ФИЗИЧЕСКИЕ НАЕРУЗКИ

Физические упражнения отлично справляют­ся с задачей омоложения. Причем результат ста­новится заметным довольно скоро — уже через год. Фокус здесь вот в чем. Любые физические нагрузки стимулируют выброс молочной кисло­ты, которая скапливается в мышцах, вынуждая их терять энергию (отсюда и боли в мышцах после тренировок и физической работы). И вме­сте с тем молочная кислота служит своего рода запальным фитилем для секреции десятка анабо — литических гормонов. Она испепеляет мышечные волокна, растворяет их оболочки, безжалостно рвет, и в ответ на эту «катастрофу» спинной мозг вливает в кровь мириады стволовых кле­ток. Эти клетки готовы стать по потребности чем угодно — вашей кожей, волосами, внутренними органами. В случае занятий с отягощениями до жжения в мышцах, они становятся вашими мышцами. При выполнении статических поз йоги срабатывает тот же эффект, но поскольку нагрузка во многих позах в основном направ­лена на внутренние органы, именно они и вос­станавливаются. Но важно заниматься система­тически, соблюдать последовательность и втяги­ваться в занятия постепенно — только тогда будет толк.

Комплексов упражнений существует вели­кое множество, поэтому здесь я приводить их не буду. Упражнения можно найти практиче­ски в любой моей книге. Возьмите, например, «Главные инструменты обретения здоровья», «Русский путь здоровья», «Системы оздоровле­ния Запада и Востока»,«Семь секретов, как сде­лать фигуру великолепной» или «Исцеляющий посох», выберите те, которые вам по душе, и — дерзайте!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *