Нетрадиционная медицина

Для проведения процедур использовались опыт и рекомендации Нормана Уокера. С по­мощью цитрусовых соков очищаются лимфа, межклеточное пространство, кишечник. За 14 месяцев, с января 2012 года по март 2013 года, я провел 19 чисток по три дня каждая (15 из них были совмещены с очищением печени). После шестимесячного перерыва, на мо­мент написания этой книги, повторил комплексную чистку еще четыре раза с перерывами в один месяц и две недели. Для фиксирования результатов, изменений в организме и само­чувствии я вел дневник.

Изначально у меня не было намерения публиковать его в книге. Но я решил это сделать, посмотрев несколько телепередач, в которых «разоблачали» очищение печени. В них сооб­щалось, что пробки, которые выходят в процессе чистки, есть не что иное, как продукт реак­ции цитрусового сока, оливкового масла и желчи или просто остатки пищи из кишечника. Я же на своем опыте убедился, что печень и желчный пузырь очищаются на самом деле, а это — и видимые фактические результаты чистки, и внешние положительные изменения тела, и внутренние ощущения. И поэтому решил опубликовать свой дневник, который мо­жет быть вам полезным.

Январь 2012 года. Первое очищение. Во время трехдневной чистки утром, сразу по­сле пробуждения, я выпиваю стакан воды, после чего выполняю комплекс гимнастических упражнений. Далее приступаю собственно к самой процедуре.

Утром принимаю 30 г сульфата магния на 100-200 г воды. Готовлю смесь: 2 л цитрусо­вых соков (примерно 300 г лимонного, 700 г апельсинового, 1 л грейпфрутового) на 2 л во­ды. Выпиваю стакан через 30-40 минут после принятия магнезии. Затем также через 30-40 минут пью смесь по стакану.

В первый день рекомендуется сделать трехкратное очищение кишечника. В период его проведения необходимо уделять особое внимание гигиене — три раза в день принимать душ (ванну).

Первый прием пищи на четвертый день после чистки — овощные соки либо овощной бульон, после второго-третьего дня придерживаюсь вегетарианского питания.

В результате первой трехдневной очистки мой вес снизился с 96 до 90 кг и в последую­щие 2-3 недели сохранялся в пределах 91 кг.

Второе очищение по Н. Уокеру начал делать через 7-10 дней после первого. Никаких изменений не вводил. За эти три дня потеря веса составила около 2-3 кг.

Третье очищение выполнил через 10 дней после предыдущего. В то время я не изучал вопрос влияния фаз Луны на проведение процедур чистки. Но интуитивно, как потом вы­яснилось, чувствовал подходящие дни — новолуние.

После четвертого очищения потеря веса составила еще 1-2 кг.

Известно, что в первый день без пищи организм человека использует гликоген из пече­ни, а на второй-третий начинается расщепление запасов жира. Предположим, что калорий­ность цитрусового сока — около 60 ккал. 2 л — около 1200 ккал, которые мы получаем в течение дня. Ежедневные затраты энергии — около 2500 ккал. Напомним также, что при сгорании 1 г жира выделяется 9 ккал. Итак, за три дня мы имеем:

^ …что же тогда ушло из ^ организма во время первых двух чисток, когда вес в ^ общем снизился на 8 кг? ^

7500 ккал (тратим) ~ 3600 ккал (получаем) = 3900 ккал — дефицит, который покрывается собственными резервами.

3900 ккал / 9 ккал — 433 г жира, который сжигается во вре­мя очищения.

Логичный вопрос: что же тогда ушло из организма во вре­мя первых двух чисток, когда вес в общем снизился на 8 кг? Помимо жиров это могли быть лишняя вода и шлаки — продукты переработки полезных веществ, которые сохраняются в лимфе и межклеточном пространстве.

Для сравнения — во время четырехдневного голодания вес уменьшился только на 1 кг:

2500 ккал х 4 дня / 9 ккал = 1,1 кг.

^ …после каждой процедуры ^ на четвертый день кожа на лице очищается и разглажи­вается. А после нескольких ^истоку меня «ушел» живот

Также я отметил, что после каждой процедуры на чет­вертый день кожа на лице очищается и разглаживается. А после нескольких чисток у меня «ушел» живот.

Во время проведения четвертого очищения по Н. Уоке­ру на второй день я дополнительно провел очищение пече­ни по методу Йозефа Йонаша.

Это был мой первый опыт такого рода. Ночью меня тош­нило, я плохо спал, утром был вынужден вызвать рвоту. Было ощущение полной интокси­кации организма, тупая головная боль.

После 9.00, когда я принял сульфат магния и начал нить смесь соков и воды, почув­ствовал движение в области печени, вызывающее легкую боль и дискомфорт. За послед­ний, третий день очистки из печени и желчного пузыря вышли около 120-150 г (а может, и больше) холестериновых, билирубиновых и других пробок размерами от 3 до 10 мм.

Ко всем последующим процедурам по Уокеру на второй день я добавлял очищение пе­чени. За 9 месяцев (с января по сентябрь 2012 года) сделал три только цитрусовые чист­ки плюс девять совмещенных с чисткой печени. Каждый раз объем вышедших пробок было

примерно 70-100 г. На одиннадцатое очищение были пробки размером 20-25 мм — после их выхода я перестал испытывать неприятные ощущения в области печени. Видимо, именно они перекрывали желчные протоки. Это предположение подтвердилось, когда во время сле­дующей, двенадцатой, чистки пробки были размером 2-12 мм общим количеством до 50 г.

^ После шестой-седьмой ^ чистки отпала потребность ^в использовании дезодоранта^

Отмечу, что после второй-третьей чистки следующие проходят намного легче, особенно это чувствуется ночью после приема растительного масла.

После шестой-седьмой чистки отпала потребность в ис­пользовании дезодоранта. Между одиннадцатой и двенад­цатой перерыв составил два месяца. В это время я провел четырехдневное голодание.

В последнее на данный момент (сентябрь 2012 года) двенадцатое очищение я провел чистку печени в первый день употребления соков (до этого делал ее только на второй). Она проходила в течение второго и первой половины третьего дня. При этом на третий вышло около 10 пробок светло-желтого цвета размерами от 2 до 10 мм. Этому способствовало то, что накануне вечером, после 18.00 я принял теплую ванну, после чего около часа полежал на грелке, а в 20.00 выпил 20 г льняного масла.

Если во время проведения первых чисток позывы возникали от 5 до 7 раз в день, то во время двенадцатой — 13 раз во второй день и 5 раз на третий. Возможно, на это повлиял удачный выбор периода их проведения — первые три дня после новолуния, а также хоро­шая теплая погода.

В начале двенадцатой чистки мой вес составлял 83 кг, на четвертый день — 80 кг, не­смотря на то что вечером третьего дня у меня был ужин: отварные овощи, 3 куска хлеба, 2 столовые ложки льняного масла.

^ В начале двенадцатой чистки мой ^ вес составлял 83 кг, на четвертый день — 80 кг, несмотря на то что ве­чером третьего дня у меня был ужин^

После первой очистки я думал, что трех-четырех раз мне будет достаточно. Теперь, про­ведя уже 12 (9 из которых — печени), могу с уверенностью опровергать утверждения и реко­мендации специалистов о достаточности проведения 4-7 очищений. На личном опыте убе­дился: даже девятая процедура не дала окончательного результата. Вывод: все, что связано со здоровьем, — очень индивидуально и зависит от многих факторов.

Я могу с уверенностью опро — вергать утверждения и рекомен­дации специалистов о достаточ — sности проведения 4-7 очищений. ^

Тринадцатое очищение соками совместно с чисткой печени. Во время трехдневных процедур сделал некоторые изменения. На второй день ввел употребление растительного масла в количестве 150 г вместе с 150 г грейпфрутового сока. На третий день вместо цитрусовых пил яблочный сок утром, яблочно-морковный — в обед, морковно-свеколь — ный — вечером. Несмотря па то что всему этому пред­шествовало 9 (!) чисток печени, начиная с утра третье­го дня очищение происходило на протяжении 36 ча­сов. Максимальный размер трех пробок темно-зелено — го цвета — 2 см. Только на четвертый день выходили желтые пробки. После завершения процедур вес составлял 81-82 кг. Сразу на четвертый день после чистки — 79-80 кг.

Добавил некоторые правила в режим питания:

1) пить 0,5-1 л соков ежедневно: фруктовые — за 1 час, овощные — за 30 минут или во вре­мя еды;

^ Во время тринадцатого очищения на второй-третий день ощущался дискомфорт в коленных суставах (физических v нагрузок при этом не было).

2) употреблять чистую воду за 30 минут до и через 1,5-2 часа после еды. Утром я выпиваю стакан воды сразу после пробуждения плюс еще один после физических упражнений за 30 минут до завтрака. Иногда этот второй стакан — с лимоном и ложкой меда, иногда заменяю минераль­ной водой («Лужанская № 7», «Боржоми»). Также вы­пиваю три стакана воды через 1,5-2 часа после завтра­ка и за 30 минут перед обедом. Если вечером, то за час до сна. В общем выходит около 6 стаканов воды в день;

3) не есть после 19.30;

4) позволять себе достаточно сытный и калорийный обед — во избежание переедания ве­чером;

5) проводить обед в период с 12.00 до 14.00 — во время пика работы пищеварительной системы — для наилучшего усвоения полезных веществ;

6) делать перерывы между приемами пищи — желательно не менее 3 часов, фрукты упо­треблять за 1 час до еды;

7) на выходных позволять исключения и незначительные отклонения от правил. Во время тринадцатого очищения на второй-третий день ощущался дискомфорт в коленных суста­вах (физических нагрузок при этом не было). Когда на третий день после очищения я со­вершил пробежку — никаких неприятных ощуще — ____________________________________________________________________ • — •

ний не чувствовалось. Г…значительно улучшился сон.

Отмечу, что за все время проведения чисток значи­тельно улучшился сон. Пробуждение в 7.00-7.30 (ложусь примерно в 23.30) происходит легко, утром чувствую себя отдохнувшим.

Четырнадцатое очищение (октябрь 2012 года). Его начало совпало с первым после новолуния днем.

Особенности: если во время предыдущего, тринадцатого, очишения основная масса пробок была темно-зеленого цвета, то на этот раз около 90% — желтого, максималь­ный размер — 2 см. Во время этой чистки первые 2 дня употреблял только цитрусо­вые соки, как всегда на третий день после обеда ввел морковно-свекольный. Другой особенностью было то, что еше до приема растительного масла началось очищение печени — только из-за воздействия сульфата магния и смеси соков с водой.

Вечером второго дня как обычно, около 20.00, принял 120 г оливкового масла и 120 г грейпфрутового сока.

Несмотря на то что на третий день я поужинал (овощи с гречневой кашей), очищение продолжалось и на четвертый.

^ …напоминаю об обяза — тельном двух-трехкратном применении душа/ванны, в дни очищения.

На этот раз я отметил ощущение легкой болезненности в правом боку, особенно при выходе больших двухсантиме­тровых пробок. Очень заметной была роль кожи в очище­нии организма, поэтому еще раз напоминаю об обязатель­ном двух-трехкратном применении душа/ванны в дни про­цедур, причем без моющих средств (только теплая вода).

Наутро четвертого дня вес составил (с учетом ужина накануне) 79,6 кг.

Наощупь чувствуется изменение жировой подкожной ткани.

Утром четвертого дня после комплекса йоги, пробежки, выпитых 2 стаканов воды ощу­щался особенный прилив жизненных сил: спокойствие, уверенность, необычайная лег­кость. Хотелось бы всегда оставаться в таком состоянии тела и духа!

^ Интересно, что после посещения сауны очищение продолжилось и закончилось уутром следующего дня.

Несмотря на то что температура на улице опустилась до +10 °С и я был в легкой одежде, отметил высокую потливость — думаю, это как-то связано с тепловым балансом организма. Сон в этот период, как и в предшествующие чистки, такой же крепкий, просыпание легкое. Пятнадцатое очищение. Как и в предыдущий раз, начало совпало с первым после но­волуния днем. Очищение печени проводилось как обычно — на вторые сутки. В связи с вы­сокой занятостью в тот день я нарушил сроки при приеме сульфата магния и масел: 150 г растительного масла с грейп — фрутовым соком принял только вечером в 22.00.

На третий день (второй после принятия растительного масла) до 10.00 чувствовал себя не очень хорошо, видимо из-за интоксикации организма, но пробки не выходили.

Только после комплекса физических упражнений из йоги, в том числе дыхательных с ис­целяющими звуками для печени, началось непосредственное ее очищение. К 17.00 чистка приостановилась, за это время вышло около 20-30 г пробок. Интересно, что после посеще­ния сауны очищение продолжилось и закончилось утром следующего дня. В общей слож­ности за эту процедуру вышло около 30-40 г желтых жировых пробок.

Так как после предыдущей чистки у меня состоялась девятидневная поездка в Китай, мой вес перед началом пятнадцатого очищения был 85 кг. Утром на первый день после чистки — 80 кг, через два дня — 82 кг. Очевидно, эти изменения связаны с движением жид­кости в организме во время и после процедур.

