рованного растительного. Если его нет, то обычное подсолнечное иасло прокипятите на водяной бане 30 минут, дайте отстояться, лейте, осадок не трогайте. Если есть возможность, возьмите 200 1Л лимонного сока. Можно ограничиться одним лимоном. Если нет ни того ни другого, возьмите на кончике ножа лимонную кислоту и высыпьте в 200 мл прохладной кипяченой воды. Нозьмите 6 стаканов и разлейте туда эти 200 мл масла и лимон­ного сока или раствора лимонной кислоты. Если у вас один іимон, разрежьте его на 6 долек и каждую положите рядом со * гаканом. Соком дольки лимона вы «запьете» каждую порцию масла. При приеме смеси иногда бывает тошнота. Для предот — иращения этого приготовьте дольку чеснока, разрежьте ее и по — ножите в закрытую баночку; если возникнет надобность, пото­пайте чеснок, все пройдет.

В 18.00 примите две таблетки но-шпы. В 18.30-примите ванну (15 минут), хорошо прогрейтесь. Приготовьте постель и ровно н 19.00 ложитесь в нее, положив грелку на область печени, справа и подреберье, и начинайте принимать по одной порции масла или смеси масла с соком дольки лимона ровно через 15 минут. Во время проведения процедуры желательно не ходить. Через 1 — 8 часов могут возникнуть боли в области правого подреберья. Примите снова 2 таблетки аллохола и 2 таблетки но-шпы, ложи­тесь в ванну, прогрейтесь в течение часа, затем попрыгайте или, поднимаясь на носки, постучите пятками. Снова ложитесь в по­стель. К утру начнутся позывы. На следующий день, независимо or того, вышли камни или нет, в полдень сделайте обычную клизму. Может наблюдаться преходящая слабость. Содержимое кишечника соберите в тазик, чтобы посмотреть, что из вас вы­шло. Если вышел хоть один каловый камень (зеленого цвета), то м у процедуру надо повторить ровно через месяц, а возможно, и еще раз через месяц, но не более трех раз. В последующем гакую процедуру делать 1—2 раза в год.

Очистка печени, а одновременно идет и очистка подже­лудочной железы, проходит лучше на фоне приема по 0,5 или 1 стакану урины, которую нужно принимать в процессе подготовки к очистке печени и во время проведения процедуры. Кроме того, мы настоятельно рекомендуем в это же время принимать мумие. Мумие обладает противовоспалительным, ринозаживляющим, желче — и мочегонным действием, способ­ствует нормализации электролитного баланса, в том числе и иммунной системы, нарушения которых наблюдаются мри любых заболеваниях. Противопоказаний для приема муми» нет. Мумие —это не стимулятор, как считает официальная ме дицина, а биологический регулятор, который благодаря вклю­чениям (микроэлементы, ферменты, витамины) норма л туе і функциональное состояние организма. Следует учесть, что му мие, как и человек, боится температуры выше 37°С, поэтому разводить его надо в теплой, кипяченой воде, но ни в косм случае не в молоке, водке или спирте. Мумие, которое продастся в кооперативах, получают с помощью водяной бани при і ем пературе 60 — 70 °С. В таком мумие практически уже нет ак­тивных веществ, составляющих его суть. К сожалению, по изумительное природное средство так и не разрешено офи< циальной медициной. Энтузиаст В. Калыгин, сделав много! по изучению мумие, предложив даже методику лечения ракя с ее помощью, не дожил до внедрения результатов свои» исследований в медицинскую практику.

Так вот, при приеме мумие мы никогда не видели никаких осложнений при очистке печени. Схема приема мумие: 5 г рис* творить в 0,5 л кипяченой теплой воды и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15—20 минут до еды, запивать водой. Детские дозы, соответственно, до 5 лет по 1 ч. Ложке, до 12- 14 лет—по 1 дес. ложке.

Снова повторим, что такую очистку кишечника и печени, своеобразный, но более интенсивный дюбаж, мы относим к ма» лой хирургической операции, поэтому подготовку к ней нужно вести основательно, предварительно получив консультацию у ни» туропатов.

Но как быть, если у вас обнаружили в желчном пузыре камни( да еще большого размера? Перед дюбажем используйте следую* щий рецепт. Возьмите сок 1 лимона, 0,5 стакана талой горячей воды, 300 мл морковного сока и по 80—90 мл огуречного и сво» кольного сока. Все смешайте и принимайте 3—4 раза в день но 0,5 стакана в течение 7 — 10 дней, после чего по предлагаемой схеме очистите печень. У нас в практике был случай, когда послі дюбажа большой камень в желчном пузыре стал свободно бол» таться, не вызывая болей, и через полгода на УЗИ его уже ш обнаружили.

Улучшению работы печени и растворению камней в желчном пузыре способствуют смеси следующих рецептур:

1. Зерна пшеницы. 100 г проросших зерен пшеницы про» мыть, просушить, перемолоть, добавить по 100 г свеклы, мор»

кови, абрикосов, 50 г клюквы, сок 1 лимона, немного меда,

‘ ‘

Соотношение может быть изменено, но 100 г пшеницы обяза­тельны. Кроме этой смеси в течение дня ничего не есть. Делайте Это 1—2 раза в неделю, а на следующий день хорошо поголодать 8а фоне приема урины.

с 2. Свекольный сироп. Несколько штук свеклы порезать Ї варить, пока отвар не загустеет и не станет как сироп. Прини­мать по 0,5 стакана с медом до еды 3 раза в день длительное Время. Растворение камней в желчном пузыре, протоках печени рудет проходить постепенно и безболезненно.

£ 3. Рябина красная (лесная), съедать по 2 стакана в день в чем угодно: сахаром, медом, хлебом, чаем. Принимать 1,5 — 2 месяца.

4. Семена укропа. 2 ст. ложки семян укропа залить 2 ста­канами кипятка, кипятить на медленном огне 15 минут, охла­дить, процедить. Принимать по 0,5 стакана теплого отвара 4 раза В день не меньше 3 недель. Можно 50 г семян укропа варить в 0,5 л вина 15 минут и принимать по 50 — 60 мл, избавитесь одновременно от бессонницы.

Результатом зашлакованности организма, т. е. результатом плохой работы желудочно-кишечного тракта из-за традиционного питания является плохая работа выделительной системы, в частно­сти почек. Уважаемые мои коллеги, не торопитесь делать операции на почках по поводу находящихся там камней, все дело в состоянии кишечника и печени, что проверено на сотнях больных. Но если уж Случилась беда, до операции попробуйте вот эти рекомендации:

1. Пихтоьое масло. На курс лечения необходимо 20 — 25 г масла и несколько трав: душица, шалфей, мелисса, спорыш и чебрец (по 50 г). Все измельчить до размера чая, смешать и в течение 7 дней пить, хорошо заваривая (вода талая), можно с медом и добавкой лимонного сока или на кончике ножа лимон­ной кислоты. На 8-й день приготовить 100—150 мл настоя, добавить туда 5 капель пихтового масла, размешать и выпить через соломинку, так, чтобы смесь не попала на зубы (пихтовое масло разрушает эмаль зубов). Делать это за 25 — 30 минут до еды 3 раза в день в течение 5 дней. Примерно месяц у вас вместе с уриной будут выходить маслянистые бурые пятна, где будут и мелкие камешки и песок. (Анализ урины в это время не делать, могут положить в больницу.) Ничего страшного нет, пейте боль­ше соков, жидкости, чая, все быстро нормализуется.

2. Арбузы. 7 дней есть только арбузы с черным хлебом на фоне приема урины. На 8-й день с 17 до 21 часа (именно в это нремя проявляется биоритм почек и мочевого пузыря, можно эту процедуру делать и под утро) принять 2 таблетки но-шпы, лечь

в горячую ванну и продолжать есть арбуз. Если вода станет прохладной, напустить горячей. К утру начнется сильное мочевы — > деление, и если будут беспокоить боли, примите еще 2 таблетки но-шпы, встаньте, попрыгайте, поднимаясь на носки и резче опускаясь на пятки. Снова лечь в ванну. В арбузный сезон ;л о надо сделать 2 — 3 раза. Арбузные корки не выбрасывайте. Ос* тавьте на них до 1 см белой мякоти, высушите, пропустите через мясорубку. Это хорошее мочегонное средство и один из способов выведения песка и камней из почек. Принимайте по 1 ст. ложке ни стакан кипятка или заварки из смеси указанных выше трав, Семечки арбузные также не выбрасывайте. Посушите, растолките вместе с кожурой, измельчите в кофемолке и принимайте по 1 ч, ложке 1—2 раза в день. Это такое же хорошее средство по очистке печени и почек, как и тыквенные семечки.

Возьмите себе на заметку еще один рецепт по выведению камней из почек. По 1 стакану меда, водки, сока редьки и красной свеклы (выдержать 2 — 3 часа). Все смешать, поставить в темное место на 3 — 4 дня. Принимать по 1 ст. ложке за 30 минут до еды,

Для нормализации перерабатывающей и всасывательной функ­ций желудочно-кишечного тракта рекомендуем использовать н а ■ стой из овса. Готовить его надо так: 2 ст. ложки овса (предварительно промыть, просушить, смолоть в кофемолке) залить 0,5 л кипятка, настоять в термосе 3 — 4 часа. Принимать в течение дня. Такой настой хорош при дисфункциях кишечника, особенно у детей (даже вместо питания), в послеоперационный период (вместо губящих больных мясных бульонов), в пос­леродовой’ период, при диабетах, аллергических расстройствах, Прием такого настоя способствует восстановлению работы им­мунной системы.

Практически всегда нарушение деятельности желудочно-ки­шечного тракта сопровождается явлениями дисбактериоза: нор — мальной-то микрофлоры там нет, только гнилостные и бродиль­ные процессы: кандидии, дрожжевые грибки, стафилоккоки, В результате дисбактериоза, особенно у детей, происходит до­полнительная интоксикация организма за счет продуктов жизне­деятельности патогенной микрофлоры. Хорошим средством борь­бы с дисбактериозом является чеснок, единственный продукт, в котором содержится очень много германия, способствующею укреплению желудочно-кишечного тракта и клапанного аппарата сердечно-сосудистой системы, а также периневральной оболочки, Кроме этого чеснок содержит много микроэлементов, эфирных масел и антиоксидантов, регулирующих обменные процессы, в том числе улучшающих работу мембран, и служит хорошим

профилактическим средством против инфарктов, инсультов. Для этого китайская и тибетская медицина рекомендуют такой ре­цепт. Взять 300 г чеснока, истолочь, залить 300 мл спирта или водки, настаивать Ю—12 дней. Принимать 3 раза в день за 5 — 10 минут до еды: 1-й день по 1 капле; во 2-й —по 2 капли; в 3-й—по 3 и так до 10 капель на 10-й день, а в последующем до конца приема настоя по 10 капель. Эту процедуру достаточно делать 1 раз в 5 лет.

Предлагаем вашему вниманию еще ряд рецептов от атероск­лероза:

1. Чеснок. 200 г чеснока растолочь, залить 200 мл спирта, закрыть в темной бутылке и держать в темном месте 10 дней. Отжать через марлю, отстаивать еще 2 — 3 дня. Принимать с та­лой водой (50 мл) в 1-й день утром 1 каплю, в обед—2, на ужин 3 капли, в последующие дни добавлять по 1 капле к предыдущему приему; на 6-й день—15, 14, 13 и снова вернуться до 1 капли, после чего уже принимать по 25 капель 3 раза в день пока не закончится раствор. Процедура проводится один раз в 5 лет.

2VКорень девясила. 30 г сухого корня девясила пропус­тить через мясорубку, засыпать в 0,5 л водки, настаивать 40 дней в темном месте (завернуть во что-нибудь). Принимать по 20 — 30 мл (2 ст. ложки) 3 раза в день перед едой.

3. Смесь клевера и кипрея вместе со стеблем смешать в одинаковых пропорциях, измельчить и заваривать как чай. Пейте, сколько хотите. Эта смесь очень полезна при шуме в голо­ве, гастритах, язвах желудка, 12-перстной кишки, колитах.

4. Укропное семя. 1, стакан укропного семени растолочь, добавить 1 ст. ложку корня валерианы (молотого), 2 стакана меда и немного воды. Смешать, сутки настаивать, держать в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

5. Отвар из коры красной рябины. 200 г коры красной рябины с 0,5 л воды прокипятить на медленном огне, настоять

1 час, процедить, держать в холодильнике. Принимать по 1 дес. ложке (2 чайных) 3 раза в день за 30 минут до еды.

6. Черноплодная рябина. 1 кг ягод смешать с 1 кг сахара и принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день.

Тибетский рецепт «омоложения» против атеросклероза, нару­шений обменных процессов, гипертонии: бессмертник, почки бе­резовые, зверобой, цветы ромашки —по 100 г. Все смешать, пере­молоть, засыпать в стеклянную банку. Вечером взять 1 ст. ложку смеси, залить 0,5 л кипятка, настоять 20 минут, процедить через

2 — 3 слоя марли. На ночь выпить 1 стакан настоя в теплом виде, добавив в него 1 ч. ложку меда. После этого не есть и не пить, Утром разогреть остаток и с медом выпить натощак. Завтракать через 0,5—1 час. Курс лечения —пока не используется весь набор трав. Повторить через 5 лет. Этот рецепт взят из рекомендаций А. Н. Чупруна, одного из подвижников и пропагандйстов нату­ропатической медицины.

Еще несколько слов о чесноке. Принимать его надо так: утром натощак съесть одну дольку чеснока (средней головки). Чтобы избежать неприятного запаха, надо растолочь дольку, завернуть ее в мякиш черного хлеба и проглотить. То же самое сделать перед сном. Ничем запивать, заедать нельзя. Первое время на­блюдается чувство жжения в области желудка, 12-перстной киш­ки, особенно у тех, кто страдает гастритом, язвенным процессом, сердцебиениями; потерпите, прием чеснока стоит того. Запом­ните, неумеренное (большое) потребление чеснока —это причини головной боли, сгущения крови, что ухудшает состояние сердеч­но-сосудистой, нервной системы. Все должно быть в меру.

Очистка суставов. На один курс лечения необходимо 30 г лаврового листа. 5 г листа и 300 мл воды кипятить в течение 5 — 8 минут, 3 — 4 часа настаивать в термосе, отжать. Пип» маленькими глотками в течение дня. Лучше раствор готовить вечером, а днем принимать. Большое количество, больше 1 ст, ложки настоя принимать нежелательно из-за возможности про­вокации кровотечения, шутить с этим нельзя. На 2-й, 3-й день повторить то же самое. Перерйв 7 дней, и снова принимать настой, в котором по 5 г лаврового листа. При выраженных отложениях солей в суставах и позвоночнике эту процедуру можно делать в первый год один раз в квартал, а затем один раз в год.

Наш организм имеет много способов очистки от шлаком, в частности через рот, при осмотре которого врач может многое сказать о состоянии здоровья человека. При жевании, сосании происходит активизация работы трех пар слюнных желез, основ­ной функцией которых является выделение продуктов обмена веществ из крови: токсинов, кислот, за счет чего активизируются и улучшаются обменные процессы и газообмен. Этот процесс напоминает фильтрацию, своеобразную очистку за счет увеличе­ния в 3 — 4 раза количества крови, протекающей через железы, Способ очистки состоит в следующем. Берете 1 ст. ложку рас­тительного масла и сосете его в передней части рта как конфету 15 — 20 минут. Ни в коем случае масло не глотать. Вначале оно будет густым, а затем станет белым, как молоко, которое обяза­тельно надо выплюнуть, т. к. оно очень инфицировано. Перио — нчески проводя эту процедуру, вы значительно улучшите свое стояние. Спрашивают: как часто делать эту процедуру? Можно лать ежедневно, а тяжело больным или хроникам два раза день до улучшения общего самочувствия, что обычно наступает і 3 — 7 день.

Еще один очень хороший способ очистки организма от шла — >в. (Необходимо предварительно почистить кишечник и печень.) іять 6 стаканов, насыпать в каждый по 2 ст. ложки риса, залить •плой водой. Через сутки промыть и снова залить водой, а из го стакана на воде без соли сварить в течение 4 — 5 минут рис, ^томить минут 20 и съесть утром натощак. До этого можете нть воду сколько хотите, но после еды ничего не пить и не есть

0 меньше 4 часов. В этот же стакан опять положить 2 ст. ложки пса. На следующий день возьмите 2-й стакан и т. д. Начиная

6- го дня вы будете есть 6-дневный вымоченный рис и так течение месяца. Есть такой рис не очень приятно, но через ссяц вы почувствуете, что такое истинное здоровье.

Как правило, при различных заболеваниях в организме меня — гся кислотно-щелочное равновесие, так называемый гомеостаз. Іучшим средством, способствующим нормализации и подцержа — ию его, является яблочный уксус, который Джарвис рекомен­дует принимать по 1 ст. ложке на стакан кипятка в день. От — ісчено влияние приема яблочного уксуса даже на восстановление ункции деторождения у женщин.

Как уже говорилось ранее, голодание является мощным сред — !Вом «генеральной» уборки, при котором организм очищается

1 старых, дефектных, больных клеток, патологической мик- •офлоры, активизируются все ферментные и, главное, иммунная истемы. Организм переходит на новый биоэнергетический уро — онь, что, в свою очередь, как бы обновляет организм, омо — шживая его. Существует довольно много литературы о го- ‘Одании, мы только суммируем методику, которую можно •сгюльзовать дома.

В качестве профилактики различных заболеваний многие ав — оры рекомендуют примерно одну и ту же схему: каждую неделю олодать 1,5 — 2 суток, один раз в месяц —3 суток, в квартал—7 уток, и в год 14 — 21 день. Конечно, в остальное время следует ридерживаться раздельного питания.

Более сильным воздействием обладает длительное голодание, оторое используется как с профилактической, так и с лечебной елью. Запомните, голодание, особенйо длительное, лучше про — одить под наблюдением врача, предварительно очистив кишеч — |цк и печень.

