ГИНГИВИТ. Путь к роскошной улыбке
Г |
ингивит, т. е. воспаление десен, — одна из болезней, вызывающих сильнейшую досаду врачей и дантистов. Почему? Потому что, как правило, ее легко предупредить. Следя за своими зубами и деснами, любой в силах избежать боли, расходов и прочих неприятностей, которыми чревато это распространенное заболевание.
Гингивит начинается, коща на деснах поселяются бактерии. Если их не удалять, они могут распространиться оттуда на основание зуба, образовав там тонкую пленку. Через несколько дней она станет толстой бляшкой — зубным налетом. Потом он пропитается кальцием из слюны, затвердеет и превратится в зубной камень, который удалить уже трудно.
В некоторых случаях многолетнее накопление зубного налета и камня ведет к бактериальной инфекции десны. Прежде розовая и плотная, она краснеет, опухает, болит и легко кровоточит. Иногда инфекция проникает глубже — в соединительную ткань и кость зубной ячейки. Теперь недолго и до пародонтита — разрушения межзубных перегородок, расшатывания зубов и их выпадения.
Соблюдайте гигиену
Главное в профилактике гингивита — гигиена полости рта, т. е. тщательная чистка зубов.
Это не так просто, как кажется. Наш рот — рай для микробов. Промежутки между зубами — идеальное место для их размножения, особенно если учесть, сколько там застревает вкусных вещей и как трудно туда добраться человеку. Однако вот несколько советов тому, кто против гингивита.
Зубы — это еще не все
Недавние исследования показывают, что гингивит может создать реальную опасность для жизни. Обнаружена связь между ним, инфарктом и инсультом.
Возможно, болезнетворные бактерии в зубном налете активизируют лейкоциты, которые в ответ выделяют факторы свертывания крови, а это в свою очередь повышает риск закупорки сосудов, в том числе сердца и головного мозга.
Работайте щеткой под углом. Когда чистите зубы, не держите щетину щетки перпендикулярно зубам, советует Ирвин Мандел, стоматолог, руководитель клинических стоматологических исследований Школы хирургической стоматологии при Колумбийском университете в Нью-Йорке. Направляйте щетину к основанию зуба под углом 45°, чтобы она массировала и прочищала границу между его шейкой и десной. Пусть волоски чуть-чуть заходят вглубь этой бороздки.
Крутите щетку. Д-р Мандел рекомендует двигать щеткой не просто туда-сюда, а описывать ею маленькие круги. Начинайте с наружной поверхности зубов, переходите на внутреннюю и завершайте жевательной.
Язык тоже надо чистить. Бактерии живут во рту везде, и на языке тоже. Надо счищать их и с него, говорит д-р Мандел. Для этого продаются специальные скребки.
Поверните вертикально. Если трудно добраться щеткой до внутренней стороны передних зубов, разверните ее вертикально и водите маленькими кругами, советует д-р Мандел.
Не спешите. Обычно человек чистит зубы 45—60 секунд. Этого мало, считает д-р Мандел. Для нормальной чистки нужно 2—3 минуты.
Хватит двух раз. Многие дантисты считают, что оптимальную защиту обеспечивает чистка зубов после каждого приема нищи. Однако, если это неудобно, не переживайте. «Вполне достаточно тщательно чистить зубы утром и перед сном и хоть раз и день работать между ними ниткой, — говорит д-р Мандел. — А после еды просто прополощите рот».
Выбирайте помягче. По числу моделей зубные щетки не уступают автомобилям, но нормальному человеку особой экзотики не требуется. Единственное обязательное требование — щетина
Профилактический визит к врачу
«Разницу между простой чисткой зубов и правильной их гигиеной лучше всего объяснит стоматолог», — считает Ирвин Мандел. Только профессионал, посмотрев, что вы делаете со щеткой и ниткой, сделает вывод, дадут ваши старания эффект или нет.
Кроме того, стоматолог поможет избежать гингивита, удалив зубной налет или камень, с которым вам не справиться, особенно в труднодоступном месте — под краем десны. Обсудите со специалистом, насколько часто вам нужны такие профилактические визиты — каждый квартал или раз в год. Чем лучше следите за гигиеной рта вы сами, тем медленнее образуются зубной налет и камень.
должна быть мягкой. Жесткая может поцарапать десны и даже зубы. И конечно, надо менять щетку, как только щетина начнет лохматиться.
Выбор пасты. В этой области многое зависит от личного вкуса, но д-р Мандел считает, что особенно эффективна для профилактики гингивита марка «Колгейт тотал». Она содержит компоненты, препятствующие кариесу, развитию зубного налета и камня, а кроме того, непосредственно облегчает воспаление десен. «Наверное, это самая эффективная многоцелевая наста», — говорит д-р Мандел.
Не сорите деньгами. Не тратьтесь на ароматные полоскания, якобы помогающие от зубного налета и гингивита. «Если и есть эффект, то минимальный», — полагает Дэвид Кеннеди, стоматолог, дантист и президент Ассоциации профилактики зубных болезней в Сан-Диего. Антибактериальные вещества таких полосканий действуют на зубы и десны не более минуты.
Учитесь работать ниткой
Итак, зубы мы чистили 3 минуты. Щеткой при этом крутили, как надо. Во рту ощущение полной стерильности. Однако не время отдыхать: бактерии могут скапливаться между зубами, откуда никакой щеткой их не выгнать.
Для этого есть специальная нить. Д-р Кеннеди рекомендует следующую стратегию работы с ней.
1. Оторвите 60—90 см нитки и намотайте ее почти всю на средний палец.
2. Свободный конец намотайте на средний палец второй руки. Д-р Кеннеди советует: если вы заметили, что по мере использования нитка разлохматилась, перемотайте ее немного с пальца на палец.
3. Зажмите нитку большими и указательными пальцами. Медленными трущими движениями просуньте ее между зубами. Ни в коем случае не вдавливайте ее в десну: это не только больно, но и может вызвать кровотечение.
4. Доведя нитку до десны, загните ее дугой вокруг одного из зубов и осторожно погрузите в углубление вокруг его шейки.
5. Плотно прижмите нитку к зубу и слегка потрите его, двигая ниткой вверх-вниз. «Примерно гак вытирают полотенцем спину, только на этот раз вы соскабливаете грязь с зуба», — сравнивает д-р Кеннеди.
6. Повторите описанную процедуру со всеми зубами. Не забывайте о задней стороне последних коренных — это не межзубной промежуток, но грязь накапливается и там.
Что касается лучшего типа нити, то, по мнению д-ра Кеннеди, в принципе разницы нет. «Подберите то, что удобно для вашего рта».