Николай мартынов: «на сыроедении мышцы растут гораздо быстрее, чем на обычном питании»

Николай мартынов: «на сыроедении мышцы растут гораздо быстрее, чем на обычном питании»У этого парня из Иркутска красивый пресс. О таких «кубиках» на животе многие только мечтают, а он взял и накачал. И знаете, что интересно? А то, что владелец этого тела, девятнадцатилетний  Николай Мартынов, тренируется как любитель и питается весьма необычно. Он не ест ничего кроме сырых фруктов, пьет только воду или свежевыжатый сок. В будущем  планирует сниматься в кино!

«Усиленно пресс я начал тренировать не так давно. Остальные мышцы потеряли массу при переходе на сыроедение так как переход был резкий, главное сейчас восстановить и улучшить массу и силовые показатели, что с успехом выходит», — рассказал kulturizm.info Николай Мартынов.

Конечно, есть много скептиков такого подхода, но сегодня мы не стремимся разбираться в этих тонкостях, а познакомим вас с этим парнем и в расчет берем именно его пресс, который по нашему мнению, стоит особого внимания.

Николай мартынов: «на сыроедении мышцы растут гораздо быстрее, чем на обычном питании»Так как достичь такого пресса? Вот его программа:

1. Научитесь делать горизонтальные подъемы на турнике

2. Делайте часики на турнике

3. Подтягивайтесь уголком

4. Гантели с тяжелым весом в сторону

5. Напрягайте перед зеркалом пресс, и косые мышцы. (очень важно научтться контролировать мышцы пресса)

6. Избавьтесь от жира. Половина успеха в жировой прослойке. На таком типе питания как у меня, жира не будет после 2х месяцев, и не важно сколько его было до.

7. Делайте 1-4 почаще

Он не ест ничего кроме сырых фруктов, пьет только воду или свежевыжатый сок

Самое интересное, что последовательности у меня нет. Но я считаю, что главное — это давать мышце пресса отдых, не тренировать до седьмого пота ее каждый день. Но если нужен качественный пресс, то в дни тренировок пресса нужно прорабатывать его по полной.

Второе – жировая прослойка. Сократите ее. Диеты дают только временный результат. Забудьте про сладкое и картофель фри.

Да, такой пресс у меня с помощью сыроедения:  питание сырыми овощами фруктами, орехами.

Плюсы такого питания превосходят все ожидания, здесь не надо слов просто пробуйте и сами все увидите. В моей группе есть инфа для спортсменов сыроедов и начинающих http://vk.com/rawworkout

Николай мартынов: «на сыроедении мышцы растут гораздо быстрее, чем на обычном питании»

Тренировался 2,5 года на обычном питании. Забросил на полгода чтобы перейти на сырую еду. Переходил резко и потерял 9 кг. Мышечный вес потерял из-за резкого перехода и отсутствия силовых тренировок. Тучные люди теряюсь весь свой лишний вес за месяц два, от 30-ти кг до 50-ти. Сейчас 9 мес на сыромоноедении, недавно организм перестроился (после 6-ти мес сырого) и  я набираю мышцы.

Не тренировался 6 месяцев с момента перехода. Только иногда турник чтобы помочь вычистить грязь из тела.  Сейчас мышцы растут гораздо быстрее чем на обычном питании.

Создал группу про сыроедение и спорт http://vk.com/rawworkout   всем добро пожаловать! Скоро будет сайт большой про это.

Как все началось? Когда получив пару тумаков от приободренных пацанчиков именуемых гопниками я решил, посмотревшись в зеркало, что неплохо было бы накачать себе офигенное тело. И заказав на день рождение от бабушки книгу «Энциклопедия бодибилдинга» Арнольда Шварцнеггера я начал это чудесное занятие, как спорт. Бодибилдингом меня побудили заниматься старички бодибилдинга в книге. Вот так я и «заболел». В зал я пошел, когда мне было 12 лет.

Сейчас 9 мес на сыромоноедении, недавно организм перестроился (после 6-ти месяцев сырого) и  я набираю мышцы

Как любой «нормальный» человек, ходящий в тренажерный зал, я постоянно вижу в зеркале недоделанные повторы и сеты, что уж тут скрывать. Но концентрируюсь я на положительных моментах, пресс становится лучше и четче, мускулатура отличная, вес прибавляется. Этот же принцип использую в других моментах.

Для чего я третируюсь? Отвечу честно. 70% это красота моего тела, совершенствование в визуальном плане, мне нравится красивое тренированное тело, это лучшая одежда на лето.

Моя цель – красивое, накаченное, сильное, рельефное тело. Праноедение. Сейчас я сыроед с почти годовым стажем, ем только сырые фрукты.

Тренируюсь я не по программе, хотя и против ничего не имею. Моя тренировка в зале, или на улице проходит так: пришел в зал, на турники, и убиваешься там до момента, когда все слабые стороны проработаны, а ходить уже нет сил. люблю я такие тренировки. В общем, стараюсь строить свои тренировки так, чтобы работать над отстающими частями своего тела.

Николай мартынов: «на сыроедении мышцы растут гораздо быстрее, чем на обычном питании»

любимые упражнения – на пресс, подъемы ног в висе, горизонтальные подъемы тела на турнике, подъемы ног уголком на турнике. Жим, подтягивания, разводка гантелей для дельт стоя в силовом варианте.

Нелюбимые упражнения, это тренажер для икр, уж очень интересное ощущение мурашек по коже он создает у меня. Не люблю гусиную кожу на тренировке. Не люблю становую тягу.

Для меня общее состояние организма, симметрия, мускулатура. Мне больше всего нравится пресс, грудь, спина.

© 2012 kulturizm.info. Подготовил Олег Скорина.

____________________

читайте также:

Егор Воробьев: «Ради бодибилдинга я пожертвовал карьерой хореографа»
ФОТОГАлЕРЕЯ. Бодибилдер Дмитрий Костырин: «Не обязательно быть чемпионом, главное – становиться лучше чем ты был»
Бодибилдер Николай Чешков: «Тренируюсь без отдыха – никакой слабости!»

Источник: http://kulturizm.info/?lang=ru&p=8306