Схема голодания. Продолжительность 14 дней (врсм« обновления КЛеТОК В Желудке). В Течение 3 — 4 ДНЄЙ переЙДИТС Ии вегетарианскую пищу, затем начать голодать. Ежедневно дели 11 клизму. Принимать не менее 1,5 —2 л талой воды. Двигательный режим на свежем воздухе не менее 2 — 3 часов, при этом ході. Гл сочетать с бегом трусцой не менее 5 — 8 км. Водные процедурі* ежедневно: контрастный душ, ванна, обливания теплой, холил ной водой, желательно один раз в неделю, а то и чаще —сауни Делать массаж позвоночника, чем интенсивнее, тем лучше, фиш ческая зарядка. Для устранения запаха полоскать рот со дож Ф водой. Не носить синтетику, не участвовать в приготовлении пищи, тем самым исключая эмоциональный фактор, связанный с приемом еды. Через 2 — 3 дня у вас просто исчезнет желанн> есть. В случае возникновения болей, никаких лекарств, крим. анальгина, не принимать. Боли пройдут сами. При появлении озноба теплее одеваться.

В первый раз через 5—6 дней, а при повторных голодании» через 2 — 3 дня может появиться слабость, головокружение. Пн принимайте чуть подсоленную или минеральную воду до исчм новения дискомфортных явлений. Достижение эффекта контри лируется по исчезновению налета на языке, который с помощыи салфетки все время очищать. Большую роль при голодании играет психологический настрой, а также поддержка окружи ющих. Наградой вам будет ощущение, как будто вы родились заново. Вы вступили на тропу здоровья, с которой трудин свернуть.

Обратите внимание во время голодания на следующее обет ятельство: если температура тела в первые дни незначительны повышается—это нормально, но если она понижается, несмотрі на теплую одежду, то голодание необходимо прекратить. Если у больного наблюдается изменение ритма сердца, тахикардиі или брадикардия, то, прежде чем переходить к длительным гожи даниям, надо подольше поголодать по 1—2 дня.

Выход из голодания. Многие отмечают, что голодани( нужно прекращать, когда возникло неодолимое чувство голоду и очень хочется есть. Не надо пренебрегать этим, но вы може if поголодать даже больше, чем 14 суток.

Время выхода из голодания —половина срока голодания. 1 |Ц| щу принимать малыми порциями, все тщательно пережевывать даже воду и соки пить маленькими глотками. j

1- й день: соки, разведенные в соотношении 1:1с талой водої

2- й день: соки натуральные, овощи, фрукты, овощной суп. ]

3- й день: добавить сухофрукты, кисломолочные продукта мед.

4- й день: добавить орехи, семечки, каши.

5- й день: добавить горох, фасоль.

6- й день: добавить хлеб (грубого помола).

7- й день: постепенно добавлять пищу, которая нравится.

Через 8 — 10 дней можно включить мясо, рыбу, яйца.

Не приведи Господь нарушить эту схему. Вам, возможно, уже іе помогут и врачи. Методика голодания — это серьезно, особен — ю когда проводится первый раз. Голодание гораздо лучше пере — юсится на фоне приема урины.

Существует двоякое мнение о проведении клизм во время олодания: одни говорят —делать, другие —нет. Если у вас стул жедневный, то можно и не делать клизмы ежедневно, ибо •та процедура отнимает энергию у организма, которую надо >еречь. Но если у вас геморрой, скопление газов, то клизма — •бязательна.

Запомните правило: лучше голодать короткое время от 3, 5, до 14 суток. Это даст больший эффект, чем длительное голода — іие, что опасно без медицинского контроля.

Помните, что животные §елки требуют очень много энергии иія собственной переработки и способствуют образовании) боль­ного количества мочевой кислоты, которая при наличии колитов нет уреказы) не превращается в мочевину, а это ведет к зашлако — іанности и отложению солей.

Переработка белка, помимо образования мочевой кислоты, оцровождается образованием аммиака, на нейтрализацию кото — юго также идет углекислота, и чем ее меньше, тем синтез белка її организме идет хуже или вовсе прекращается, а оставшиеся >елки просто не усваиваются. Особенно плохо для организма, когда помимо употребления мясной пищи люди после еды курят, ITO усугубляет процесс вымывания углекислоты и затрудняет процесс соединения кислорода с гемоглобином — оксигемоглоби — ном, вместо которого образуется карбоксигемоглобин, и способ­ствует зашлакованности организма. Видите, как все переплетено її взаимосвязано у нас.

Для очистки кровеносных сосудов рекомендуем такой рецепт: натереть на терке целый лимон и 1 головку чеснока, залить <»00 мл охлажденной кипяченой воды. Настоять 4 дня при ком­натной температуре, процедить и пить натощак по 50 г, осенью, іимой, весной. В таком настое все витамины (В, С), комплекс микроэлементов. Это универсальное средство, в котором содер­жится все, что необходимо организму.

Еще один аналогичный рецепт. Взять по 300 г очищенных і рецких орехов, кураги и изюма, 2 лимона с цедрой, провернуть на мясорубке и перемешать с 300 г меда. Есть по 1—2 ч. ложм в день. Хранить в холодильнике.

При гипертонии можно использовать следующие рецепты

1. 3 кедровые шишки положить целиком В 0,5 Л ВОДКИ, Ли бавить 1 ст. ложку валериановой настойки и 10 кусочков сахари Настаивать 2 недели в темном месте, затем принимать по I п ложке на ночь.

2. Взять по 1 стакану натертых с кожурой свеклы, моркоин черной редьки (или хрена, вымоченного 36 часов), 1 лимон и 1 стакан меда. Смешать, принимать по 1 ст. ложке 3 — 4 раы в день до еды. Курс лечения 2 — 3 недели, затем перерыв 2

3 недели.

3. Свежий сок красной свеклы выдержать 1,5 — 2 часа и cm шать в равной пропорции с медом. Принимать по 1 ст. ложм

4 — 5 раз в день.

4. 2 ст. ложки сушеных ягод черной смородины залить стаки ном кипятка, поставить на слабый огонь на 20 минут, в течсши часа настоять, процедить и пить по 1/4 стакана 3—4 раза в дсш,

Для повышения общего тонуса организма и очистки сосудом используют следующий набор трав: ромашка, зверобой, Гнч смертник, березовые почки —по 100 г каждой (хранить в 3-лш ровой банке). Вскипятить 0,5 л воды, добавить 1 ст. ложку смеси настоять 20 — 30 минут, отжать, добавить 1—2 ч. ложки меди размешать и выпить перед сном 250 мл. Утром, подогрев осталі. ные 250 мл и добавив мед, выпить натощак. Употреблять настой, пока не используете всю смесь трав.

Громадная роль в нарушении обменных процессов в организму, в частности развитии атеросклероза, принадлежит кальцию. Толі, ко не надо винить в этом кальций. Виноваты вы сами, подверши пищу термической обработке, употребляя жесткую воду (г;м* кальция больше 20 мг/л), молоко. Помимо всего прочего, мол оно еще способствует усвоению кальция из других продуктов, в том числе и из животных жиров. Благодаря этому кальций в ор< ганизм поступает в неорганической форме, способствуя общей зашлакованности. Кроме того, прослеживается прямая свя’Ц между приемом молока и частым возникновением сердечно-сосу дистых заболеваний (инфаркт, инсульт), а также образованном камней в желчном пузыре и почках.

Что же делать? С. Аракелян предлагает следующий рецеш омоложения. Взять 0,01 г лимонной кислоты (0,1 мл лимонною сока), 0,01 мл настойки мяты (1 ст. ложка мяты на 1/3 стакан* кипятка, настоять 15 минут, отжать), 2 г меда и 2 мл тало! воды—все из расчета на 1 кг веса тела. Все смешать. Это доза ні

ч "

Ь дней. Лучше всего принимать эту смесь так: 3 дня голодать к ежедневно принимать только по 1/6 части смеси, разделив ее на іавтрак, обед, ужин, а с 4-го дня только в завтрак по 2 ст. ложки I учетом схемы раздельного питания.

І Много хлопот приносит, особенно у детей, диатез аллергичес­кого происхождения. Возьмите на заметку старинный рецепт. [Свежее яйцо отварить вкрутую, снять скорлупу, тщательно уда­лить выстилающую ее пленку. Скорлупу подсушить в течение

3 часов (не на жару и не под прямыми солнечными лучами). Ь фарфоровой ступке измельчить скорлупу в пудру (но не в мел­кий порошок). Ребенку от 6 месяцев до 1 года дают пудру на кончике ножа, от 1 до 3^ лет в два раза больше. В 5 — 7 лет уже но л овину измельченной скорлупы. Перед тем, как давать ребен­ку, в порошок надо выдавить несколько капель лимонного сока, при этом химические реакции переводят вещества, содержащиеся в скорлупе, в частности кальций, в хорошо усвояемые организ­мом формы. Это делают ежедневно от одного до нескольких месяцев. Метод абсолютно безвреден. Результат скажется в том, что впоследствии не будет никакой реакции на те продукты, которые вызывали диатез.

Гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка, 12-перстной киш­ки лечатся с помощью картофеля. Свежеприготовленный кар­тофельный сок принимать за 30 минут до еды вначале по 1 /4, а затем увеличить дозу до 3/4 стакана.

Есть сведения, что картофельный сок способствует профилак­тике и лечению онкологических заболеваний. Высушить цветы картофеля в тени. Смешать 1 ст. ложку цветов с 200 мл кипятка, настаивать 15 — 20 минут, принимать по 1/3 стакана в день до еды. Это хорошее лечебное средство при миомах, фибромиомах, мастопатиях.

