Подготовка к голоданию: очищение толстого кишечника
К голоданию необходимо подготовиться. Для этого вы должны в течение недели сделать восемь клизм с целью очищения толстого кишечника. Первые две клизмы делаются с водой, следующие две — с водой и собственной мочой (пополам), остальные — с мочой. Этих восьми клизм достаточно, чтобы выполнить предварительную чистку толстого кишечника. Полное очищение кишечника будет достигнуто в процессе голодания.
Для клизмы вам потребуется резиновая кружка со шлангом. Подогрейте 1-2 литра чистой вольт до 36-40°С и залейте в кружку. Смажьте анус и кончик шланга растительным маслом, чтобы предотвратить раздражение, встаньте на колени и введите кончик шланга в анус. С помощью краника отрегулируйте скорость подачи воды. Чтобы вода быстрее проходила в прямую кишку, перед клизмой желательно опорожнить кишечник.
Опираясь на локоть, нагнитесь и примите наклонное положение. Когда вся вода окажется в кишечнике, выньте шланг, лягте на спину и на 2-3 минуты сделайте стойку на плечах. Это упражнение позволит воде быстрее пройти в горизонтальный отдел толстой кишки. Потом лягте на правый бок и побудьте в таком положе
нии 3-4 минуты, чтобы вода полностью промыла все отделы кишечника. Перевернитесь на спину и спокойно полежите минут 10, затем встаньте и походите до первого мощного позыва.
Новичкам не рекомендуется сразу приступать к длительному голоданию, например семидневному. Начните с еженедельного 24-36-ча — сового голодания. После первых попыток короткого голодания человек обычно сам прекрасно ориентируется в этом методе и действует достаточно уверенно. Одновременно с началом практики еженедельного короткого голодания следует начать придерживаться питания естественными продуктами (подробнее о питании речь пойдет ниже). Следуя такой программе, можно за пару месяцев подготовить себя к трехдневному голоданию. Спустя четыре месяца еженедельных и нескольких трехдневных голоданий можно перейти к семидневному голоданию.
После шести подготовительных месяцев очищения провести семидневное голодание окажется довольно просто. Первое семидневное голодание дает ошеломляющий эффект, так как выходят те шлаки, которые «сидят» достаточно глубоко, вы можете избавиться от ядов, попавших в организм, например, с лекарствами. Еще через несколько месяцев вы будете готовы к десятидневному голоданию, и это приведет к полному очищению организма уже на клеточном уровне и реальному омоложению.
Поль Брэгг не ограничивает срок голодания десятью днями, но не советует голодать дольше, пока не проведены как минимум шесть десятидневных голоданий с трехмесячными интервалами. В результате вы сможете успешно проголодать 15 дней. А если вы затем захотите попробовать 21-30-дневное голодание, то вам уже не понадобятся никакие рекомендации, на этом уровне вы уже сами сможете контролировать процесс голодания.
Сам Брэгг отдавал предпочтение коротким курсам голодания, не более недели, так как они в меньшей степени подвергают организм физическому и психическому стрессу. Тем не менее в своей практике он наблюдал и длительные периоды голодания, которые давали прекрасные результаты. Сколько дней голодать — решать вам, но хочу вас предупредить: ведите себя разумно и не рискуйте без надобности.