Ночью после принятия растительного масла сон был спокойным и только утром ощуща­лись легкое головокружение и тошнота.

Почувствовал ухудшение зрения — видимо, из-за переживаний по поводу болезни отца. Уже стало обычным, что после очищения ощущаются легкость, ясность мысли. В этот раз особенно заметные изменения:

• ушел хруст в шейном отделе позвоночника, который чувствовался при повороте головы;

• на второй день происходило очищение горла: на левой гланде появился белый налет, который удалил с помощью ватного тампона;

• на затылке, с правой стороны, на уровне 3 позвонка почти полностью исчезла шишка;

• в этот раз не наблюдалось никакой болезненности в суставах;

• полностью очистилась кожа на лице и всем теле.

После процедур принял решение попить почечный чай для облегчения работы почек. Первый день после чистки я провел на соревнованиях своего сына, при этом переживал за него меньше, чем обычно, и не чувствовал в общем психологической усталости, несмотря на то что вся неделя была тяжелой.

11 декабря 2012 года. Шестнадцатое очищение (совместно с тринадцатым очищени­ем печени). Второй день этого очищения оказался одним из самых тяжелых из всех ранее

проведенных. После 16.00 появилась головная боль в затылке, которая усилилась после принятия растительного масла и прошла полностью только на утро следующего дня. Зато

^ Второй день этого очи — щения оказался одним из са­мых тяжелых из всех ранее проведенных.______________

на третьи сутки после 11.00 ощутил необыкновенный при­лив сил, энергии. Стоить отметить, что третий день выпал на новолуние и очищение было достаточно эффективным.

^ …третий день выпал на ^ новолуние, и очищение было ^ достаточно эффективным. ^

Это была заключительная чистка в том году и послед­няя, при которой произошло практически полное очищение печени. В литературе встре­чается информация, что в самых тяжелых и запущенных случаях необходимо провести 10-12 процедур. Мне же по­надобилось 13.

Второй особенностью этого очищения было то, что оно проходило после пережитого сильного стресса — смерти отца. Мой вес перед чисткой составил 86 кг. Его набор был связан именно с перенесенным стрессом (переживая, я много ел).

Главная особенность последней чистки — отсутствие крупных пробок и значительное уменьшение их количества (общей сложностью — не более 15 г). Это замечено впервые за все время проведения очистительных процедур.

В процессе проведения последней, шестнадцатой, чистки организма (тринадцатой — пе­чени) произошло явное полное очищение этого органа, поэтому можно считать указанную процедуру заключительной.

9-11 января 2013 года. Предыдущие мои выводы о том, что тринадцатая чистка печени была последней, оказались заблуждением.

После рождественских праздников я решил провести эксперимент — сделать еще одно очищение. На это было три причины:

1) собственно сами праздники, во время которых я практически ни в чем себе не отказывал: ел домашнюю колбасу, копченое мясо, вареники с картошкой и сметаной, допускал пере­едание и смешивание не совсем сочетаемых продуктов. В итоге набрал около 3 кг и по­чувствовал общий дискомфорт;

2) желание проверить, была ли завершающей предыдущая чистка;

3) мой вес утром составил 86 кг.

Семнадцатое очищение (четырнадцатое — печени) проходило в таком же режиме, как и все предыдущие. Йозеф Йонаш в своей методике советует ничего не есть и не пить в пе­риод с 14.00 до 18.00. Я же до 16.30 пил соки, а затем до 19.00 уже ничего не употреблял.

Несмотря на 13 (!) предыдущих очищений, эта чистка проходила тяжело. Ощуща­лась явная интоксикация организма, был неспокойный сон, я просыпался в 2 часа но­чи. В 5 часов утра пришлось чистить желудок, выпив перед этим 2 стакана «Боржоми». К слову, если чувствуете, что надо почистить желудок, сделайте это с помощью 1-2 ста­канов минеральной воды (той же «Боржоми»). После этого — 0,5 л чистой воды с соком ^^ половины лимона.

| …каждое очищение Л Главный вывод, который я сделал, был таков: каждое очище — [проходит по-разному. J ние ПрОХОДИТ по-разному. Это касается и общего самочувствия,

и собственно результатов процедур. В тот раз снова были темные пробки среднего размера (хоть и немного), которых в прошлый раз вообще не вышло.

На третий день очищения прошла заложенность носа, стало необычайно легко дышать.

Также имело место интенсивное очищение горла: на второй день возникло много слизи, на­лет, чувствовалось першение. Все легко удалилось с помощью механической чистки.

Собственный вывод: болезни горла (тонзиллиты, гнойные воспаления и т. д.) связаны

с загрязнением организма.

Также я заметил, что уже после десяти очищений меня перестали беспокоить глаза:

исчезло раздражение, покраснение, необходимость периодически закапывать увлаж­няющие капли. То есть глаза тоже «очистились».

Вес после очищения составил 83 кг, а уже через 10 дней — 84 кг.

5ИТОВ

…очистился от па­разитов длиной 6-8 см и диаметром 2-3 мм.

В результате этой процедуры также очистился от параз длиной 6-8 см ‘и диаметром 2-3 мм.

и все

Восемнадцатое очищение (пятнадцатое — печени). Как предыдущие: 3 дня соков плюс очищение этого органа.

В результате чистки вышло всего около 5 г пробок, можно считать, что печень очистилась полностью.

В результате чистки вышло всего около 5 г пробок, можно считать, что печень очистилась полностью. Такой результат опровергает мнение врачей, что пробки — всего лишь раз­новидность каловых масс, от них невозможно избавиться и они будут всегда, или другие выдумки.

Произошло сильное очищение горла на второй день, а на третий оно уже было абсолютно чистым.

Чистку печени я проводил, применяя 150 г льняного масла ради эксперимента. Разницы с оливковым не почувствовал. Думаю, можно использовать разные масла холодного отжи­ма. Но это следует проверять экспериментально.

5- 7марта 2013 года. Девятнадцатое очищение только соками, без очищения печени.

Накануне ради эксперимента на ужин кроме сыра съел еще три тонких свиных биточка, а за час до сна — чернослив с грецким орехом в сметане. Из-за этого наутро второго дня бы­ла интоксикация организма (неприятные ощущения в голове, усталость, тошнота), которая прошла к 11.00 после освобождения кишечника.

Горло прочистилось на второй-третий день, при этом белые бляшки на нем появились с правой стороны, а ранее всегда были с левой.

^ В первый день очищения ^ заложенность носа исчезла к обеду и больше не появлялась ^

Целую неделю перед очищением у меня были насморк и заложенность носа, которые все усугублялись. В первый день процедур заложенность исчезла к обеду и больше не появлялась. Когда за последние 15 месяцев у меня появил­ся насморк, я даже обрадовался и на седьмой день начал очищение. Эффект был потрясающим.

