Прана йога
Подробности
Категория: Йога
Дата публикации
Прана йога является одним из самых важных учений в индийской медицине. Прана Йога – это достижение гармонии, единение с самим собой, это энергия и жизнь, которые пробиваются через всю Вселенную.
Следуя древней философии, йогические праны (в переводе означают «дыхание жизни») проникают во все уголки человеческого тела. Они проходят вдоль позвоночника, внутри нервов и соединяются в итоге в шесть чакр, в основе которых находится энергетический Источник огня – кундалини. Его пробуждение одаривает человека радостью, освобождением, гармонией и покоем, а это служит конечной задачей освоения всех йоговских практик.
Прана Йога познается путем выполнения упражнений, которые сочетаются с медитативной практикой. На первоначальном этапе занятия состоят из дыхательной техники, которая включает упражнения на задержку дыхания, выдохи и вдохи, имеющие различную длительность и частоту. Благодаря глубокой респирации нормализуется работа внутренних органов, восстанавливается нервная система, появляется способность контролировать чувства и эмоции. Через несколько дней полностью исчезают проблемы насморка, кашля, бессонницы.
Начинающим рекомендуется распознавать основные компоненты, которые требует прана йога для своего выполнения. К ним относятся: опустошение (речака) – полный выдох, наполнение (пурака) – глубокий вдох (выполняют их вначале изучения медленно, на следующем этапе осуществление происходит быстрее), кумбхака – задержка респирации.
Последующие занятия учением прана йога являются более сложными. К примеру, необходимо поместить язык между губами и через рот втянуть с шипением воздух, после этого нужно сделать пураку, а далее через две ноздри речаку, все это дает эффект «красота богов». Также можно поочередно дышать правой и левой ноздрей при этом максимально задерживать воздух, вдыхать спокойно и медленно, делать по двадцать раз кумбахи.
Прана йога сразу же дает видимый эффект, она оказывает влияние на эфирное тело, качество энергии и выводит человека на новый уровень сознания. Для того чтобы это достичь, делать ее нужно регулярно, усердно и грамотно.
Источник: http://lifetao.ru/zdorovie/joga/237-prana-joga.html