Капуста. Нельзя не сказать несколько слов об этом цен­нейшем продукте. В капусте содержатся 16 аминокислот, ви­тамин U, способствующий заживлению язв желудка и 12-перст­ной кишки, а также тартрановая кислота, способная предупреждать ожирение и превращение углеводов в жиры. Сок капусты снижает содержание сахара в крови (диабетикам на юметку), усиливает выведение излишней жидкости из организма, улучшает сон. Плохо то, что сока в свежей капусте не очень много, поэтому ее надо есть в больших количествах. По мнению многих специалистов, рассол квашеной капусты еще полезнее, чем сама капуста. Солить капусту надо с минимальным ко — ничеством соли и, что немаловажно, делать это в новолуние на 4 —7-й день. Именно такая капуста не будет слишком кислой,

МЯГКОЙ, не будет портиться В отличие ОТ ТОЙ, которую ВЫ ‘ill солите ближе к полнолунию. То же самое относится к засолkv огурцов, помидоров. Не надо забывать рецепты наших предком Рассол капусты принимать теплым до еды по 1/3, 1/2 стакани 2 — 3 раза в день. Он усиливает секрецию желчи, стимулируем работу поджелудочной железы. В таком рассоле развиваю ген особые виды бактерий, которые и придают капусте приятный, своеобразный вкус.

Возьмите себе на заметку такой коктейль: сок моркови, свеклы (выдержать 1 — 1,5 часа) и огурца в соотношении 4:1:4, можно использовать как одно из эффективных средств при заболеваниях печени, желчного пузыря, предстательной железы, Сам по себе огуречный сок способствует выведению и» организма излишков мочевой кислоты, которые наблюдаются при заболеваниях суставов, позвоночника. Огурцы прекрасное слабительное средство из-за большого количества структуриро­ванной воды (95 — 98%), в них много кремния, калия, серы, которые необходимы для поддержания кожи, волос, зубов в хо­рошем состоянии. Разрежьте огурец, и его соком протрите лицо, шею, а через 30 —60 минут смойте теплой водой без мыла — и к косметологу вам идти не придется. Только не надо снимать кожуру с огурцов, там находятся все необходимые организму вещества, горькие огурцы еще лучше.

Запомните еще одно общее правило для растительной пищи: чем она ближе к прироДе, тем ценнее, любая варка, жарение уничтожают ее полезные свойства. Используют растения, овощи за 2 — 3 минуты до приготовления блюд (супы, борщи), ахалаты, винегреты непосредственно перед едой. И еще. Не надо выбрасы­вать ботву редиса, редьки, свеклы. В них даже больше минераль­ных и других веществ, чем в самих плодах. Например, листья малины, смородины, крыжовника содержат больше витамина ( чем сами ягоды. Высушите листья и используйте их для Заварива­ния чая. И приятно, и полезно!

Мочекаменная болезнь. Выше мы уже приводили рецепты средств для растворения и выведения камней из почек и мочевого пузыря. Природа создала много лекарств, и вполне можно, да и нужно, обойтись без дорогостоящих химических препаратов.

Смородина. 3 ст. ложки листьев смородины на 2 стакана кипятка, настоять 15 — 20 минут, отжать, разогреть и добавить туда 2 ст. ложки свежей или высушенной смородины, черсі 15 — 20 минут можно пить и есть по 0,5 стакана в течение дня как противовоспалительное и мочегонное средство, а также для очистки почек.

»

Г Семена моркови (можно брать вместе с зонтиком, шап­кой с семенами). 3 ст. ложки семян залить 3 стаканами кипятка, иастаивать в течение 12 часов (делать это надо на ночь). Пить за минут до еды по 0,5 стакана. Используйте дикую морковницу, в которой полезна верхняя часть растения.

Мумие. 10 г мумие на 0,5 л кипяченой теплой воды. Прини­мать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 15—20 минут до еды, запивая водой с медом, — 6 дней, с 7-го дня в 1 ст. ложку мумие добавлять 5 капель пихтового масла (пить через соломинку 2 раза в день за 30 минут до еды — 7 дней).

’ Настой из листьев и. корней петрушки. 1 ч. ложку |мелко изрезанной свежей петрушки залить 1 стаканом кипятка, ‘настаивать 2 — 3 часа, пить по 1/3 стакана за 1 час до еды. Зимой сухую петрушку брать по 1 ст. ложке.

Льняное семя. 1 ст. ложку семян залить 3 стаканами воды, кипятить 5 — 10 минут. Пить в течение 2 дней (суббота и воскресе­нье) по 0,5 стакана каждые 2 часа 5 — 6 раз в день до еды. Так как отвар получается довольно густым и на вкус неприятен, его надо разбавить кипятком и добавить немного меда с лимонным соком (на кончике ножа лимонной кислоты). Кстати, С. Аракелян реко­мендует при использовании меда в любом случае добавлять туда на 100 г меда 1 г лимонной кислоты или 4—5 мл лимонного сока, ибо только так образуются растворимые соединения кальция, фосфора, являющиеся основой обменных процессов.

Лимон. Сок 2 лимонов на 0,5 стакана кипятка, добавить туда 0,5 стакана смеси морковного, свекольного, огуречного сока в соотношении 3:1:3. Пить по 1/3 —1/4 стакана перед едой. 3 — 4 недель вам будет достаточно для выведет»! камней.

Настой лука. Нарезать лук, наполнить им половину бу­тылки, затем долить доверху спиртом или водкой. Настаивать в теплом месте в течение 10 дней, отжать. Пить перед едой 2 — 3 раза в день по 1 —2 ст. ложки.

Не забудьте о редьке, этом сйльнрм лекарственном растении как моче — и желчегонном средстве. Она также ускоряет процесс растворения камней и песка, солей, усиливает перисталь­тику кишечника, способствует удалению избыточного холестери­на. Сок редьки смешать с медом в соотношении 1:1, немного добавить сока лимона. Принимать по 1 ч. ложке 3 раза в день за 30 минут до еды.

При заболеваниях почек, циститах, простатитах используют петрушку. В ней содержится много калия, кальция, натрия, эфирных масел. Настой петрушки нельзя принимать при острых стадиях воспаления, можно только понемногу есть свежую зелень. 1 ст. ложку смеси корней и верхушек петрушки залип. 1 стаканом кипятка, настаивать 1 — 1,5 часа, отжать и небольши­ми порциями принимать за 30 — 45 минут до еды 3 — 4 раза в дени,

Многих беспокоят опрелости промежности. Возьмите тампон и крахмалом припудрите их несколько раз.

В последнее время при обследованиях у больных часто нахо дят полипы, будь то гайморовые пазухи или кишечник. Оказыва­ется, хорошим диагностическим признаком наличия полином в организме больного являются висячие родинки, бородавки на теле. И хотя полипы считаются доброкачественными новооб­разованиями, но хирурги, как правило, рекомендуют их убран,, а это уже операция. Оказывается, можно их убрать и без опера­тивного вмешательства, с помощью чистотела. В народной меди­цине чистотел используют в качестве болеутоляющего и спаз­молитического средства при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Он вызывает задержку роста злокачественных новооб­разований, прижигает бородавки, кандиломы, оказывает бактс — риостатическое действие на возбудителей туберкулеза. Одним словом, чистотел чистит тело. Используют только надземную часть чистотела, собирают в период цветения. Схема цриема чистотела следующая.

1- й курс. 10 — 15 дней клизма с соком чистотела (1ч. ложка на 1,5—2 л прохладной кипяченой воды с добавлением 0,5 стакана собственной урины). Перерыв 15 — 20 дней.

2- й курс. В клизму добавлять по 1 ст. ложке сока чистотела. 10—15 дней. Перерыв 15 — 20 дней и еще один цикл. Несколько утомительно, но одновременно с очищением организма идет процесс отторжения гіолгіпов, родинок, бородавок.

• Одновременно принимать сок чистотела натощак 2 рам в день по 20 — 30 капель на 50—100 мл воды.

При заболеваниях носоглотки, гайморовых пазух разводить сок чистотела в соотношении 1:1с кипяченой водой и закапывать по 5 —8 капель 2 — 3 раза в день, после чего не пить 10—15 минут. Готовят сок чистотела так: пропустить растения через мясорубку, отесать. Сок держать в закрытой посуде, которую ежедневно открывать и закрывать, в течение 10—12 дней. В бутылке снизу будет осадок, а сверху пленка. Надо резиновой трубочкой, как при перегонке слить чистое содержимое и держать сок на нижней полке холодильника.

При дисфункциях желудочно-кишечного тракта, в частности поносах, хороши следующие рецепты.

1. 1 ч. ложку крахмала развести в небольшом количестве холодной воды, добавить 0,5 стакана кипятка и вскипятить. 1 ст.

>жку полученной жидкости развести 1 — 1,5 л воды комнат — >й температуры и сделать клизму. На живот —согревающий >мпресс.

г 2. В крепко заваренный чай добавить 1 ст. ложку крахмала Эыпить.

3. Взять 0,5 стакана кипятка, растворить в нем до насьпцен — го раствора (до предела) сахар и выпить (рецепт Л. Н. Охрица). При запорах. Принимать по 0,5 — 1 стакану урины 1 раз іень. Нецлохо выпить натощак 1 — 2 стакана холодной воды (но ледяной), растворив в ней щепотку соли. На ночь сделать [изму с ромашкой (вода теплая), добавив туда 0,5 стакана |ины. При запорах хорошо помогает рассол капусты. Если вы |лючите капусту (в любом виде) в меню своего питания (она усна и не приедается), то это поможет избавиться от тяжелого дуга.

