Нетрадиционная медицина

Н

аши голосовые связки — это натянутые поперек гортани пе­репонки, которые, словно струны, вибрируют и поют под действием обдувающего их воздуха. Если по какой-либо при­чине они воспаляются и опухают, звук становится хриплым, а то и вовсе исчезает; мы теряем голос, начинаем шептать. Такое воспаление, называемое ларингитом, может возникнуть от перегрузки, например, когда надсаживаешь и срываешь горло от крика. Однако гораздо чаще причиной становится вирусная инфек­ция. Вот несколько советов тому, кто хочет сохранить звонкий голос.

Избегайте инфекции. В большинстве случаев возникает так называемый простой вирусный ларингит, который часто сопро­вождает простуду, бронхит и другие инфекции верхних дыха­тельных путей. «Главные способы профилактики — часто мыть руки и избегать контактов с больными, — считает д-р Блейк Симпсон, старший преподаватель отоларингологии и шейно-голо — вной хирургии из Центра наук о здоровье при Техасском универ­ситете, Сан-Антонио. — При вирусном ларингите велика вероят­ность передачи возбудителя при рукопожатии, даже если больной прикрывается платочком».

Не кричите. «Вторая по распространенности причина ларинги­та, — замечает д-р Симпсон, — злоупотребление криком или гром­ким пением, приводящее к травме голосовых связок».

Особенно велик риск такого поражения, если уже налицо ин­фекция верхних дыхательных путей, скажем, простуда, преду­преждает он. Если это не мешает вам сходить на интересный матч, болейте как угодно, только не кричите.

Как спастись от хрипоты

Итак, вы хрипите, но голоса пока не потеряли. Как уберечься от обо­стрения ларингита, грозящего вам немотой? Вот что советует д*р Симпсон.

Не шипите. Шепот сильнее травмирует голосовые связки, чем тихий нормальный голос.

Бсміьш» употребляйте Пополняя запас воды в орга­

низме, вы разжижаете слизь в гортани и усиливаете ее смягчаю­щее, смазывающее действие, весьма благотворное для поражен­ных тканей. Он рекомендует выпивать до 2 л в день, причем именно воды, а не чая и не сока.

Не голосите. Одну-две недели пользуйтесь голосом, только ес­ли это необходимо. Носите с собой блокнот, как глухонемые. Пиши­те письма.

Избегайте дыма и сухости. Если вы оказались в очень сухой атмосфере, например в самолете, пейте еще больше воды. Доведи­те дозу до 2,5-3 л в день.

Не кашляйте. Если возникает такой симптом, принимайте про — тивокашлевое средство. Кашель очень сильно травмирует голосо­вые связки.

Не прочищайте горло. Кряхтение и прочие попытки прочистить горло буквально рвут голосовые связки. Если сильно першит, лучше попейте или избавьтесь от неприятного ощущения, сглатывая слюну.

Не анестезируйте гортань. При ларингите, опрыскивая горло анестезирующим (федотеом, вы подавляете чувствительность гор­тани и повышаете риск травмирующих ее воздействий, о которых даже не будете догадываться.

Не обжигайте связки. Изжога время от времени бывает почти у каяедого. Если она вас мучает, вы, наверное, знаете, что причина в отрыгивании (рефлкжсе) желудочной кислоты в пищевод. Отту­да она может попасть в горло и, наконец, в гортань. Это чревато ожогом голосовых связок, который заставит вас говорить хриплым басом, предупреждает д-р Симпсон.

Один из лучших способов профилактики такого «химического» ларингита, по его мнению, — частичный или полный отказ от кофе­ина. Это вещество расслабляет нижний пищеводный сфинктер, т. е. кольцевую мышцу, перекрывающую вход в желудок. Табачный дым, спиртное, жареные блюда, шоколад, сладости, жвачка и лю­бой продукт, содержащий мяту, дают такой же эффект, так что и от них лучше отказаться.

«Иногда лучше жевать, чем говорить». Чтобы воспаление гортани не усиливалось, лучше помолчать и уж ни в коем случае не переходить на шепот. «Если чувствуете, что трудно говорить или больно кричать, сразу же закройте рот и дайте голосовым связкам отдохнуть», — советует д-р Симпсон.

Не курите. Вот одна из причин хрипоты заядлых курильщиков: их голосовые связки буквально отравлены дымом. Если создать в гортани более здоровую атмосферу, опасность возникновения ла­рингита снизится.