Нетрадиционная медицина

У

тверждают, что морщины — памятные подарки смеха, трево­ги и всех проведенных на солнце дней. Это мудрость, запечат­ленная на нашем лице. Правда, всем хочется выглядеть ско­рее молодыми, чем мудрыми.

Ничто, за исключением косметической хирургии, не может остановить дерматологические часы. Но замедлить их бег вы, разу­меется, можете. Ниже приведены советы специалистов, что нужно сделать, чтобы кожа выглядела молодо и не казалась признаком из­лишней умудренности.

Внимание: солнце! Когда заходит речь о морщинах, учтите, что солнце — это, наверное, ваш главный враг. Длительное пребы­вание на солнце может преждевременно состарить кожу. «Кожа способна на частичную регенерацию при условии, что вы избегаете пребывания на солнце и используете средства против загара», — предупреждает дерматолог и пластический хирург Дэвид Макдэни­ел из Медицинского колледжа в Норфолке. Вы не можете оставать­ся весь день в помещении, но можете ограничить время пребывания на солнце и воспользоваться советами по защите кожи, перечислен­ными ниже.

Пользуйтесь кремом от загара. Это замедлит процесс обра­зования морщин. Возьмите себе за правило пользоваться солн­цезащитным кремом, пусть это станет вашей привычкой так же, как чистить зубы. Наносите его после мытья. Подождите, пока он впитается в кожу, прежде чем наносить макияж, сове­тует он.

Выбирайте правильный крем от загара. Если у вас светлая ко­жа, пользуйтесь кремом с фактором защиты от солнца 30; если ко­жа темная, фактор защиты может не превышать 15, советует д-р Макдэниел.

Ищите крем, который содержит оксид цинка, диоксид титана. Хороший солнцезащитный крем полностью оберегает от ультрафи­олетовых лучей. Если кожа у вас не трескается, используйте водо­отталкивающий крем — он дольше держится.

Позаботьтесь о прикрытии. Многие люди забывают о важных участках тела при нанесении крема. Удостоверьтесь, что нанесли его на кончик носа, верхушки ушей и верхнюю часть кистей, а так­же на часть кожи головы, которая будет находиться на солнце, рекомендует врач-дерматолог Шелдон Пиннел.

Используйте солнцезащитный бальзам для губ. Найдите солн­цезащитный бальзам для губ и носите его с собой, чтобы вы могли его применять по мере необходимости. Удостоверьтесь, что он покрывает кожу верхней и нижней губы; особое внимание уделите внешней ча­сти нижней губы: это место чаще всего поражает рак кожи.

Носите темные очки. Если вы носите темные очки, солнце не будет слепить слишком сильно, и прищуриваться вы тоже будете меньше. «Я видел людей, у которых исчезли тонкие морщинки за 6—8 месяцев пользования темными очками»,— уверяет д-р Мак­дэниел.

Защититесь от ультрафиолета. Так как ультрафиолетовый свет — главный виновник возникновения морщин, убедитесь, что очки от солнца защищают от ультрафиолетового излучения.

Избегайте салонов для загара. Несмотря на все утверждения владельцев салонов, такого понятия, как «здоровый загар», не су­ществует, считает д-р Макдэниел. «Мы обследовали молодых жен­щин, загоравших в специальных кабинках в течение непродолжи­тельного времени, и обнаружили, что их кожа пострадала как от многолетнего пребывания под солнцем», — отмечает он.

Станьте модницей в шляпке. Чем меньше вы подвергаетесь воздействию солнца, тем лучше для вашей кожи. Носите шляпы с полями, предлагает д-р Макдэниел. Неплохи бейсболки, соломен­ные шляпы тоже обеспечивают нормальный уровень защиты. Поля шириной 8—10 см — оптимальный вариант.

Не гримасничайте. С течением времени на лице появляются морщины в тех местах, где было больше всего складок. Если вы ча­сто хмуритесь или сдвигаете брови, то морщины могут стать посто­янными. Чтобы избежать этого, поставьте зеркало рядом с телефо­ном и наблюдайте за собой во время разговора, предлагает д-р Мак­дэниел. Это поможет вам определить, какого выражения лица сле­дует избегать, чтобы не покрыться мимическими морщинами.