Прекрасным средством, восстанавливающим обменные пре­ссы в организме, является использование злаков.

1. Пшеница. Зерна промыть, выложить на салфетку, залить плой кипяченой водой, поставить в теплое место. Через 24 —

і часов зерна прорастут. Промыть, добавить немного меда, сок [мона, варенье. Есть вместо завтрака. Продолжительность — олько хотите.

2. Овес. Известно, что только овес делает лошадь красивой, [льной и здоровой, за счет содержащихся в нем необходимых ія организма веществ. Овес промыть, просушить, смолоть в ко — 5молке. 2 ст. ложки залить 0*5 л кипятка, настаивать в термосе -4 часа. Принимать в виде настоя или каши. Рекомендуется при іатезах, расстройствах желудочно-кишечного тракта (поносах), шергии, диабете, потере крови после операций и т. п.

Оригинальный рецепт «хреновники» предлагает М. Гогулан. кг спелых помидоров промыть, просушить, провернуть на йсорубке. Смешать с протертым чесноком, хреном, антоновски — и яблоками, болгарским сладким перцем (по 300 г каждого), [ожно добавить 300 г меда и 1 —2 протертых с цедрой лимона. ;е смешивается, укладывается в 3-литровую стерильную банку, ержать в прохладном месте. Вот где кладовая витаминов, мик — )элементов, органических солей кальция, фосфора и других юбходимых, особенно зимой, для организма веществ!

При тромбофлебитах, варикозном расширении вен, эндоартери — ах, ишемии сердца полезен следующий рецепт. Взять 250 г про­стого чеснока, смешать с 350 г меда, добавить протертый шон. Выдержать 7 дней при комнатной температуре в темном есте. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза день за 30 минут до еды.

Следует здесь сказать, что прием чеснока и лука очен г полезен, так как в них много сульфидных соединений, благої нор но влияющих на нарушенный обмен, нормализуя его особенно в соединительно-тканных структурах, сосудах. Кроме этого тим, содержатся провитамины, витамины, флавоноиды, цитраты, фи тостерины, способствующие очистке и нормализации рабо їм печени. Вместе с тем, излишек приема чеснока может вызван, загрудинные боли, кожные высыпания. Все должно быть в меру

При радикулитах, остеохондрозах рекомендуем хорошо пропс ренные на практике средства.

Мускатный орех. 4—5 мускатных ореха растереть нм терке, засыпать в 0,5 л спирта (водки), настаивать 10 днеіі, завернув в темную бумагу, периодически взбалтывая. Пить но

1 ст. ложке 2 раза в день за 10—15 минут до еды. Перерий

2 недели. Повторить курс лечения.

Ржаная мука. Замесить тесто из 1 кг ржаной муки, приги товить его как к выпечке хлеба. Держать 3 дня в холодильнике Положить больного на живот и скипидаром натереть обласп поясницы до разогрева ладони выполняющего процедуру. Эт место прикрыть слоем марли, на которую положить лепешку щ ржаной муки, накрыть клеенкой, шалью, укрыть больного. Что бы от такого компресса не было пузырей, как при ожоги х, держать его не более 15 — 20 минут. Процедуру повторить ни следующий день и еще раз на 3-й день, только уже по 10- И и меньше минут, так как в области поясницы будет довольно большая краснота, но, главное, о радикулите вы забудете.

Мед. Больное место смазать медом, накрыть 1—2 слоями туалетной бумаги, сверху положить горчичник, накрыть полиэти леновой пленкой, одеялом и держать такой компресс не более М часа. На следующий и 3-й день можно эту процедуру повтори п., но время уменьшать на 20 — 30 минут.

Подорожник зеленый (без корня) высушить в затененном месте, 100 г положить в эмалированную посуду, залить 8 стакани ми воды и кипятить на медленном огне 10 минут, настоять в течение 12 часов, затем отжать. Пить равномерными порциями, Курс лечения 2 недели. Перерыв 2 — 3 недели.

При миозитах и радикулитах полезно втирать пихтовоо масло (на заметку тем, кто занимается массажем, мануальной терапией).

Еще несколько общих рекомендаций из области народной медицины.

Экзема. Березовый деготь и корни конского щи« веля (1:1) варят, доводя до кипения, снимают с огня, снов* доводят до кипения, снимают и еще раз доводят до кипения, Отваром смазывают поверхность тела. Будет беспокоить запах, ля его устранения лечь в ванну на 20 минут, влив в нее стакан — процентного уксуса.

Корень лопуха и одуванчика. Взять по 1 ст. ложке щельченного корня лопуха и корня одуванчика, 3 стакана воды, устаивать 12 часов. Утром прокипятить 10 минут и принимать э 0,5 стакана 3—4 раза в день.

Крепкий отвар из коры молодой ивы используют для >мпрессов и повязок.

Из веток ивы можно приготовить смолу и ею обмазывать еста поражения. Готовят ее так. Ветку ивы поджигают над ірелкой, куда с горящей ветки и стекает смола.

При лишаях и сухой экземе используют клюквенный сок, вторым делают компрессы.

Грибок на ногах. Горячая вода, щепотка золы и соли, держать оги 15 —20 минут.

В настоящее время доказано, что необходимым условием жиз — гдеятельности человека является наличие магнитного поля. При азличных заболеваниях происходит изменение электромагнит — ого поля, для коррекции которого используются различного ода приборы: генерирующие переменные импульсные, вихревые другие виды низкочастотных магнитных полей. В последнее ремя все больше внимания привлекают устройства на посто­йных магнитах без использования электроэнергии, создающиеся а основе керамики, резины, металлов. Находясь в помещении ри машине, организм ограждается от магнитного поля, с ко- орым он контактирует, только непосредственно общаясь с При — эдой. Вот почему мы в своих рекомендациях советуем минимум Э — 45 минут находиться на воздухе: прогулка, бег трусцой, ели это по каким-либо соображениям сделать трудно, вам §рмогут изделия, предложенные Валентином Степановичем Пат — (^асенко, — оригинальные изобретения, не имеющие аналогов I названные им «магнитотронами». Магнитотроны в настоящее |ремя существуют в виде клипс (вместо аурикулотерапии), брас­летов, ожерелий, средств для омагничивания жидких сред. При различного рода функциональных расстройствах нервной, сер- дечно-сосудистой, дыхательной систем, стрессовых ситуациях или укачивании клипсы воздействуют на биологически активные точки ушей и, пронизывая силовыми полями подкорковые струк­туры, вызывают нормализующий эффект. Вода, пропущенная через магнитотрон, приобретает свойства структурированной, что способствует ускорению биохимических реакций, а процесс варки пищи ускоряется в 1,5 — 2 раза. Использование магнито­фонов исключает образование накипи в посуде, а в организме даже жесткая вода (содержащая большое количество кальция) не вызывает зашлакованности. Обращайте внимание на то, что магнитотроны должны быть изготовлены Северокавказским ВПО «Магнитотрон», остальные фирмы занимаются их пол делками.

Так как человек представляет собой часть Природы, не забудь те с любовью отнестись ко всему живому, и в частности к дере вьям. С помощью маятника или рамки определите собственное дерево. Из общих рекомендаций: воспалительные процессы, боні, хорошо снимает тополь (способствует отсасыванию плохой энор гии). Прислонитесь к нему или нарежьте не очень толстых плашек поперек ствола толщиной 3 — 5 см и прикладывайте к больному месту на 30 — 45 минут. Для подкачки потерянной энергии исполь зуйте березу, дуб, каштан или такие же плашки из них в пределы* 1 часа. Не забудьте только вначале поприветствовать дерепьи и в конце поблагодарить их за помощь вам.

Еще одно из общедоступных средств народной медици ны — это глина, которая содержит практически все микроэлемеи ты, без которых не может жить организм, и концентрирует в себе различные виды электромагнитных излучений и солнечной энер гии. Замечено, что у людей, работающих с глиной, нет проблем с кожными, желудочно-кишечными заболеваниями. В глине мно го биологически активных веществ со сложным электролитным составом, являющихся хорошими переносчиками энергии. Глинн работает как своего — рода естественный электрофорез.^ Поверх ность мелких частиц глины имеет на своей поверхности большое напряжение, за счет чего и идет обмен энергией между организ­мом и глиной: положительная энергия идет на подпитку организ­ма, а отрицательная, выводя из него ослабленные и больные клетки, восстанавливает новые клетки и нормализует обмен ве­ществ. Лучше всего использовать жирную глину. Развести глину водой: если она медленно выпадает в осадок, то это хорошо, если быстро —глина тощая и для использования не годится.

Жирную глину высушивают, размельчают, удаляют примеси (осадок убирают), заливают водой и доводят до сметанообразно­го состояния. Затем ее подогревают на водяной бане до 40—50 °С, добавляют в цее 2 — 3 дольки чеснока и немного скипи­дара для улучшения рассасывающего действия. Противопоказа­ний практически нет. Пбказания: кожные заболевания, артриты, остеохондрозы, маститы и т. д. Когда будете снимать глину, предварительно завернутую в холстину или марлю, с больною органа, она обязательно будет пахнуть. Это значит, что процесе лечения идет активно. Использованную глину обязательно вы­бросить, повторно ее применять нельзя.

Хотелось бы остановиться на таких прекрасных и сравнитель­но дешевых продуктах, как картофель и свекла.

Результатом нарушения обменных процессов является нали­чие артрозов, остеохондроза и т. п. Если вы уже перешли на )аздельное питание и соответствующую очистку, используйте I такую рекомендацию. Картофель промыть и вместе с ко — сурой мелко порезать на кусочки по. 3 — 5 мм толщиной. Чем іельче картофель, тем лучше. 1 кг такой картошки засыпать і 3 л кипящей воды и на малом огне варить 60 — 70 минут, юнечно, без соли. Используйте сельдерей, укроп, петрушку, кин — у и ешьте на первое, второе, третье. Через 10 дней боли утихнут, і в дальнейшем на фоне раздельного питания, голодания и дви­жения все нормализуется.

Мы уже говорили, что свежий картофельный сок, юка он не изменил своего цвета, за 20 минут до еды надо пить по 00—150 мл как средство профилактики желудочно-кишечных аболеваний, а также различных форм рака.

Свекла. Белка в ней до 2%, углеводов до 11%, помимо штаминов группы В в нее входят никотиновая, пантотеновая, фолиевая кислоты. Очень разнообразен набор микроэлементов: фосфор, кальций, хлор, натрий, играющих большую роль при стрессовых ситуациях; кобальт, марганец, цинк входят в состав ферментов, регулирующих обмен веществ и кроветворение. Свек — па содержит уникальное средство, которого нет в других ово­щах—бетаин, способствующий усвоению белка и улучшению Ьаботы печени. Она содержит витамин U—антигистаминное, противовоспалительное и противосклеротическое средство. Свек­ра прекрасный адсорбент многих вредных веществ: тяжелых ме­таллов, ртути, свинца, гниющих продуктов кишечника. Железо, медь, марганец и фолиевая кислота особенно полезны при мало­кровии. Свекла имеет желчегонный и послабляющий эффект. Наличие в свекле кальция, калия и натрия способствует регуля­ции сердечной деятельности, двигательной и нервной систем. Свекла хороша в любом виде, лучше, конечно, сырая. Только надо помнить, что сок свеклы надо выдержать минимум 1 —

1,5 часа перед употреблением. Многие плохо переносят чистый свекольный сок: смешайте его с морковным соком в соотноше­нии 1:4, добавьте туда немного меда. Когда вы употребляете морковь (в любом виде), поешьте немного масла, что будет способствовать превращению каротина в витамин А.

Рецепт очистки лимфатических сосудов по Уокеру. Взять 900 мл сока грейпфрута, по 200 мл сока апельсина, лимона, талой воды. Утром 1 ст. ложку глауберовой соли положить в 100 мл талой воды и выпить ее. Распариться под душем, в ванне и через каждые 30 минут выпивать по 100 мл смеси. Смесь готовить ежедневно и пить 3 дня. Это очень большая нагрузка на ор­ганизм, но как свидетельствует Уокер, дает хороший эффект. Собственного опыта в этом нет.

В дополнение ко всему комплексу упражнений и рецептом используйте вот такую ванну, способствующую более быстрому выведению солей, улучшению крово-, лимфообращения. На ван­ну берется 1 пачка соли, можно добавить 10 — 20 капель пих* тового масла, горсть геркулеса или муки. Лежать 10 — 15 минут. Находиться в ванне до полного вытекания воды. Завернуться в простыню, посидеть 20 — 30 минут, после чего облиться теплой водой без мыла. Это делать 2 раза в неделю в течение месяца.

Варикозное расширение вен, тромбофлебит. В дополнение ко всему рекомендованному: питанию, дыханию и т. д., добавьте следующее. После работы, любой нагрузки полежать, подням ноги вверх и подложив под таз подушку, и поработать ступнями ног на себя, от себя.

Один из старинных народных способов лечения варикозного расширения вен такой. Кусок хозяйственного мыла настругать на ведро воды, размылить, поставить ноги в таз и поливать их мыльной водой со всех сторон начиная с бедер, после чего их не вытирать. Перед процедурой ноги обмыть теплой ВОДОЙ бе’1 мыла. Это делать ежедневно в течение 12 дней, используя при і о — товленную заранее мыльную воду.

Взять два тазика с горячей и холодной водой, держать в них ноги по 20 — 30 секунд попеременно в течение 5 — 8 минут, одно­временно слегка массируя. Начинают с горячей, заканчивают холодной водой, после чего ноги вытирать не надо.

Народные целители также рекомендуют при варикозных рас­ширениях вен, тромбофлебитах втирать на ночь в ноги олив­ковое, растительное масло. Через 1—2 часа или утром можно ноги вымыть теплой водой без мыла. Ни в коем случае не носить синтетику и чулки с резинками.

При высокой температуре используйте такой метод. Выпить стакан кипятка с малиной, медом. Приготовить постель: рас­стелить теплое одеяло, байковое и простыню. Взять еще одну простыню, смочить ее холодной водой, хорошо отжать, рас­стелить на сухую простыню. Раздеть больного, положить на мокрую простыню и быстро завернуть, затем в сухую, в байковое и теплое одеяла. Через 1 — 1,5 часа переодеть больного в сухос белье, в носки положить немного горчицы—и спать. К утру все будет в порядке.

Более щадящим способом является обвертывание простыней, смоченной горячей водой. Длительность процедуры 20 — 40 МИ­нут. Особенно это хорошо делать детям при острых простудных заболеваниях, бронхитах, неврозах и других состояниях.

Заболевания легких, бронхиальная астма. Необходимо пом­нить, что заболевания легких, особенно болезнь века—бронхи­альная астма —это неправильное питание (жареное, жирное, кон­дитерские, мучные блюда), плохая работа кишечника, Ьашлакованность организма (что нужно отрегулировать в пер­вую очередь).

При затруднении дыхания, сухом кашле взять со- йоминку (трубочку) длиной не менее 20 см, опустить ее в графин р водой. Сделать глубокий вдох и через трубочку медленно Выдувать воздух в воду, чтобы пузыри шли со дна. Можно выдыхать короткими рывками. За счет повышения сопротивле­ния в трахеобронхиальном дереве их слизистая начнет выделять р^крет, что улучшит ваше состояние.

Следующий метод. Поставьте на грудь пустую 3-литровую банку и через каждые 3 минуты в нее наливайте по одному Ьтакану воды. Вдох через нос, выдох через рот, спокойный, произвольный.

Научитесь правильно «не дышать», вернее перейдите на тип дыхания, который у нас был, когда мы еще не родились. Медлен­но неглубоко сделать вдох в течение 2 — 5 секунд, пауза 1—2 се­кунды, медленно неглубоко выдохнуть 3 — 5 секунд, пауза 2— р секунды. Научитесь дышать не больше 6 — 8 раз в минуту, что вы начнете делать через 1—2 месяца тренировки. Одновременно освойте, следующую методику. После, незначительного вдоха или рыдоха задержите дыхание настолько, насколько сможете. Надо йаучиться за один раз не дышать не менее 30,40, лучше 60 секунд, рбщее время задержки в сутки должно быть не меньше 30 минут, Ьще лучше 1 час. Во время работы, интенсивных движений дыши­те произвольно.

, Кажется, совершенно простая вещь—дышать носом, на что мы совершенно не обращаем никакого вниманиями напрасно. От правильного дыхания носом в немалой степени зависит наше здоровье. Свободное дыхание через правую ноздрю йоги называ­ют солнечным, когда тело согревается, а через левую—лунным, когда тело охлаждается, но для сохранения баланса между накоп­лением и расходованием энергии каждые два часа дыхание меня­ется. Так вот, заложенность носа, особенно хроническая,—это воспалительные процессы пазух, ушей, легких, глаз, головные боли, плохая память, сонливость, нарушение обменных процес­сов и т. д.’ Чтобы избавиться от этих и других расстройств, необходимо всего-навсего научиться проделывать следующую процедуру. Взять стакан воды комнатной температуры, в кото­рый добавить по 1/4 ч. ложки соли и соды (со временем можно использовать просто воду), наклониться над тазом, раковиной, повернуть голову вправо (влево) и вниз, но так, чтобы правое ухо не было ниже правой ноздри. Поднести носик чайника к левой ноздре и, зажав правую и открыв рот, втягивать воду до тех пор, пока она не начнет вытекать через него. Использовав половину воды, повернуть голову прямо, сделать несколько вдохов через рот и резких выдохов через нос. Повернуть голову вправо, за­жать левую ноздрю и сделать то же самое. Процедуру повторить с другой ноздрей. После окончания промывания носа, наклонить­ся пониже и сделать на один вдох через рот выдох через нос, поднять, затем опустить голову, чтобы вода лучше вылилась. Это необходимо делать при заложенности носа до выздоровле­ния, а впоследствии периодически. Это, конечно, не исключает общего закаливания и других рекомендаций, данных в книге.

При бронхитах взять 0,5 л сока натертой черной редьки, добавить 400 г меда, смешать и пить по 2 ст. ложки утром и вечером перед едой.

Для лучшего отхождения мокроты хорош брусничный сок в равной пропорции с медом. Принимать по 1—2 ст. ложки перед едой.

Возьмите на заметку еще один рецепт при хронических брон­хитах: 2 ст. ложки сливочного масла смешать с 2 желтками, 1 ч. ложкой муки и 2 ч. ложками меда. Принимать по 1 ст. ложке 3 — 5 раз в день перед едой.

При бронхиальной астме: 300 г меда, 0,5 стакана воды, добавить измельченный лист алоэ и варить на медленном огне

1,5 — 2 часа, остудить, перемешать, хранить в холодильнике. При­нимать по 1 ст. ложке 3 раза в день перед едой.

Полезен при бронхиальной астме чай из листьев сирени, собранных в период цветения. 1 ст. ложку сухих листьев, высушен­ных в тени, на стакан кипятка, настоять 10 минут и пить глотками.

При воспалительных процессах в носоглотке, в частности ан­гинах, рекомендуем жевать сотовый мед. Ангина, особенно в на­чальный период, не успеет развиться. Если ангина уже приняла запущенный характер, рекомендуем полоскать горло каждый час 30-процентным раствором лимонной кислоты и прикладывать к горлу как компресс листья капусты каждые два часа.

При гайморитах используйте сваренные вкрутую яйца, раз­резанные пополам, прикладывайте по обе стороны носа до пол­ного их остывания.

На заметку тем, кто страдает сахарным диабетом. Известно, что дикие гуси, в отличие от домашних, не болеют сахарным диабетом. Ученые задумались, почему так? Причина диабета лежит в неспособности поджелудочной железы вырабатывать инсулин, поэтому сахар попадает из крови в клетку в излишнем количестве. Но так как углеводы быстро разрушаются и запасы их в организме невелики, то дикий гусь не мог бы пролететь ц лесколько километров. Оказывается, гуси перед полетом ї«жируют», накапливают жир (вероятно, как и все перелетные птицы), который, разлагаясь до конечного продукта —сахара, не требует инсулина. Проверили эту идею: у дикого гуся удалили поджелудочную железу, он остался жив, а домашний гусь от такой операции погиб. У больных диабетом как раз наблюдается преимущественно углеводный обмен. В то время как, например, чукчи, которые часами могут бежать рядом с нартами и имеют явно выраженный жировой обмен, сахарным диабетом не болеют.

Еще раз повторяем, сахарный диабет не наследственное забо­левание, родители могут передать вам только предрасположен­ность к нему, а вы уже сами, вернее, с помощью тех же сер­добольных родственников помогаете появиться диабету (обилие сладкой пищи, шоколад, изделия из муки высокого помола, молоко, исключение из рациона растительной пищи и др.).

Способствует нормализации работы поджелудочной железы: 1 ст. ложку почек сирени, высушенных в тени, на 1 л кипятка, принимать по 1 ст. ложке 3 раза в дець до еды.

Воспалительные заболевания предстательной железы (проста­тит, аденома). Основная причина этих заболеваний лежит в пло­хой работе желудочно-кишечного тракта, завалах в нем каловых масс. Поэтому никакое лечение вам не поможет, пока вы вд очистите кишечник, печень и не будете придерживаться рекомен­дованного режима питания. Постарайтесь использовать любой момент, чтобы делать следующие упражнения: сидя, лежа втяги­вать прямую кишку внутрь за один раз или с приобретением опыта ступенчато (задержать 5 — 8 секунд) и так же ступенчато расслабиться. Научитесь сжимать только корень пениса, держать 3 — 5 секунд, расслабиться. (Можно использовать ректальный магнитотрон В. С. Патрасенко.) Хорошо ежедневно делать кон­трастные компрессы в области промежности: полотенце, смочен­ное горячей водой, сменяется через 30 — 40 секунд на полотенце, смоченное холодной водой; вся процедура 5 — 8 минут. После акта дефекации обязателен туалет с холодной водой. Необхо­димо прочистить кишечник и печень по предложенной схеме. Употреблять больше растительной пищи, особенно петрушки. Пить отвар из молодых листьев брусники или смородины, или обоих вместе (10—15 г на 0,5 л кипятка, после остывания пить по 0,5 стакана 3 раза в день). Отвар готовить только свежий. Хорош отвар из ягод шиповника (2 ст. ложки измельченных ягод на 0,5 л кипяченой воды, кипятить 10 минут и настаивать в эмалиро­ванной кастрюле в течение суток, затем принимать по 0,5 стакана

2 раза в день после еды). Если шиповник будете настаивать 2 —

3 часа, тогда принимать отвар надо 3 раза в день. Мы уже не говорим, что при заболеваниях предстательной железы необ­ходимо бросить курить, а прием алкоголя ограничить до преде­ла, и если пить, то только сухие вина. Обратите особое внимание на упражнения № 3, 7—9, 19, 20, 23, 29 (см. стр. 248 — 251).

При простатите многие целители используют керосин. Сам по себе керосин не вреден, но лучше его пропустить через активированный уголь, что снижает уровень углеводорода, вред­ного для организма. Лучше всего принимать дистиллированный керосин. При температуре 100 —150 °С выпариваются вредные составляющие. Готовится дистиллированный керосин так. Берет­ся 1 л керосина в небольшой кастрюле, которая ставится на деревянный кружок в большую кастрюлю, заполненную водой. Закрывается перевернутой крышкой, в которую наливается хо­лодная вода или кладется лед, чтобы процесс дистилляции шел активнее. Из 1 л керосина получают 350 — 400 мл дистиллирован­ного, который будет плавать сверху воды. Принимать по 1 — 2 капли на стакан чая 2 — 3 раза в день в течение 4—5 недель. Или на 1/3 стакана теплой воды добавить по 1 ч. ложке меда и кероси­на. Принимать до еды по 1 ч. ложке 3 раза в день 4 — 5 недель. Побочных явлений, кроме иногда возникающей рівотьі после первых приемов, нет.

Кандидат географических наук знахарь М. П. Тодик пред­ложил как универсальное средство экстракт зеленого грецкого ореха с керосином под названием «Тодикамп».

Исследования, проведенные А. Маленковым, позволяют реко­мендовать этот препарат при заболеваниях мужской и женской половой сферы, артритах, атеросклерозе, пиелонефрите, гиперто­нии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, шизофрении, онкологических заболеваниях, детском церебральном параличе и др. И хотя мы не знаем состава экстракта, думаем, что не ошибемся, если вы возьмете нарезанных зеленых грецких орехов, на 1/3 заполните бутылку (из-под шампанского) и зальете кероси­ном. Настаивать 2 недели, принимать по 1ч. ложке утром и вечером за 30 минут до еды, запивая водой.

Два рецепта из китайской медицины, которые помогут усилить половую потенцию.

1. 0,5 кг лука мелко нарезать и пожарить на сливочном масле до румяной корочки, есть это блюдо за 2 — 3 часа до сна с хлебом, солью.

2. Взять головку чеснока (2 — 3,5 см), каждую дольку очистить, разрезать вдоль на две части, положить в бутылку с широким горлом и залить 300 мл водки или спирта, разбавленного попо­лам с водой. Бутылка завертывается в темную бумагу и в темном месте (в шкафу) настаивается 3 дня. Затем настой процедить и держать в холодильнике. В районах Сибири такую настойку можно делать из лесного лука-черемши (колбы), но только надо при этом брать нижний ствол (он всегда белого цвета, остальное отрезается). Взять 50 г такой черемши, разрезать на дольки и еще пополам вдоль, также положить в 300 мл водки или разбавленно­го спирта. Мужчинам принимать по 30 — 35, а женщинам по 20 — 25 капель 3 раза в день перед едой.

Народный целитель инженер Н. В. Шевченко предлагает сле­дующую рецептуру лечения онкологических заболеваний. Исход­ные продукты: растительное масло, овощи, фрукты, водка. Дело в том, что в растительной пище, особенно свекле, много холина, который, распадаясь в организме, выделяет триметиламин, газ с запахом селедки, который очень токсичен и способствует рас­паду раковых клеток, прекращая в них синтез белка. В раститель­ном масле, особенно льняном, много по линенасыщенных кислот, в частности линолиевой, являющейся пусковым механизмом для образования перекисного окисления липидов (жирных кислот мембран клеток), которая так же, как и соли калия, является катализатором роста клеток. В результате этой реакции образу­ются гидроперекиси, очень ядовитые соединения, при которых происходит мощный выброс фотонов квантов света, разрушаю­щих структуру раковых клеток. Известно, что соли калия сами по себе вытесняют холин из клетки, но если растительное масло принимать вместе с водкой в соотношении 1:1, то в печени образуется калиевая соль уксусной кислоты (ацетат калия), кото­рая, замедляя окислительно-восстановительные реакции, ускоря­ет образование гидроперекиси. При этом, конечно, страдают и здоровые клетки, которые ослабляются от применения химио — и радиотерапии (в этом одна из причин, почему раковых больных трудно лечить). В последнее время найдены гормоны клеток, так называемые простагландиды, в основе которых лежит та же линолиевая кислота. Так вот, в раковой клетке вырабатываются простагландиды А и Е, обладающие мощным иммунодепрессив — ным действием, снижающим активность и деление лейкоцитов, основных борцов иммунной системы. Иначе говоря, раковая клетка даже близко не подпускает к себе лейкоциты, которые поэтому ее и не «видят». Если принимать растительное масло вместе с водкой, то ионы калия, доставляя в клетку спирт, тем самым замедляют биохимические и энергетические реакции, ус­коряя образование гидроперекиси. Все это происходит еще на фоне гликолиза, т. е. бескислородного расщепления глюкозы, при котором энергетический обмен идет с нарушением биохимичес­ких процессов и мембрана клетки становится как бы незащищен­ной, в связи с чем даже обычные вещества, вырабатываемые в организме, становятся для нее опасными. В первые 2 — 3 дня раковые клетки как бы жиреют и множатся, из-за чего возникают боли, затем они начинают погибать. Необходимо взять по 40 мл нерафинированного растительного масла (подсолнечного и льня­ного), добавить 40 мл водки, смешать. Пить за 15 — 30 минут до еды 3 раза в день. Курс лечения 10 дней, перерыв 5 дней. Таких курсов проводят от 3 до 5. После первых приемов смеси возмож­ны диспепсические расстройства (тошнота, редко рвота), в таких случаях надо уменьшить дозу до 30 мл масла и водки. Во время лечения как можно больше ест*> свеклы в любом виде. По заклю­чению Н. В. Шевченко и других эффективность такого, кажется, простого лекарства достаточно высока, попробуйте.

