ПРИБАВЛЕНИЕ В ВЕСЕ без причин

Нескончаемый список новых книг с разработкой и рекомен­дациями, как уменьшить вес, написанных бесчисленными спе­циалистами (многие из которых знаменитости, а не ученые), свидетельствует о широко распространенной заинтересован­ности людей в контроле за ожирением и о том, что мы все еще не в состоянии это делать. Те, кого волнует их вес, часто утверждают, по крайней мере публично, что они не имеют ни малейшего представления, отчего, несмотря на все их усилия сбросить несколько фунтов, они не могут это сделать. Но втайне, в глубине души, они обычно знают отчего.

Часть их проблемы в том, что их цели нереальны, а заинтересованность подстегнута отношением общества к тучным людям. В западном мире худые в большой моде. Но не все из нас могут выглядеть, как эльф на диетической рекламе, независимо от силы наших попыток. Факт состоит в том, что каждый человек рождается с уникальными физическими чертами, которые не могут быть изменены в зависимости от стандартов Мэдисон-авеню. Попытайтесь поддерживать вес, совместимый с хорошим здоровьем, а не с обликом манекенщиц. Вы увидите, что эту цель гораздо легче достичь.

Рост

Сложение

Рост

Сложение

Футы

Дюймы

тонкое

среднее

крупное

Футы

Дюймы

тонкое

среднее

крупное

5

2

128-134

131-141

138-150

4

10

102-111

109-121

118-131

5

3

130-136

133-143

140-153

4

11

103-113

111-123

120-134

5

4

132-138

135-145

142-156

5

0

104-115

113-126

122-137

5

5

134-140

137-148

144-160

5

1

106-118

115-129

125-140

5

6

136-142

139-151

146-164

5

2

108-121

118-132

128-143

5

7

138-145

142-154

149-168

5

3

111-124

121-135

131-147

5

8

140-148

145-157

152-172

5

4

114-127

124-138

134-151

5

9

142-151

148-160

155-176

5

5

117-130

127-141

137-155

5

10

144-154

151-163

158-180

5

6

120-133

130-144

140-159

5

11

146-157

154-166

161-184

5

7

123-136

133-147

143-163

6

0

149-160

157-170

164-188

5

8

126-139

136-150

146-167

6

1

152-164

160-174

168-192

5

9

129-142

139-153

149-170

6

2

155-168

164-178

172-197

5

10

132-145

142-156

152-173

6

3

158-172

167-182

176-202

5

11

135-148

145-159

155-176

6

4

162-176

171-178

181-207

6

0

138-151

148-162

158-179

Страховая компания ’’Метрополитен”*

Вы считаете себя тучным, — но на самом ли деле это так? Врачи заключают это, измеряя толщину кожной4складки на вашей спине и выше локтя. Поскольку вы вряд ли сделаете это сами, вы просто должны посмотреть новейшую таблицу компа­нии страхования жизни "Метрополитен”. Если по этой таблице ваш вес на 15—20 фунтов больше, чем должен быть при вашем росте, сложении и возрасте, тогда вы действительно перебрали.

Независимо от того, как и отчего это случилось с вами, тучность — существенный фактор риска, вы можете быть под­вержены многим заболеваниям, включая артрит, высокое кро­вяное давление, болезни сердца, диабет и, возможно, даже рак. Избыточный жир также делает вас более уязвимым к жи­ровой эмболии во время операций. Маленькие шарики жира из тканей, перерезанных скальпелем хирурга, попадают в крово­ток и закупоривают кровеносный сосуд в легких, мозге или в каком-нибудь другом месте. Это одна из причин моего бес­покойства, когда кто-либо из моих полных пациентов нуждается в операции.

Если вы ’’безнадежно” толсты, вначале внимательно взгля­ните на свой образ жизни: свои привычки в еде и свою физи­ческую активность. Если то и другое не объясняет избыточного веса, вот некоторые иные возможности.

У вас может быть синдром или болезнь Кушинга, с об­разованием в организме слишком большого количества кор­тизона. Возьмите свои старые фотографии и посмотрите, изме­нились ли вы и каким образом. Синдром Кушинга вызывает характерные изменения. Прибавка веса ограничена главным образом туловищем, так что, в то время как жир откладывается на животе, груди и спине, руки и ноги остаются худыми. Этот диагноз тем более вероятен, если вы женщина и время от времени ваши менструации или скудны, или отсутствуют.

Вы прибавили в весе и к тому же заметили изменения в зрении или начались головные боли? У вас может быть опухоль в той области головного мозга, которая контролирует аппетит.

Вы чувствительны к холоду и у вас запоры? Не стали ли ваши менструации более сильными? У вас выпадают волосы? Эти симптомы, в сочетании с общей заторможенностью, указы­вают на пониженную функцию щитовидной железы.