Принимайте витамин С. Витамин С оказывает двойное дейст­вие на кожу. Он помогает нейтрализовать ущерб, наносимый сол­нечными лучами, и способствует выработке коллагена — белка, придающего кожному покрову упругость.

Просто поедать витамин С недостаточно для нейтрализации действия солнечного света, сигарет и загрязнения кожи. В настоя­щее время некоторые дерматологи рекомендуют ежедневно исполь­зовать витамин С местного применения — кремы и лосьоны для ухо­да за кожей, чтобы противодействовать ультрафиолетовым лучам. Подобные препараты одинаково эффективны для борьбы как с об­жигающими, так и «старящими» лучами, витамин С местного приме­нения снижает вредное воздействие солнца, полагает д-р Пиинел.

«Витамин С — главный антиоксидант человеческого организма; он защищает кожу от паїубного воздействия свободных радикалов, разрушающих клетки и даже приводящих к мутациям. Этот про­цесс — окисление — заставляет железо ржаветь, шины высыхать и кожу сморщиваться», — объясняет д-р Пиннел.

Но лишь один тип витамина С (L-аскорбиновая кислота) на­столько химически стабилен, что его можно применять локально. Исследователи из Университета Дьюка разработали технологию, позволяющую коже усвоить больше витамина С, чем просто при со­блюдении диеты. Теперь этот высокоэффективный витамин прода­ется в аптеках. Витамин С местного действия следует применять пе­ред нанесением крема или другого препарата для защиты кожи, го­ворит д-р Пиннел.

Поддерживайте постоянный вес. Даже небольшая прибавка или потеря веса может привести к появлению тонких морщинок из — за постоянного натягивания и сжимания кожи, считает д-р Макдэ­ниел. Вы увидите, что похудение даже на 2—3 кг отразится на лице, поскольку именно оно теряет массу в первую очередь. Результат — двойной подбородок и обвисшая кожа на шее. Хотя подобные про­блемы и могут быть исправлены при помощи хирургии, лучше не иметь их вовсе.

Худейте постепенно. Попробуйте сбросить вес при помощи гимнастики. Не пытайтесь достичь сверхмалого, нездорового веса.

Прекратите курить. Наметанный глаз дерматолога всегда най­дет курильщика в толпе. Курение сужает капилляры на лице, ли­шая кожу притока крови и уменьшая доступ кислорода к тканям, делая их предрасположенными к морщинам. Когда вы сжимаете гу­бами окурок, это приводит к появлению складок на верхней губе. Поэтому у тех, кто курит, появляется гораздо больше предательских морщин, чем у тех, кто не курит.

Забудьте об упражнениях для лицевых мышц. Не существу ет достоверных доказательств, что новинки типа гимнастики для лица, о которых можно прочитать в журналах, способны избавить вас от морщин. На самом деле большинство фактов свидетельству­ет, что, чем больше вы задействуете мышцы лица, тем больше мор­щин появляется.

Регулярно делайте зарядку. Здоровый румянец, появляю­щийся на щеках после физических упражнений, означает, что кровь приливает к коже. Результат — более плотная, эластичная ко­жа, способная противостоять образованию морщин, утверждает Джеймс Уайт, профессор кафедры физиологии Калифорнийского университета в Сан-Диего и автор множества книг, в том числе «Прыжки для хорошего настроения» — книги с программой упраж­нений для людей, заботящихся о своей коже.

«Фактически упражнения для лица могут способствовать обра­зованию морщин», — считает д-р Уайт. В то же время хорошая, пол­ноценная программа упражнений полезна для кожи и даже может уменьшить мешки под глазами, снижая количество жировых кле­ток в этой области.

Но когда вы выполняете упражнения, помните об опасности обезвоживания организма. Когда клетки теряют воду, они теряют силу, даже если потом уровень воды восстанавливается.