Почему появился насморк? После последнего очищения я питался безо всяких правил. Например, ел рыбу и хлеб с маслом, заедая это половиной плитки шоколада. Употреблял много молочных продуктов, йогурты на завтрак, молоко на ночь и т. д. Прибавил несколько

килограммов за 1 месяц и весил 86 кг (85 кг утром). Моей целью стало достичь веса в 78 кг (178 см — 100) к концу 2013 года, но я хотел прийти к нему естественным путем благодаря правильному образу жизни.

Прошло полгода.

11- 18 сентября 2013 года. Первое очищение через шесть месяцев после полной ком­плексной чистки.

Накануне вечером мой вес составлял 83,5 кг. Наутро после просыпания он был 83 кг, а после трехкратного очищения кишечника — 83,3 кг. Таким образом, организм через ки­шечник впитал 300 г воды, несмотря на то что в нее были добавлены соль и лимонный сок.

День первый. Самочувствие было нормальным. Как обычно, я выпил стакан воды с 25 г сульфата магния и через 30 минут начал пить смесь цитрусовых соков (грейпфрут, апель­син, лимон), наполовину разбавленную водой, по стакану каждые полчаса. До 11.00 часов утра вышла основная часть шлаков темно-коричневого цвета, до вечера выходила вода с примесями шлаков темно-желтого цвета. Вес в конце дня перед сном составил 83 кг. Обе­звоживания за сутки не произошло. Первый день отличался хорошей работоспособностью и ясностью мышления.

День второй. Он был труднее, ощущались раздражительность, вялость, было туманное сознание, отсутствовали легкость и ясность мышления.

Утром второго дня мой вес составил 81,8 кг, то есть снизился на 1,2 кг. Думаю, что это произошло частично из-за уменьшения воды в организме, освобождения тонкого и толсто­го кишечника, потери жировой ткани (~ 200 г) и части шлаков. В эти дни важно пить 4 л водно-соковой смеси для предупреждения обезвоживания.

^ Важно пить 4 л водно-со — ^ ковой смеси для предупреж­дения обезвоживания. ,

Утром второго дня я, как обычно, выпил стакан воды с магнезией, а затем пил соки с водой, в объеме 4 л по стакану через каждые полчаса.

г Днем сходил в сауну на^ 15 минут и на массаж, что — кбы помочь движению лимфы. ^

Утром чувствовались неприятные ощущения в голове, но боли не было. До 11.00 имело место очищение путем вы­хода темно-коричневой суспензии. В основном ночью происходит накопление шлаков по­сле первого дня чистки. До 11.00 они должны выйти, и голо­ва становится яснее. Но следует учитывать, что процесс очищения уже запущен и находится в самом разгаре, поэто­му рекомендуется провести этот день менее активно, боль­ше гулять и отдыхать, если возможно. Мне это не удалось, тем более что у старшей дочери был день рождения. Пол-литра соковой смеси я оставил к праздничному столу на ужин.

Днем сходил в сауну на 15 минут и на массаж, чтобы помочь движению лимфы, прогу­лялся по парку не более часа.

Самочувствие на второй день оказалось намного хуже, чем в первый, психика была уязви­ма, чувствовалась незначительная раздражительность. Ощущалась затуманенность мышле­ния в течение всего рабочего дня. В итоге — небольшое недоразумение вечером с близкими.

Утром второго дня до 9.00 слюна была очень густой и пенилась, на языке присутствовал белый налет. На миндалине с левой стороны появился небольшой белый гнойничок как память о хроническом тонзиллите, который был у меня до 47 лет. И каждый раз во время очищения соками горло тоже чистится, возникает белый налет.

На второй день на спине появились маленькие прыщики, возможно, из-за интоксикации организма.

И каждый раз во вре­мя очищения соками горло тоже чистится, возникает белый налет.

Вес к концу второго дня перед сном составил 81,3 кг, что на 1,7 кг меньше, чем вечером накануне. Усилился выход лишней воды, жиров, шлаков из межклеточного простран­ства, поэтому этот день был труднее обычных. В такое время стоит поберечь энергию, больше расслабляться, гулять на свежем воздухе.

…голова стала светлой, появились ясность мышле­ния, легкость в принятии решений, понимание, что делать, и спокойствие.

День третий. Утром проснулся в 7.30. Вес составил 80,4 кг, что на 1,4 кг меньше, чем утром предыдущего дня.

Слюна густая, легкий белый налет на языке. Состояние утром третьего дня было лучше, чем в первый и второй дни очи­щения. После 9.00 голова стала светлой, появились ясность мышления, легкость в принятии решений, понимание, что де­лать, и спокойствие. Несмотря на неприятный сон перед про­сыпанием, настроение было очень хорошим, а состояние — отличным. Сделал короткую пробежку и небольшой комплекс упражнений и гимнастики.

Ясность ума (видимо, из-за меньшего количества токсинов в крови по сравнению со вче­рашним днем) и высокая работоспособность мне понравились, не было вчерашней раздражи­тельности и угнетенности. Бодрость, оптимизм, хорошее настроение сохранились до вечера.

Весь сок с водой я выпил до 15.00. Потом сделал перерыв до 18.00. В 19.00 выпил суль­фат магния, затем через 30 минут — пол-литра желчегонного травяного чая. В этот раз ре­шил при очищении печени не использовать грелку, ограничиться приемом теплой ванны. В 21.00 опять выпил сульфат магния. А в 22.30 — 100 г оливкового масла, смешанного со 100 г сока грейпфрута. В конце третьего дня мой вес составил 80,5 кг, что на 1,2 кг меньше веса предыдущего вечера.

День четвертый. Вес с утра — 79,5 кг, что на 0,9 кг меньше, чем предыдущим утром. В 8.30 выпил сульфат магния. Хорошо, что четвертый день выпал на субботу. Голова не за­болела. Очищение началось в 10.30 — позже, чем обычно, — длилось до самого вечера и за­кончилось утром на пятый день.

Чувствовалась вялость, не хотелось делать ничего сложного,

я уехал на дачу, где пробыл до следующего утра. В области пече — ,

ни ощущались движения. Утром вышли черные и темно-зеленые пробки, к вечеру — коричневые. Они были размером 3-10 мм и

весом около 30 г — меньше, чем в первые чистки. Полгода назад я сделал последнюю проце­дуру и потом ел все, кроме особо вредной пищи. Прав был Андреас Мориц, рекомендуя чи­стить печень каждые полгода. Кроме пробок, вышло много темной густой жидкости, желчи с примесями.

Изучая тему здоровья, я не встретил ни одного исследования, которое объяснило бы, что же происходит с организмом во время очищения, а также состав смеси, которая удаляется из кишечника. Чувствовалась слабость в результате интоксикации, появилась маленькая сыпь на коже. На четвертый день я съел с утра два яблока, на обед — овощи с тыквенной ка­шей, на ужин — тыквенную кашу с рисом, перед сном выпил стакан сырого козьего молока с медом. К ночи мой вес составил 80,5 кг, как и прошлым вечером.

День пятый. Проснулся и почувствовал, что выросли крылья. Сегодня воскресенье. Настроение хорошее, решил отдыхать до обеда. На завтрак съел виноград, актинидию — ХЧ/ЖДЛУ J W щ/ 1Ч/ * * ^ Т Ж Д AXViUAlV/i ЧУ IfXvW ІІ111 М^А. • ^ X „ ,, „ „ ( Проснулся и почивство- В 11.00 съел гречневую кашу со свежими помидорами. _.-ЛЛ ^ Хвал, что выросли крылья. В 15.00 — яблоко и виноград. * В 16.00 — салат с зелеными помидорами и грецким орехом и гречневую кашу. Странно, но ужинать не захотелось, перед сном выпил стакан свежего козьего молока с медом. На турнике 8 раз легко подтянулся, мог бы и больше. День шестой. Понедельник. Вес составил 80,2 кг, что на 0,6 кг больше, чем утром преды-

дущего дня. г…45 минут интенсивных ^ силовых занятий на тренаже­рах прошли удивительно легко. После тренировок была нео­бычайная легкость, бодрость, свежесть мышления и жела — ние общаться, шутить. j

За 5 дней он снизился чуть больше, чем на 3 кг, и то в основном за первые 3 дня. Если это вода, то она должна вернуться.

Утром съел овсянку на воде с медом, изюмом и двумя грецкими орехами. Самочувствие хорошее. В 11.30 выпил зеленый чай. В 12.30 съел приблизительно 250 г винограда и пошел в спортзал. 45 минут интенсивных силовых заня­тий на тренажерах прошли удивительно легко. После тре­нировок была необычайная легкость, бодрость, свежесть мышления и желание общаться, шутить. Что это: виноград или может быть отдых мышц в течение 5 дней? На всех тренажерах захотелось увеличить нагрузку на один груз. Сегод­ня, как обычно, занимаюсь 30-40 минут, но хотелось еще. Я думаю, что очищение сыграло свою роль. Самочувствие до и после него — две большие разницы, как говорят в Одессе.

А еще впервые после очищения я не ел много, причем питался не по графику, а когда по­являлся аппетит. После тренировки в 13.45 съел яблоко, на обед — рыбу с овощами и двумя кусочками цельнозернового хлеба с маслом. На ужин у меня был картофель с тушеными овощами, салат с капустой, заправленный сметаной, арбуз. Вес перед сном составил 81,8 кг, что на 0,3 кг больше предыдущего дня.

^ Самочувствие до ^ и после очищения — две большие разницы, как говорят в Одессе^

День седьмой. Утром пробежал всего четыре круга вокруг шко­лы, больше не хотелось. Вес составил 80,6 кг, что на 400 г больше предыдущего дня. Сделал ультразвуковое исследование в клинике. Оно подтвердило, что все внутренние органы здоровы и в норме. В левой почке обнаружена небольшая киста, которая могла быть от рождения. Хороший врач это заметила. Я сохранил результаты УЗИ-диагностики, сделанные несколько лет назад, до и во время очищения, чтобы срав­нить, как изменились внутренние органы (табл. 66).

Два важных вывода сегодняшнего дня:

1) печень следует очищать после полного комплексного очищения (4-6 процедур, ато и 15, как это было у меня) хотя бы один раз в полгода. Андреас Мориц был прав, делая этот вы­вод в своей книге «Удивительное очищение печени»;

2) после комплексного очищения 3-5 дней следует пить травяной почечный чай с целью чистки почек, которые несут очень большую нагрузку в этот период. Необходимо пить больше жидкости, есть арбуз.

Еда в этот день: 11.00 — яблоко, обед в 12.30 — фасоль с сырыми и тушеными овощами. Бассейн 40 минут, одноразовое посещение сауны с купанием в холодной воде, сеанс кине — зитерапии 30 минут для снятия небольшого спазма мышц правого бедра и мышцы попереч­ной части позвоночника. Спазмы ушли.

Таблица 66. Сравнение размеров внутренних органов по результатам УЗИ 05.09.2005 18.01.2011 (ровно за год до полно­го комплексного очищения) 03.08.2011 (за пол го да до полного комплексного очище­ния) 13.08.2012 (в период полного ком­плексного очищения, после 11-й чистки сока­ми, 8-й чистки печени) 05.09.2013 (через 6 месяцев после полного комплексного очищения: 19 чисток со­ками, 15 — печени) 17.09.2013 (после 20-й чистки, по­лугодового перерыва) — Печень, ‘ ; ’’… — , Левая доля, мм 60 54 52 55 51 56 Правая доля, мм 167 134 134 124 143 129 Желчный пузырь, — : • Длина, мм 80 67,3 77 58 91 91 Ширина, мм 23,4 30 26 26 26 Площадь макс. среза, см2 13,13 16,7 11,5 16,9 13 Поджелудочная железа, мм 24 х 16×24 25,8×11,5 29 х 15×25 20x12x17 24 х 12×23 24 х 12 х 23 Селезенка, см2, 50 39 38 43 31 Правая. почка, мм 107,3 х 47,8 109×46 109 х 46 105 х 46 119×49 Левая почка, мм 109,6×53 116×55 107 х 53 107 х 44 118×54 Предстательная железа, см3 ; 22,0 19,05 17 19,87

Кинезитерапия (биомеханика) — ценная вещь!

В 16.30 выпил почечный чай. В 16.45 съел 150 г скумбрии с зеленью, на ужин — кукуруз­ную кашу на молоке, а вечером — 1,8 кг (!) сладкого арбуза.

Мой вес перед сном составил 82,3 кг. Ночью пришлось один раз проснуться, чтобы осво­бодить мочевой пузырь.

День восьмой. Проснулся, как и во все последние четыре дня после очищения, в 6.30. Раньше я иногда просыпался в 5.00, а потом плохо спал до 7.00-7.30.

Удивительно, но вес утром, после освобождения мочевого пузыря, составил 80,5 кг, всего на 100 г больше, чем в предыдущий день. Значит, его снижение на 2,5 кг связано не с потерей воды, а с уходом из организма ненужных веществ, лишней воды (из лимфы и

О здоровье тела, разума, души —

межклеточного пространства) и шлаков из внутренних органов (печени, желчного пузыря и селезенки).

Утром ознакомился с результатами анализа крови, который сделал вчера. Мочевая кислота в норме, холестерин тоже. Незначительное превышение общего билирубина — 19,8 мкмоль/л при норме <18,81 и прямого билирубина — 5,9 мкмоль/л при норме <4,3. Это связано с очищением печени.

Содержание тромбоцитов — 177 х 103/(mk)L при норме 180-320. Относительное число лимфоцитов (LYM) — 39,3% при норме 19-37%. Глюкоза (EL) — 6,00 ммоль/л при норме

4,1-5,9.

Все эти небольшие отклонения связаны с чисткой: много фруктовых соков + сама про­цедура очищения печени.

Результатами я доволен.

Нравится, что перестал просыпаться ранним утром, встаю в 6.30. Сон хороший, ум яс­ный.

Но утром не хотелось много бегать, пробежал всего два круга. Занимался йогой. Выводы сегодняшнего, последнего в этом очищении, дня:

1) между чистками следует делать перерыв от двух недель до одного месяца для восстанов­ления организма. Я иногда выдерживал всего одну неделю. Потом интуитивно увеличил срок до двух недель и затем до одного месяца;

2) если в результате полного комплексного очищения сделано более 6-8 процедур, то через полгода можно провести не одну, а две чистки с перерывом не менее месяца;

3) через месяц я повторю комплексное очищение, следуя предыдущему выводу;

4) людям с повышенным уровнем сахара в крови и больной поджелудочной железой чист­ка цитрусовыми соками может быть противопоказана. Им следует контролировать уро­вень сахара;

5) после комплексного очищения в первые дни следует уменьшить употребление сладкого, фруктов, сахара, есть больше овощей и зернобобовых.

4- 7 октября 2013 года. Второе очищение через шесть месяцев после полной ком­плексной чистки.

Итак, выполнив за 14 месяцев 19 трехдневных чисток организма, 10 однодневных, 3 трехдневных и 1 пятидневное голодание, я сделал полугодовой перерыв, чтобы дать своему организму возможность жить без вмешательств и сдвигов. Только изредка раз в неделю или две проводил разгрузочный день и еще реже — 24-36-часовые голодания, а чаще всего просто пропускал завтрак и обед, заканчивая день легким ужином. Я заметил, что начал реже употреблять мясо, особенно жирную свинину, 1-2 раза в неделю ел рыбу. Так как много ездил с сыном на спортивные сборы и соревнования, то в основном питал­ся так, как и большинство людей, исключая только заведомо вредные продукты: жареное, жирное, магазинную выпечку. В дорогу брал с собой небольшой запас продуктов: цельно­зерновой хлеб, 82%-ное сливочное масло, орехи, семечки (которые есть не очень хоте­лось), черный шоколад, овощи, фрукты, сыр, мясные блюда и выпечку домашнего при­готовления. В общественных столовых мы ели каши, салаты, иногда супы, если они были приготовлены без концентратов. На работу супруга ежедневно готовила мне обед без содержания вредных жиров. Если бы не разгрузочные дни, я набирал бы вес, который

колебался от 80-81 до 83-85 кг после очищения. После разгрузки, например на кефире, вес становился 83 кг. Но стоило мне съесть хлеб с мас­лом, который я очень люблю, и мясо, так сразу ощуща­лась тяжесть и набегало несколько килограммов. Так прошли все лето и начало осени.

^ В дорогу я брал с собой не — N большой запас продуктов: цель­нозерновой хлеб, 82%-ное сли­вочное масло, орехи, семечки (ко­торые есть не очень хотелось), черный шоколад, овощи, фрукты, сыр, мясные блюда и выпечку до — машнего приготовления._______

Ровно через полгода после полного комплексного очищения я сделал двадцатую полную чистку, после ко­торой освободил свою печень от горсти темно-зеленых холестериновых и билирубиновых пробок размером от 2-3 мм до 2 см, небольшого количества оранжевых про­бок и тягучей жидкости темно-коричневого и темно­желтого цвета. После процедур мой вес составил 80,5 кг и продержался на этой отметке целую неделю. Но через месяц бесконтрольного употребления животной пищи, хлеба и не­большого переедания вечером он снова был 83 кг. Я знал, что каждые полгода рекоменду­ется очищать печень. Мой опыт подтвердил это, но у меня возник вопрос: а достаточно ли одного очищения после полугодового перерыва? И я решил по истечении месяца провести еще одно, второе после паузы и двадцать первое в общей сложности.

Так как в четверг 3 октября 2013 я был в Харькове на встречах с издателями по вопросу выпуска этой книги, то смог начать очищение 4 октября, за день до новолуния. В качестве дополнительного эксперимента решил почистить печень в первый день трехдневного очи­щения. Накануне вечером, находясь в поезде Харьков—Киев, съел на ужин два бутерброда с мясом и маслом, так как другой еды у меня не было, а есть хотелось.

^ В пределах одного часа я иногда смещал начало про­цедуры, главное — соблюда­лась строгая последователь — кность действий.__________ ^

4 октября 2013 года. Первый день двадцать первого очищения, второго после полу­годового перерыва.

Утром я начал очищение. В 17.00 прекратил пить соко­вую смесь с водой, в 19.00 выпил вторую порцию сульфата магния. Смесь оливкового масла с соком грейпфрута упо­требил в 22.30. Так как не смог раньше приехать домой, то немного сдвинул время проведения процедуры очищения печени. В пределах одного часа я иногда смещал ее начало, главное — соблюдалась строгая последовательность действий.

Весь первый день я чувствовал себя хорошо, был полон энергии, идей и провел его на работе, а в 16.00, как обычно, повез сына на тренировку. В это время ощущалась небольшая усталость, затуманенность сознания, но она быстро прошла после освобождения кишечни­ка. Видимо, есть небольшая интоксикация, но чувствуется не так сильно. Лег спать около полуночи, хотел, чтобы масло усвоилось. В этот раз я не допил всю смесь масла и сока — употребил около 200 г. Вечером принял теплую ванну и около часа пролежал на грелке (думаю, что она необязательна).

Спал хорошо. Ночью и утром просыпался по одному разу из-за позывов в уборную, про­спал до 8.00. Ни тошноты, ни головных болей не было.