Случается, что среди дня вы испытываете неконтролируемое чувство голода? У вас также сердцебиение, дрожание и потение? У вас может быть истинная гипогликемия, редкое состояние, при котором поджелудочная железа выделяет слишком много инсу­лина. Это понижает уровень сахара в крови и возбуждает чувство голода,‘так что вы едите больше и прибавляете в весе.

Вы не только прибавили в весе, но у вас отекли ступни и вам трудно дышать. У вас задерживается жидкость. Если отеки захватывают пальцы рук, лицо и веки, все это указывает на поражение почек. Если ночью вам трудно лежать плашмя, тогда более вероятна сердечная недостаточность.

Молодые женщины, только что начавшие принимать проти­возачаточные таблетки, часто прибавляют в весе.

Несколько распространенных транквилизаторов также мо­гут увеличить ваш вес.

Если ваш врач придерживается старых методов и лечит вашу язву большим количеством молока, которое, как мы теперь знаем, вовсе не хорошо для вас (из-за холестерина) и для вашей язвы (оно даже усиливает секрецию кислоты в желудке), вы можете прибавлять в весе просто из-за лишних калорий в молоке.

Если вы бросили курить, не удивляйтесь, что в следующие несколько недель немного прибавите в весе. Но не пользуйтесь этим как предлогом, чтоб вновь начать курить. Гораздо лучше для вас быть тучным, чем курить. И увеличение веса скоро прекратится. Но вы должны быть очень внимательны к тому, СКОЛЬКО ВЫ едите, И побольше двигаться: : ^

У людей в состоянии пода вленностй; ЪдЙйЪШк; у стаЛШЯ % л и грустных часто возникает желание развлечься любым спосо­бом. Нередко еда для них — решение проблем. Никогда не кончающееся перекусывание и обжорство дает лишние кило­граммы.

Ваша привычка пить также дает лишний вес. Один стакан пива содержит 120 калорий; мартини или подобный коктейль имеет их уже 200 (это без добавления сахара, сока и содовой).

Пенсионеры, ограниченные в деньгах и не способные тра­тить на еду столько, сколько они тратили прежде, начинают есть более дешевую пищу с высоким содержанием углеводов и ка­лорий, что прибавляет им вес. Именно такое меню они склонны практиковать, живя в приютах, где много заботятся об экономии.

Я говорил здесь о причинах, по которым вы можете внезапно или постепенно прибавлять в весе. Но существует врожденное ожирение — и такие люди тучны всю свою жизнь. В большинстве случаев их попытки изменить это окажутся безрезультатными. Причина ожирения, вероятно, заключена в генах, и хотя сущест­венное и бесповоротное изменение образа жизни может несколь­ко улучшить положение, оно редко приведет к изящной, модель­ной фигуре. Я не верю в то, что это состояние как-то связано с тем, что или как много пациент ел, будучи ребенком. Скорее, тут дело в количестве и распределении жировых клеток в теле, что вне пределов вашего контроля. Но даже если вы думаете, что принадлежите к этой категории, не позволяйте себе плыть по течению. Вы должны быть еще более внимательны к диете, чтобы ваше ожирение полностью не вышло из-под контроля.

В конечном счете, если вы считаете, что у вас избыточный вес, — вы не одиноки. По текущей статистике, этим страдают примерно 40% американцев. Если это вопрос только несколь­ких килограммов, ваши эстетические амбиции легко осущест­вятся. Но если больше, с этим труднее справиться из-за кон­ституциональных или генетических факторов.

что

ЗАПОМНИТЬ

СИМПТОМ: прибавка в весе

Что он может означать? Что с ним делать?

1. Переедание. • Ограничение. Сила воли.

2. Пища с высоким содержа — • Правильная диета, нием углеводов и калорий.

3. Малая физическая актив­ность.

4. Синдром Кушинга (увели­чение образования корти­зона в организме).

5. Опухоль мозга (редко).

6. Пониженная функция щи­товидной железы.

7. Истинная гипогликемия — повышенная секреция инсулина поджелудочной железой, вызывающая чу­вство голода (редко).

8. Сердечная или почечная недостаточность с задерж­кой жидкости.

9. Противозачаточные таб­летки.

10. Транквилизаторы.

11. Молочная диета.

12. Прекращение курения. Прибавка веса временна.

13. Депрессия с обязательной едой.

14. Алкоголь.

15. Врожденное ожирение.

* Увеличить ее-

• Операция.

• Операция, облучение или химиотерапия.

• Заместительное введение тиреоидных гормонов.

• Операция.

• Мочегонные, другие лекар­ства.

• ДРУГИ® способы контраце­пции.

• Уменьшить дозу или заме­нить.

• Прекратить ее.

• Соответствующая диета, фи­зическая активность.

• Психологическое изменение.

• Снизить дозу.

• Делайте все возможное, что в ваших силах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *