Нетрадиционная медицина

Нескончаемый список новых книг с разработкой и рекомен­дациями, как уменьшить вес, написанных бесчисленными спе­циалистами (многие из которых знаменитости, а не ученые), свидетельствует о широко распространенной заинтересован­ности людей в контроле за ожирением и о том, что мы все еще не в состоянии это делать. Те, кого волнует их вес, часто утверждают, по крайней мере публично, что они не имеют ни малейшего представления, отчего, несмотря на все их усилия сбросить несколько фунтов, они не могут это сделать. Но втайне, в глубине души, они обычно знают отчего.

Часть их проблемы в том, что их цели нереальны, а заинтересованность подстегнута отношением общества к тучным людям. В западном мире худые в большой моде. Но не все из нас могут выглядеть, как эльф на диетической рекламе, независимо от силы наших попыток. Факт состоит в том, что каждый человек рождается с уникальными физическими чертами, которые не могут быть изменены в зависимости от стандартов Мэдисон-авеню. Попытайтесь поддерживать вес, совместимый с хорошим здоровьем, а не с обликом манекенщиц. Вы увидите, что эту цель гораздо легче достичь.

Рост	Сложение	Рост	Сложение
Футы	Дюймы	тонкое	среднее	крупное	Футы	Дюймы	тонкое	среднее	крупное
5	2	128-134	131-141	138-150	4	10	102-111	109-121	118-131
5	3	130-136	133-143	140-153	4	11	103-113	111-123	120-134
5	4	132-138	135-145	142-156	5	0	104-115	113-126	122-137
5	5	134-140	137-148	144-160	5	1	106-118	115-129	125-140
5	6	136-142	139-151	146-164	5	2	108-121	118-132	128-143
5	7	138-145	142-154	149-168	5	3	111-124	121-135	131-147
5	8	140-148	145-157	152-172	5	4	114-127	124-138	134-151
5	9	142-151	148-160	155-176	5	5	117-130	127-141	137-155
5	10	144-154	151-163	158-180	5	6	120-133	130-144	140-159
5	11	146-157	154-166	161-184	5	7	123-136	133-147	143-163
6	0	149-160	157-170	164-188	5	8	126-139	136-150	146-167
6	1	152-164	160-174	168-192	5	9	129-142	139-153	149-170
6	2	155-168	164-178	172-197	5	10	132-145	142-156	152-173
6	3	158-172	167-182	176-202	5	11	135-148	145-159	155-176
6	4	162-176	171-178	181-207	6	0	138-151	148-162	158-179

Страховая компания ’’Метрополитен”*

Вы считаете себя тучным, — но на самом ли деле это так? Врачи заключают это, измеряя толщину кожной4складки на вашей спине и выше локтя. Поскольку вы вряд ли сделаете это сами, вы просто должны посмотреть новейшую таблицу компа­нии страхования жизни "Метрополитен”. Если по этой таблице ваш вес на 15—20 фунтов больше, чем должен быть при вашем росте, сложении и возрасте, тогда вы действительно перебрали.

Независимо от того, как и отчего это случилось с вами, тучность — существенный фактор риска, вы можете быть под­вержены многим заболеваниям, включая артрит, высокое кро­вяное давление, болезни сердца, диабет и, возможно, даже рак. Избыточный жир также делает вас более уязвимым к жи­ровой эмболии во время операций. Маленькие шарики жира из тканей, перерезанных скальпелем хирурга, попадают в крово­ток и закупоривают кровеносный сосуд в легких, мозге или в каком-нибудь другом месте. Это одна из причин моего бес­покойства, когда кто-либо из моих полных пациентов нуждается в операции.

Если вы ’’безнадежно” толсты, вначале внимательно взгля­ните на свой образ жизни: свои привычки в еде и свою физи­ческую активность. Если то и другое не объясняет избыточного веса, вот некоторые иные возможности.

У вас может быть синдром или болезнь Кушинга, с об­разованием в организме слишком большого количества кор­тизона. Возьмите свои старые фотографии и посмотрите, изме­нились ли вы и каким образом. Синдром Кушинга вызывает характерные изменения. Прибавка веса ограничена главным образом туловищем, так что, в то время как жир откладывается на животе, груди и спине, руки и ноги остаются худыми. Этот диагноз тем более вероятен, если вы женщина и время от времени ваши менструации или скудны, или отсутствуют.

Вы прибавили в весе и к тому же заметили изменения в зрении или начались головные боли? У вас может быть опухоль в той области головного мозга, которая контролирует аппетит.

Вы чувствительны к холоду и у вас запоры? Не стали ли ваши менструации более сильными? У вас выпадают волосы? Эти симптомы, в сочетании с общей заторможенностью, указы­вают на пониженную функцию щитовидной железы.

Случается, что среди дня вы испытываете неконтролируемое чувство голода? У вас также сердцебиение, дрожание и потение? У вас может быть истинная гипогликемия, редкое состояние, при котором поджелудочная железа выделяет слишком много инсу­лина. Это понижает уровень сахара в крови и возбуждает чувство голода,‘так что вы едите больше и прибавляете в весе.

Вы не только прибавили в весе, но у вас отекли ступни и вам трудно дышать. У вас задерживается жидкость. Если отеки захватывают пальцы рук, лицо и веки, все это указывает на поражение почек. Если ночью вам трудно лежать плашмя, тогда более вероятна сердечная недостаточность.

Молодые женщины, только что начавшие принимать проти­возачаточные таблетки, часто прибавляют в весе.

Несколько распространенных транквилизаторов также мо­гут увеличить ваш вес.

Если ваш врач придерживается старых методов и лечит вашу язву большим количеством молока, которое, как мы теперь знаем, вовсе не хорошо для вас (из-за холестерина) и для вашей язвы (оно даже усиливает секрецию кислоты в желудке), вы можете прибавлять в весе просто из-за лишних калорий в молоке.

Если вы бросили курить, не удивляйтесь, что в следующие несколько недель немного прибавите в весе. Но не пользуйтесь этим как предлогом, чтоб вновь начать курить. Гораздо лучше для вас быть тучным, чем курить. И увеличение веса скоро прекратится. Но вы должны быть очень внимательны к тому, СКОЛЬКО ВЫ едите, И побольше двигаться: : ^

У людей в состоянии пода вленностй; ЪдЙйЪШк; у стаЛШЯ % л и грустных часто возникает желание развлечься любым спосо­бом. Нередко еда для них — решение проблем. Никогда не кончающееся перекусывание и обжорство дает лишние кило­граммы.

Ваша привычка пить также дает лишний вес. Один стакан пива содержит 120 калорий; мартини или подобный коктейль имеет их уже 200 (это без добавления сахара, сока и содовой).

Пенсионеры, ограниченные в деньгах и не способные тра­тить на еду столько, сколько они тратили прежде, начинают есть более дешевую пищу с высоким содержанием углеводов и ка­лорий, что прибавляет им вес. Именно такое меню они склонны практиковать, живя в приютах, где много заботятся об экономии.

Я говорил здесь о причинах, по которым вы можете внезапно или постепенно прибавлять в весе. Но существует врожденное ожирение — и такие люди тучны всю свою жизнь. В большинстве случаев их попытки изменить это окажутся безрезультатными. Причина ожирения, вероятно, заключена в генах, и хотя сущест­венное и бесповоротное изменение образа жизни может несколь­ко улучшить положение, оно редко приведет к изящной, модель­ной фигуре. Я не верю в то, что это состояние как-то связано с тем, что или как много пациент ел, будучи ребенком. Скорее, тут дело в количестве и распределении жировых клеток в теле, что вне пределов вашего контроля. Но даже если вы думаете, что принадлежите к этой категории, не позволяйте себе плыть по течению. Вы должны быть еще более внимательны к диете, чтобы ваше ожирение полностью не вышло из-под контроля.

В конечном счете, если вы считаете, что у вас избыточный вес, — вы не одиноки. По текущей статистике, этим страдают примерно 40% американцев. Если это вопрос только несколь­ких килограммов, ваши эстетические амбиции легко осущест­вятся. Но если больше, с этим труднее справиться из-за кон­ституциональных или генетических факторов.

что

ЗАПОМНИТЬ

СИМПТОМ: прибавка в весе

Что он может означать? Что с ним делать?

1. Переедание. • Ограничение. Сила воли.

2. Пища с высоким содержа — • Правильная диета, нием углеводов и калорий.

3. Малая физическая актив­ность.

4. Синдром Кушинга (увели­чение образования корти­зона в организме).

5. Опухоль мозга (редко).

6. Пониженная функция щи­товидной железы.

7. Истинная гипогликемия — повышенная секреция инсулина поджелудочной железой, вызывающая чу­вство голода (редко).

8. Сердечная или почечная недостаточность с задерж­кой жидкости.

9. Противозачаточные таб­летки.

10. Транквилизаторы.

11. Молочная диета.

12. Прекращение курения. Прибавка веса временна.

13. Депрессия с обязательной едой.

14. Алкоголь.

15. Врожденное ожирение.

* Увеличить ее-

• Операция.

• Операция, облучение или химиотерапия.

• Заместительное введение тиреоидных гормонов.

• Операция.

• Мочегонные, другие лекар­ства.

• ДРУГИ® способы контраце­пции.

• Уменьшить дозу или заме­нить.

• Прекратить ее.

• Соответствующая диета, фи­зическая активность.

• Психологическое изменение.

• Снизить дозу.

• Делайте все возможное, что в ваших силах.