Очищение яблоками
Есть люди, которые не могут представить себе и одного ДЛЯ без пищи. Одни боятся, другие ощущают СИЛЬНЫЙ голод и не могут с ним справиться. Для них пост на воде в течение суток просто неприемлем. Очищение не должно сопровождаться стрессом и отрицательными эмоциями. С теми, кто любит яблоки, я поделюсь самым простым способом, который применил, когда весил 110 кг и еще ничего не знал о естественном очищении и его пользе.
Итак, если вы решили попробовать провести разгрузочный день на яблоках, взвесьтесь накануне утром, чтобы вы могли наблюдать и зафиксировать разницу в весе до и после очищения. За несколько дней до процедуры перейдите на вегетарианскую диету.
|
^ Если вы сможете легко ^ перенести один разгрузочный день на яблоках, то примерно также легко пройдете ^и трехдневное очищение, j |
Утром «яблочного» дня выпейте несколько стаканов воды с промежутком в 30 минут. Завтрак рекомендую выбрать в привычное для вас или немного более позднее время, когда появится желание, но не позже 11.00. Съешьте 1 большое или 2-3 яблока среднего размера, запаситесь водой и идите работать. Постарайтесь не принимать пищу (яблоки) раньше, чем через два часа после съеденной порции. Если захо-
тели есть, съешьте 1-2 яблока, а затем снова сделайте перерыв на 2 часа. Каждый раз, когда разгорится аппетит, съедайте по одному. Последнее можно употребить не позже 20.00-
21.0 (за 2 часа до сна). Самое главное, чтобы фрукты были вкусными. Не поленитесь попробовать и выбрать, пусть это будут ваши самые любимые яблоки. Осенью это делать легче всего. Воду можно пить по желанию, но лучше за 30 минут до еды.
Если вы сможете легко перенести один разгрузочный день на яблоках, то примерно так же легко пройдете и трехдневное очищение. Если вы решитесь после одного дня продлить процедуру еще на два «яблочных» дня, то принесете ощутимую пользу своему организму, сделав первый шаг к оздоровлению.
После трех дней чистки следует взвеситься. У тех, кто имеет избыточный вес и не съедал более 1,5-2 кг яблок, он уменьшится. Единственное предупреждение тем, кто имеет хронические заболевания, камни в почках, — перед очищением посоветуйтесь с врачом, которому вы доверяете.
Я никому ничего не рекомендую, лишь делюсь своим опытом. Первый раз мне очень понравилось неделю есть одни яблоки и сбросить 5 кг. Экспериментируя, я проводил яблочные трехдневные очищения, употребляя в эти дни зеленый и травяные чаи с медом. Фрукты — хорошие очистители. Арбуз, дыня, груши или любые другие тоже годятся для разгру — зочныхдней.
Гфрукты — хорошие очистители. J Но я описываю то, что проверил на себе, что действительно дало хороший результат.
Я хочу помочь тем, кто ищет собственный путь оздоровления. Делюсь своим опытом, не призывая слепо следовать моему примеру.