Лечение геморроя. Очистка кишечника, печени, раздельное пи­тание. Контрастные компрессы в области промежности. Пери­одически втягивать прямую кишку в себя. Из сырой картошки сделать «свечку» с палец толщиной и вечером вставить ее в акус. Можно с ней и спать. Делать ежедневно в течение 7 — 10 дней.

Рекомендуются упражнения № 1—3, 6, 9, 12 и др. (см. стр. 248, 249).

Из-за ношения тесной обуви многих беспокоят мозоли. Лечить их можно так:

1. Попарить ноги. Головку чеснока обернуть в мокрую тряпку и испечь в золе. Наружную часть выбросить, а внутрен­нюю—приложить к мозоли, как компресс, на сутки. Сделать это 3 — 5 раз.

2. Распарить мозоль и наложить черную изоляционную ленту.

3. На распаренную мозоль привязать корку лимона с неболь­шим количеством мякоти. Повторить несколько раз.

Лечение бородавок.

1. Сырую луковицу, чеснок подержать 2 часа в уксусной эссенции, привязать на ночь только на бородавку. Несколько раз.

2. Маленький кусочек сырого мяса положить на бородавку, закрыть клеенкой, завязать и ходить 3—4 дня. Процедуру по­вторить.

3. Бородавку и вокруг нее мазать лаком для ногтей 10 — 12 дней.

4. Несколько раз в день смачивать бородавку крепким рас­твором полыни.

5. На бородавку нанести каплю уксусной кислоты, при этом следить, чтобы на здоровую ткань она не попала.

При ожогах хорошо прикладывать мелко натертую морковь или картофель.

При истощении, малокровии рекомендуется взять 400 г нутря­ного сала и 6 больших зеленых яблок, мелко их нарезать, переме­шать и топить в духовке на медленном огне, чтобы не пригорело. Затем растереть добела 12 яичных желтков со стаканом сахара и добавить 400 г меда с соком лимона (или на кончике ножа лимонной кислоты). Сало с яблоками процедить через сито и все смешать. Намазывая на черный хлеб, смесь употреблять 3 —

4 раза в день с теплым травяным чаем.

При астенических состояниях, снижении гемоглобина.

1. 50 г изюма залить на ночь кипятком, настоять и утром все съесть.

2. Н. Амосов рекомендует следующую смесь: по стакану изюма, грецких орехов, меда и сок одного лимона. Принимать по

1 ст. ложке 3 раза в день перед едой. t

Для нормализации организма после инфаркта, инсульта исполь­зуйте следующий рецепт: 6 г сухого чистотела (1 ст. ложка) залить стаканом кипятка, настоять 15 минут. Принимать по 1 ст. ложке до еды 10 дней.

В качестве профилактического средства практически от всех болезней, и конечно лечения, возьмите на вооружение такой рецепт: 5 ст. ложек хвои сосны измельчить, добавить по 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника и луковой шелухи на 1 л воды, довести до кипения и на медленном огне варить 10 минут. В термосе настоять в течение ночи, процедить, отжать и принимать вместо воды в теплом виде. Можно добавить перед употреблением немного меда и лимонного сока. Этот рецепт полезен при следующих показаниях: миопатия, рассеянный скле­роз, облитерирующий эндоартериит, различные заболевания сер­дечно-сосудистой системы, атрофии нервов, контрактуры, опухо­ли и т. д. (Приложение к газете «Советский спорт», № 13 за 1993 г.).

Удивительным свойством обладают каштаны: они способ­ствуют нормализации крови при лучевой болезни, усиливают иммунную систему, восстанавливают биополевую структуру ор­ганизма, нормализуют обменные процессы, нарушение которых наблюдается при всех заболеваниях, опухолях и т. д. Готовят отвар так. Срезав цветок, удаляют столбик, а сам цветок рас­кладывают на бумаге или полотне и сушат в тени, в комнате:

1 ст. ложку сухих цветов или 2 ст. ложки свежих с 200 мл воды довести до кипения, настоять в термосе 6 — 8 часов, про-

цедить, отжать. Принимать по одному глотку (не больше) с перерывами в течение дня до 1 литра. При приеме будьте особенно осторожны: передозировка может вызвать судороги, например, сводить пальцы на руках.

Как видите, народная медицина располагает достаточно большим арсеналом рецептов. Здесь приведены лишь основные, рекомендуемые при наиболее частых заболеваниях, связанных с зашлакованностью организма: остеохондрозах, артрозах, кам­нях в желчном пузыре, почках. Кто хочет быть здоровым, поми­мо указанных, конечно, найдет еще и другие рецепты.

Все, о чем вы узнали из книги, это не только лечение, но и профилактика. Она поможет вам избавиться от заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастритов, колитов, полипов, дис­бактериоза), сердечно-сосудистых (гипо — и гипертоний, тромбо­флебитов, варикозного расширения вен, атеросклероза), от забо­леваний, связанных с нарушением обменных процессов (артриты, артрозы, остеохондрозы), женских и мужских заболеваний, забо­леваний дыхательной системы, расстройств, связанных с наруше­ниями иммунной системы (аллергии, хронические воспалитель­ные процессы). С помощью предложенных методов и средств вы вылечите не только заболевания отдельного органа, его проявле­ния в виде симптомов, а нормализуете работу всего организма, восстанавливая иммунную и биоэнергетическую системы на должном физиологическом уровне. Вы болеете от нарушений в этих системах, в них— корень всех наших хвороб. Не сомне­ваемся, что только совершенствование всех предложенных реко­мендаций—залог успеха в оздоровлении человека. Народная ме­дицина набирает силу, и только в тесном содружестве с официальной медициной при заинтересованности государства в здоровом обществе, можно решить проблему оздоровления населения страны в целом.

Приведем примерный распорядок дня.

Отсканировал и обработал: Полиграфолог metall8-8@ya. ru

Подъем в 6.30, туалет, физическая зарядка от 15 до 30 минут. Контрастный душ, обливание. Завтрак (в основном растительная пища: винегрет, салаты, фрукты, организм еще не заработал еды). В обед фрукты, овощи, соки, можно немного каши. Вечером ешьте что хотите, только немного. Мясо можно 2 — 3 раза в неде­лю, только перед этим надо поесть зелени. Отдохнули, решили все домашние дела. Затем в 20.00 — 20.30 прогулка в сочетании с бегом трусцой от 3 до 5 км, до пота. При наличии заболеваний делать это надо постепенно, но делать. Вернувшись домой, при­мите сразу контрастный душ, после чего полежите, приподняв ноги, 5 — 10 минут. Очень скоро вы убедитесь, что едите в 2 —

3 раза меньше, самочувствие становится все лучше, так же, как и работоспособность. По возможности откажитесь от всего муч­ного, особенно выпечки из муки высшего сорта и сладостей. О мясе вы перестанете вспоминать через 3—4 месяца. Сахар организм должен заработать трудом. Съедаемая пища должна быть оплачена движениями. Конечно, в этот процесс вы включа­ете раздельное питание, голодание. Варианты могут быть раз­личными, но суть одна —в результате этого вы обретете здоро­вье. Замечено, что в 90—95% случаев человек принимает лекарства без необходимости. Выбрав путь, который мы вам предлагаем, вы забудете, что такое лекарства. Помните, особен­но в наше сложное время: рассчитывать нужно только на самого себя. Совершенствуйтесь, очищайтесь и вы сможете преодоле­вать любые трудности без напряжения. Прежде всего надо по­нять, что заниматься своим здоровьем—это необходимость, и очень скоро она превратится в потребность, и тогда обратного пути не будет. Осознав преимущество здоровья перед болезнями, вы получите дополнительно около двух часов чистого времени. Делитесь своим опытом с другими, должна работать цепная реакция, где положительная биоэнергетика будет объединять лю­дей, делать их более терпимыми друг к другу. Но наводить порядок надо не только в организме, от окружающей среды зависит очень многое. Человек является только частью Природы, где все должно быть гармонично связано и дополнять друг друга.