ПНЕВМОНИЯ. Не выпускайте зверя из клетки
Б |
лагодаря современной науке многие болезни, свирепствовавшие в древности, побеждены. Практически нет оспы, остались неопасные разновидности кори, редки случаи полиомиелита. А вот пневмония пока еще сильный враг.
Пневмония была одним из самых страшных убийц в истории. Во времена, когда еще не было антибиотиков, она уносила согни миллионов жизней. До 30-х годов пневмония — главная причина смерти в США. Только болезни сердца, рак, инсульт, хронические респираторные заболевания и несчастные случаи вызывают больше смертей.
«Наибольший риск заболеть пневмонией у курильщиков, у людей старше 60, а также у больных астмой, диабетом, эмфиземой легких, СПИДом, сердечников, алкоголиков и почечных больных»,— утверждает Гарри Стейнберг, руководитель легочного отделения в Еврейском медицинском центре Нью-Йорка.
«Пневмония часто возникает после простуды или гриппа. Однако бывает, что болезнь быстро развивается без всяких предшествующих симптомов, — говорит д-р Стейнберг. — Так случилось с автором «Маппет-шоу» Джимом Хенсоном в 1990 г. Он умер в считанные часы, заразившись быстротекущей формой бактериальной пневмонии. При пневмонии в легких образуются мокрота, гной, жидкость. Все это скапливается в дыхательных путях и мешает легким выводить углекислый газ и доставлять кислород в кровь и органы».
В редких случаях пневмония вызывается грибком или паразитами, обычно вирусами или бактериями. Все мы сталкиваемся с ними ежедневно.
«У пневмонии в отличие от других болезней нет единого возбудителя, — полагает Стивен А. Грин, председатель отделения семейных врачей в Медицинской группе Шарп Рис-Стили, Сан-Диего. — Так что вряд ли найдется способ совершенно избавиться от нее».
Д-р Стейнберг считает, что можно снизить риск заболевания и что сильная иммунная система — лучшая защита от пневмонии. Вот несколько советов, как не попасть к ней в лапы.
Попрощайтесь с курением. Курильщики наиболее подвержены пневмонии. Курение уничтожает реснички в дыхательных путях, которые защищают легкие от бактерий и других микроорганизмов, вызывающих пневмонию. Курение также снижает иммунитет, и организм не может эффективно бороться с инфекцией.
Высыпайтесь. «Необходимо спать от 6 до 8 часов в сутки, — утверждает д-р Грин. — Сон приводит в порядок иммунную систему так, что она способна отразить пневмонию, особенно в холодное время года и при эпидемиях гриппа».
Сохраняйте душевное равновесие. «Стресс ослабляет иммунитет, в связи с чем возрастает риск заболевания пневмонией и другими респираторными заболеваниями, — предупреждает д-р Стейнберг. — Медитация, глубокое дыхание и все, что помогает расслабиться, поможет также не пустить болезнь на порог».
Правильно питайтесь. «При сбалансированном рационе питания иммунная система сама справится с микроорганизмами, вызывающими пневмонию, — говорит д-р Грин. — Включите в рацион не менее пяти овощных и фруктовых блюд, шесть блюд из злаков и разнообразную белковую пищу, в том числе молочные продукты, бобы, блюда из птицы, рыбы, мяса».
От пневмонии можно убежать. «Регулярные физические упражнения, бег или ходьба по 20 минут три раза в неделю укрепят легкие и предотвратят пневмонию», — считает д-р Стейнберг.
Чистота и еще раз чистота. «Один из лучших способов предотвратить инфекции дыхательных путей, в том числе пневмонию, тщательно мыть руки, — отмечает д-р Грин. — В холодную и гриппозную погоду чаще мойте руки с мылом, особенно после рукопожатий».
Атакуйте грипп первыми. Грипп напрямую не вызывает пневмонию, но он ослабляет иммунную систему, и микробы могут проникнуть в легкие. Д-р Стейнберг советует каждый год делать прививку от гриппа — это предохранит и от пневмонии.
Узнайте о других средствах. Мужчины и женщины за 60, больные эмфиземой легких, хроническим бронхитом и астмой, все, кто склонен к заболеванию пневмонией, могут в качестве профилактики использовать пневмококковую вакцину.
О |
чень многие живут с гипертензией (гипертонией) — повышенным артериальным давлением. Лишь у половины из нас — врачи считают его оптимальным — не выше 120/80. Первая величина — систолическое (верхнее) давление показывает, с каким усилием сердце выталкивает кровь в артерии, а вторая — диастолическое (нижнее) соответствует давлению в промежутке между сердечными сокращениями. Примерно у каждого четвертого взрослого давление 140/90 или выше, а это уже гипертензия. Еще у четверти населения показатель промежуточный, т. е. они предрасположены к гипертензии. С возрастом ситуация только ухудшается. Почти у половины пожилых людей явная гипертензия.