Нетрадиционная медицина

Предотвращение проблем

В

нутри тазовой области расположена целая система каналов, выводящих мочу из мочевого пузыря.

В идеале все проходит без проблем. Несколько раз в день вы чувствуете позыв, идете в туалет, вот, собственно, и все. Но наступает время, когда вы обнаруживаете, что уделяете этому процессу больше внимания, чем хотелось бы. Например, вам может казаться, что мочевой пузырь полон, когда на самом деле это не так. Или вы ходите в туалет чаще, но при мочеиспускании испы­тываете чувство жжения. Иногда, возможно, вы обнаруживаете следы крови в моче.

Любого из этих симптомов достаточно, чтобы отправиться пря­миком к врачу, и это вполне объяснимо, так как они все являются признаками инфекции мочевых путей. Эти инфекции могут пере­носиться легко, если мочеполовая система справляется с основными очистительными функциями. Но то, что начинается как слабая ин­фекция, может подвергнуть почки серьезному риску, если болезнь не лечить.

И мужчины, и женщины могут’ испытывать проблемы с непол­ным мочеиспусканием, которые появляются в результате инфек­ций, поясняет Ларриен Жиллеспай, уролог из Лос-Анджелеса, ав­тор книги «Избавьтесь от цистита». По статистике, женщин эти ин­фекции поражают гораздо чаще, чем мужчин, но после 50 лет муж­чины начинают догонять их, особенно из-за увеличения простаты, затрудняющей прохождение мочи.

На помощь приходит клюква

В течение долгого времени врачи предполагали, что клюквенный сок способствует уничтожению инфекций мочеполового тракта и мочевого пузыря, окисляя урину. Они считали, что кислотная со­ставляющая клюквы создает неблагоприятную для бактерий среду в мочевом пузыре. Однако лишь недавно исследователи открыли, что в клюкве содержится вещество, не позволяющее бактерии Е. coli прикрепляться к стенке пузыря.

Женщины могут предотвратить возвратные инфекции, выпивая по 150 г клюквенного сока дважды в день, рекомендует д-р Пол Бар­ни из Лэйтона, Юта, изучавший воздействие клюквы на инфекции мочевого пузыря.

В ходе своих экспериментов д-р Барни опробовал не только све­жий сок, но и специальную клюквенную добавку и обнаружил, что у женщин, употреблявших клюкву, общее количество возвратных ин­фекций мочевого пузыря снизилось на 70%.

К счастью, существует множество способов предотвратить по­добные инфекции на начальной стадии и избежать неприятных симптомов, приводящих к более серьезным проблемам со здоровь­ем. Обратите внимание на два главных принципа профилактики: во-первых, не подпускайте бактерии к мочеиспускательному кана­лу (выводящий канал из мочевого пузыря), во-вторых, убедитесь, что нет затруднений с мочеиспусканием и мочеполовой тракт спосо­бен вымыть любую бактерию, попавшую в него.

Не позволяйте сосудам сжиматься

Средства, которые принимают люди от простуд и аллергии, сужают воспаленные носовые мембраны, сжимая крошечные кровеносные сосуды в носу. Проблема заключается в том, что они оказывают сходное воздействие и на шейку мочевого пузыря. Этот побочный эффект уменьшает поток мочи и подвергает организм вероятности заболевания мочевого пузыря.

Когда в воздухе содержится большое количество пыльцы, вра­чи отмечают рост заболеваемости циститом. Это происходит оттого, что люди принимают сосудосуживающие препараты. Если у вас ал­лергия, посоветуйтесь с лечащим врачом на предмет новых антиал- лергенных препаратов, не содержащих сосудосуживающих компо­нентов.

Наполняйте каналы. Чтобы поддерживать активную деятель­ность мочевого тракта, пейте больше жидкости.

Не переполняйте систему. Существует вероятность перегрузки мочевого пузыря водой и, как следствие, его ослабления. «У меня были пациенты, которые выпивали в целях профилактики инфек­ции мочевого пузыря 12—20 стаканов жидкости в день. В результа­те они растягивали мочевой пузырь до такой степени, что эффек­тивное опорожнение становилось невозможным», — утверждает д-р Жиллеспай.

Чтобы понять, достаточно ли жидкости в вашем организме, об­ратите внимание на цвет мочи. Если моча прозрачная или очень бледного оттенка, возможно, вы потребляете достаточное количест­во воды, если же она темно-желтого цвета, то недостаточное.

Ограничьте потребление алкоголя. Людям, имеющим пред­расположенность к инфекциям мочевого пузыря, необходимо ог­раничить употребление алкоголя до одной порции в день, советует д-р Жиллеспай. Это связано с тем, что алкоголь взаимодействует с химическими соединениями в мозге, заставляющими мышцы мочевого пузыря сокращаться сильнее.

Не терпите. Коща вы не мочитесь достаточно часто, бактерии остаются в мочевом пузыре и могут начать размножаться, говорит д-р Жиллеспай. Двух походов в туалет недостаточно. Если вы чув­ствуете потребность помочиться, не откладывайте.

Специально для жанского организма

Большинство инфекций у женщин вызвано бактерией Е. coli, кото­рая проникает из прямой кишки, где она существует, не принося вреда, в уретру, начиная вызывать зуд и другие неприятности.

Несмотря на то что женщины очень предрасположены к ин­фекциям мочевого пузыря, их организм устроен таким образом, что инфекцию можно сравнительно легко предотвратить. Согласно д-ру Жиллеспай, женский мочевыводящий тракт обладает высокоэф­фективным очистным приспособлением для удаления бактерий из мочевого пузыря и прилегающих органов. Если оно работает макси­мально эффективно, это поможет избежать дискомфорта и боли от инфекций мочевого пузыря.

В дополнение к изложенной выше рекомендации еще не­сколько советов, специально разработанных для женщин, чтобы предотвратить заражение Е. coli, часто вызывающей инфекции мочевого пузыря.

Не забывайте простое правило. «Мочась после секса, вы вы­мываете все бактерии, попавшие из прямой кишки или области

Vfrb&tuu аиНис иг (cuuatc&u

Ищете какой-нибудь новый горячий напиток? Этот безалкогольный «Горячий Тодди» сдобрен специями в самый раз. Кроме того, клюк­венный сок способствует предотвращению инфекции мочевых пу­тей. Некоторые клюквенные соки содержат большое количество са­хара или кукурузного сиропа с большим содержанием фруктозы, по­этому обращайте внимание на этикетки, чтобы быть уверенным, что приобретаете 100%-ный сок.

3 стакана клюквенно-яблочного сока (100%)

3 стакана яблочного вина 1 полоска корицы

1 чайная ложка немолотой гвоздики 1 /8 чайной ложки молотого мускатного ореха цедра одного апельсина в виде длинной спирали

Смешайте все ингредиенты в большой кастрюле и доведите до кипения на среднем огне. Затем накройте крышкой и оставьте на медленном огне на 10-15 минут. Снимите с плиты и процедите. Выход: 6 чашек. В одной чашке: 107 ккал, 0% жира.

влагалища в уретру, — говорит профессор Алисия Петрулис из Уни­верситета Кейс Уэстерн Резерв в Кливленде. — Если вы думаете, что скоро будете заниматься сексом, выпейте стакан воды, таким обра­зом, у вас обязательно появится позыв помочиться после».

Обучайте своего друга. Д-р Жиллеспай утверждает, что клас­сическая позиция в сексе может способствовать развитию инфек­ционных заболеваний мочевого пузыря. Если мужчина находится очень высоко над тазом женщины, он оказывает давление на отвер­стие мочеиспускательного канала, и толкательное движение вверх — вниз перемещает уретру в том же направлении. В результате урет­ра воспаляется и опухает.

Во избежание этой проблемы врачи рекомендуют разнообраз­ные движения и позиции.

Использование противозачаточных средств. Многие жен­щины пользуются большими диафрагмами, чтобы более эффек-

Сильная спина — здоровый мочевой пузырь

Чтобы мочевой тракт работал безотказно, а риск его поражения ин­фекциями был минимален, постоянно заботьтесь о своей спине, со­ветует уролог Л. Жиллеспай в своей книге «Избавьтесь от цистита». Нервные окончания, контролирующие деятельность мочевого пузы­ря, находятся в области позвоночника в нижней части спины. Когда поясница не в порядке, ослаблен также и мочевой пузырь. «Как сев­шая батарейка, ослабленный мочевой пузырь не функционирует нормально. Он опорожняется не полностью и часто содержит оста­точную мочу, что может привести к возникновению инфекции», — говорит она. Вот несколько ежедневных советов для тренировки спины.

Эскалаторы. «Эскалаторы противопоказаны женщинам, — гово­рит д-р Жиллеспай, — они вызывают постепенное ослабление по­звоночника. У меня было много пациенток, переставших пользо­ваться эскалатором, и инфекции мочевого пузыря у них прошли».

Как правильно пылесосить. Не следует дергать и толкать пы­лесос руками, советует д-р Жиллеспай. Ходите вперед и назад с пы­лесосом, чтобы вам не приходилось наклоняться и разгибаться.

Высокие каблуки. Высокие каблуки прекрасно подходят жен­щинам. В самом деле, некоторые женщины действительно стоят бо­лее прямо, когда носят туфли на высоких каблуках. Но для других лишние сантиметры чреваты лордозом — искривлением позвоноч­ника вперед. Если вы испытываете боль в спине, попробуйте отка­заться от высоких каблуков.

тивно преграждать путь сперме. Но такие диафрагмы затрудняют функционирование мочевого пузыря, препятствуя потоку мочи.

«Не используйте диафрагму более 65 мм в окружности, — сове­тует д-р Жиллеспай. — Убедитесь, что она снабжена мягким обод­ком и легче сжимается при мочеиспускании, в меньшей степени подвергая вас опасности заболевания мочевого пузыря, чем жест­кие диафрагмы. В любом случае поговорите с вашим гинекологом относительно оптимальных ее размеров».

Вынимайте тампон. Вы заразились инфекцией мочевого пузы­ря во время месячных? Возможно, виноваты тампоны. Они могут затруднить проходимость шейки мочевого пузыря, изменяя напор мочи, так что вы не можете опорожняться эффективно, — считает д-р Жиллеспай. — Перед мочеиспусканием меняйте тампон».