ФИЗИЧЕСКИЕ НАЕРУЗКИ
Физические упражнения отлично справляются с задачей омоложения. Причем результат становится заметным довольно скоро — уже через год. Фокус здесь вот в чем. Любые физические нагрузки стимулируют выброс молочной кислоты, которая скапливается в мышцах, вынуждая их терять энергию (отсюда и боли в мышцах после тренировок и физической работы). И вместе с тем молочная кислота служит своего рода запальным фитилем для секреции десятка анабо — литических гормонов. Она испепеляет мышечные волокна, растворяет их оболочки, безжалостно рвет, и в ответ на эту «катастрофу» спинной мозг вливает в кровь мириады стволовых клеток. Эти клетки готовы стать по потребности чем угодно — вашей кожей, волосами, внутренними органами. В случае занятий с отягощениями до жжения в мышцах, они становятся вашими мышцами. При выполнении статических поз йоги срабатывает тот же эффект, но поскольку нагрузка во многих позах в основном направлена на внутренние органы, именно они и восстанавливаются. Но важно заниматься систематически, соблюдать последовательность и втягиваться в занятия постепенно — только тогда будет толк.
Комплексов упражнений существует великое множество, поэтому здесь я приводить их не буду. Упражнения можно найти практически в любой моей книге. Возьмите, например, «Главные инструменты обретения здоровья», «Русский путь здоровья», «Системы оздоровления Запада и Востока»,«Семь секретов, как сделать фигуру великолепной» или «Исцеляющий посох», выберите те, которые вам по душе, и — дерзайте!