^ Стало ясно, что вто — ^ рое очищение (после пере­рыва ) было необходимо, j

День второй. В 9.00 принял магнезию, а в 9.30 начал пить соковую смесь с водой. С 10.30 до 13.00 из печени и желчного пузыря вышли несколько столовых ложек светло-коричневых пробок размером от 1 до 10 мм и несколько — до 20 мм. Стало

ясно, что второе очищение (после перерыва) было необходимо. Если бы никаких пробок не оказалось, оно было бы лишним. Но темно-зеленые билирубиновые пробки отсутствовали, это говорит о том, что печень чиста. Пока не знаю, стоит ли делать еще одно, третье очище­ние, чтобы вновь удостовериться, что печень и желчный пузырь абсолютно очищены.

Нельзя передать словами состояние и ошушения после полного комплексного очище­ния организма. У вас нормальное давление, высокая работоспособность, ясность ума и мышления, появляются идеи, желания. Вы способны больше трудиться, получае­те наслаждение от жизни, физической работы или упражнений. Вам хочется жить, строить отношения, общаться, действовать.

Очень и очень многое зависит от того, что и сколько мы едим. Живительно, но с пустым желудком сил намного больше, чем с полным. Сон на голодный желудок на­поминает сон младенца. Видимо, когда мы очишаемся физически, чистятся и наши энергетические каналы. Вселенская энергия легко поступает к нам извне и движется по нашим энергетическим каналам, путям. Во время очишения или голодания на­ступает удивительная ясность ума, упорядоченность мыслей. Энергии, поступающей с соками, — всего 10ОО ккал в сутки — хватает для очишения, жизнедеятельности, ум­ственной работы, гимнастики, легкого бега. Но для тяжелых физических нагрузок 10ОО ккал недостаточно, мало аминокислот для работы мыши.

Несколько раз в этот день появлялась раздражительность на поведение детей, с которой легко справился.

В течение всего второго дня был выход одиночных желтых камушков размером до 10 мм. Называю их так потому, что они в самом деле были твердыми. Новолуние*— лучший день, на мой взгляд, для чистки. Несмотря на то что для очищения печени я не делал подготовки и провел его в первый же день комплексных процедур, оно было одним из самых эффек­тивных.

Второй день мы с сыновьями и младшей дочерью активно провели на даче, прыгая на батуте, катаясь на велосипедах. Вечером посмотрели поединок Владимира Кличко с Алек­сандром Поветкиным, который закончился победой Кличко. В 00.00 мы уснули.

День третий. Спал очень хорошо. Выпив сульфат магния с утра, сделал себе 0,5 л яблоч­но-морковного сока и 0,5 л яблочно-морковно-свекольного. Всего за день выпил около 1,5 л овощного сока и около 1,5 л чая с медом, в том числе три стакана травяного почечного чая. Очищение проходило весь третий день, но камней вышло немного.

Было много энергии, общения, я возил сына на семинар по кумитэ. После обеда мы всей семьей (6 человек) сыграли в футбол на школьном стадионе против ребят нашего района, выиграв 4:3. Мы с Максимом набегались, но усталости я не ощущал. Вечер тоже прове­ли активно. Настроение было приподнятым. Легко урегулировался небольшой конфликт с детьми. Другими словами, ощущался запас психической энергии для решения проблем и разрешения трудных ситуаций.

Вес вечером третьего дня составил 80,2 кг.

——————————————————————— V!!/

День четвертый. Впервые очищение продлилось целых два дня и закончилось только наутро следующего. При этом вышел еще один камушек длиной 8 мм.

Вес утром — 78,8 кг. Я много лет мечтал избавиться от лишних килограммов и весить 78 кг. Мечта сбылась, осталось закрепить результат.

Главные выводы второго очищения после полугодового перерыва следующие.

1. После проведения полного очищения следует закреплять полученный положительный результат и строго следить за своим питанием, особенно первые 10 дней после каждого очищения и месяц после последней комплексной процедуры. Закрепить результат, воз­держиваясь от вредной пищи, может быть сложнее, чем пройти чистку, особенно моло­дым людям, которым хочется повеселиться, выпить и вкусно поесть жареного мяса.

^ Закрепить результат, воз — ^ держиваясь от вредной пищи, может быть сложнее, чем пройти чистку, особенно моло­дым людям, которым хочется повеселиться, выпить и вкусно поесть жареного мяса._________________________ j

2. Спустя полгода после полного комплексного очищения мне понадобились две чистки, чтобы очистить печень и желчный пузырь, а не одна, как рекомендуют специалисты.

3. Придется сделать еще одно очищение через месяц, чтобы удостовериться, что ни пробок, ни камней не осталось. Обычная деформация в желчном пузыре, часто констатируемая по результатам УЗИ, является основанием полагать, что там скапливается застойная желчь и шлаки, которые преобразуются в пробки, а за­тем в камни, и их уже удаляют хирургическим путем после 60 лет, иногда и после 40.

На прошлой неделе моему хорошему знакомому Семену Иосифовичу, который помогал

мне строить дачу, в возрасте 90 лет удалили желчный пузырь. Я счастлив, что он быстро поправляется после операции.

4. Мозг запоминает патологию, и если мы возвращаемся к прежнему поведению и привыч­кам, не контролируя себя, успех в исцелении можно легко утратить. Чтобы закрепить его, требуются контроль питания и полный отказ от вредной пищи и дурных привычек. Это еще одна горькая правда жизни. Чудес не бывает. Вернее, чудеса исцеления приходят после очищения, но быстро исчезают, если мы возвращаемся к нездоровому образу жиз­ни.

18-22 октября 2013 года. Третье очищение после полугодового перерыва.

Сегодня полнолуние, второй день очищения. С момента предыдущего прошло две неде­ли. Цель — понять, всели пробки и камушки покинули мой желчный пузырь и печень. Хочу выяснить, достаточно ли было двух очищений спустя полгода после полной комплексной чистки. Прошлый раз меня удивило то, что очень много пробок выходило на протяжении второго и третьего дня. Я ошибся, предполагая, что полнолуние будет завтра, и начал очи­щение всего лишь за день до него. Но думаю, что один день не повлияет на результат. Вто­рой ошибкой было то, что накануне очищения вечером я съел 200 г слабосоленого лосося. Я умышленно допустил эти погрешности ради эксперимента.

День первый. Проснулся рано утром, в 5 часов, что бывает очень редко. Сделав дыха­тельные упражнения и небольшой комплекс йоги, провел трехкратное очищение толстого кишечника и в 9.00 выпил сульфат магния. Потом поехал в магазин за свежевыжатыми цитрусовыми соками. Всего несколько раз я использовал покупной фреш, смешивая его

на месте с минеральной водой без газа «Моршинская» прямо в магазине. Купив восемь пол-литровых бутылок смеси, стал выпивать по стакану через каждые полчаса. Небольшие недоразумения дома и на работе создавали не очень приятный эмоциональный фон. Днем я работал в офисе без обеда, до 15.00. Я редко проводил очищение в полнолуние, но некото­рым людям нравится именно этот период. Так как на третий день, в воскресенье, у сына бы­ли запланированы соревнования по каратэ, решил, как и в прошлый раз, выполнить чистку печени в первый же день. В 18.00 перестал пить соковую смесь (хотя прекратить ее прием рекомендуется уже в 14.00). Всю процедуру сместил на час и принял магнезию в 19.00, сра­зу же, как приехал с сыном на дачу.

Я детально описываю эти подробности для того, чтобы показать, что можно быть гибким и вести нормальную жизнь, решая все насущные семейные и рабочие вопросы. Самочув­ствие в первый день и ночь было нормальным. Вечером появились незначительные болез­ненные ощущения и дискомфорт в области печени после того, как выпил 120 г оливкового масла с соком. Спал хорошо, в 4.00 утра проснулся из-за позыва, потом проспал до 8.00.

День второй. Суббота. Полнолуние наступило в 2.40. В этот раз вышло незначительное количество густой жидкости из печени и желчного пузыря и совсем мало мелких пробок. Обычно тонкий кишечник очищается во второй половине первого дня. Если накануне вы ели семечки или виноград с косточками, то быстро это поймете. Для эксперимента можете на ужин съесть красную свеклу и заметите, когда ваш организм покинет последняя пища. В идеале перед очищением вообще лучше пропустить ужин, но мне это не всегда удается. С утра до обеда вышло не более 1 чайной ложки пробок. И я начал задумываться о необ­ходимости третьей чистки. Решил вторую провести до конца, а на третью перейти на сы­роедение: есть салаты из моркови, капусты, поскольку во время соревнований, в которых участвует сын, я волнуюсь, и если это время совпадает с очищением или голоданием, пере­живаю дополнительный стресс, что совсем нежелательно.

В 14.00 я, предполагая, что все камушки вышли, задумался: возможно, следует отказать­ся от цитрусовых и перейти на овощные соки? Все обдумав, решил «пообедать» травяным почечным отваром с несколькими ложками вкусного майского меда. Я принял решение закончить второй день цитрусовой смесью, как и начал, продолжая каждые полчаса пить соки. С 14.00 до 16.30 отдыхал, в затылке ощущался дискомфорт, напоминающий легкую боль. В 16.00 почувствовал легкую боль и ощущение движения в области печени и желч­ного пузыря, которые длились несколько минут. Внимание: в 16.30 вышла круглая жел­тая пробка диаметром 2 см, после чего неприятные ощущения прошли. Еще добавлю, что с

12.0 до 14.00 я трижды посещал сауну по 15 минут. До конца дня очищение продолжалось.

День третий. Воскресенье. Пил 750 г овощного сока, овощной отвар (брокколи, свекла, морковь). До обеда провел время с сыном на соревнованиях по каратэ в клубе SEN-BIN. Максим занял третье место по кумитэ, у него было 17 противников в возрасте от 8 до 9 лет.

В 14.00 на обед были отварные овощи. Пил травяной чай с медом. На ужин съел тык­венную кашу с рисом и 6 грецких орехов, свежие помидоры. Встал на весы перед сном — 80,6 кг.

День четвертый. Проснулся в 5.00. Утром после пробежки вес составил 79,4 кг. Меч­таю достичь своего идеального веса — 78 кг. Решил с помощью питания сбросить лишние 2 кг жировой ткани без ущерба для мышц.

До обеда выпил 750 г фруктового сока: ананас-груша-банан.

В обед выпил пол-литра овощного сока: тыква (350 г) + сельдерей (100 г) + свекла (50 г), съел салат из капусты и овсяную кашу с изюмом (была приготовлена на завтрак), грецкие орехи.

Ужин: помидоры, огурцы, гречневая каша. Вес перед сном — 80,3 кг.

День пятый. Проснулся в 7.00. Пробежка — 20 минут, гимнастика — 20 минут.

Вес после пробежки составил 78,8 кг (ура! мечта снизить вес до 78 кг уже близко). Утром до завтрака выпил 750 г сока: груша-киви-банан. Завтрак: 11.30 кукурузная каша с медом, два помидора.

Выводы, которые я сделал после этого очищения:

1. После полугодового перерыва мне потребовалось третье очищение, чтобы полностью почистить печень. Но это произошло из-за того, что в течение шестимесячного перерыва я не слишком ответственно соблюдал правила здорового питания, исключал только особо вредную пищу.

2. После очищения у меня полностью прошли любые ощущения дискомфорта и движения в области печени (до этого они были довольно часто).

3. Каждые полгода после проведения комплексного очищения необходимо делать профи­лактические чистки. Их количество для каждого индивидуально. Если затем перейти на здоровое питание, то достаточно будет одной чистки раз в полгода: весной и осенью. Мне понадобилось три, потому что я нарушал правила, и это еще раз подтверждает, что одного очищения недостаточно (даже 15 чисток печени на протяжении 14 месяцев, как было у меня). Важно после него перейти на здоровое питание и здоровый образ жизни в’целом.

4. В дальнейшем я планирую продолжать эксперимент по очищению, проводить чистки каждые полгода, а также глубже исследовать эту тему.

12- 14 ноября 2013 года. Четвертое очищение после полугодового перерыва. По ис­течении почти месяца я решил сделать еще одно, четвертое очищение. Мои ожидания и цель — подтвердить отсутствие пробок и чистоту печени и желчного пузыря. Последние две недели я ел все: мясо курицы, утку, индейку, кисломолочные продукты (кефир, ряжен­ку, закваску), печенье овсяное (с маргарином), цельнозерновое (с добавлением пальмо­вого и рапсового масла). В течение двух недель ежедневно употреблял медовый квас (на сыворотке из коровьего молока), по 100 г утром и вечером. Главная особенность: в этот раз полностью отсутствовали дискомфорт и болезненные ощущения в области печени и желчного пузыря. В течение 2 и 3 дня выходили сразу темные, потом зеленые, затем темно — и светло-коричневые и в конце желтые пробки, причем все — среднего и большого (до 2,5 см) размера, мелкие отсутствовали. Кто бы мог подумать? Я был уверен на 99%, что печень и желчный пузырь уже чистые, трех очищений после полугодового перерыва будет достаточно.

Выводы последнего очищения:

1. Определенно надо полностью переходить на здоровое питание. Любое нарушение правил возвращает состояние организма на прежний этап.

2. Я буду продолжать свой эксперимент по очищению, в том числе с участием других лю­дей, о чем более подробно напишу в следующей книге по очищению организма.