Нетрадиционная медицина

Берегите зубы смолоду

З

абота о зубах — это сущее наказание. Они требуют неусып­ного внимания. Самое важное здесь — строгая дисциплина: результаты стараний вы сразу не увидите, зато почувствуе­те. Если вы действительно тщательно заботитесь о зубах, то неожиданностей не будет. Вам, безусловно, не придется вздрагивать от боли из-за развившейся чувствительности зубов.

О зубах мы думаем недостаточно. Разумеется, пока не начи­наются проблемы. Зубная боль способна отравить жизнь: придет­ся отказаться от любимой еды, вы, возможно, даже будете мень­ше улыбаться, поскольку не захотите показывать свои зубы.

Повышенная чувствительность зубов зачастую признак заболе­вания десен, а это в свою очередь может повысить предрасположен­ность ко многим инфекциям. Хотя ухаживать за зубами очень про­сто, путь к подлинной гигиене рта тернист. Далее вы найдете основ­ные правила ухода за зубами.

Избегайте «травматической» пищи. Повышенная чувстви­тельность зубов в основном связана с нарушением целостности эма­ли и болезнью десен. Но иногда вы можете поранить зуб или повре­дить десну, поглощая слишком твердую пищу. Если ваши зубы об­ладают повышенной чувствительностью, воздержитесь от сушек и любой другой пищи, требующей усилий при пережевывании, сове­тует стоматолог Чарльз Перл из Нью-Джерси.

Выбирайте правильные средства ухода за зубами. Пользуй­тесь зубной щеткой с мягкой щетиной. Жесткая зубная щетка мо­жет травмировать десны.

ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ ЗУБОВ • 559

Будьте привередой, выбирая пасту. Всегда лучше использо­вать пасту, специально разработанную для чувс твительных зубов.

Средства для полоскания полости рта, содержащие фтор, по­могают поддерживать зубы в превосходной форме. Они делают зу­бы менее чувствительными.

Учитесь правильно чистить зубы. Чистить зубы, совер­шая только движения вверх и вниз, неправильно. «Подобная техника увеличивает риск повреждения околозубной ткани, так как частички пищи забиваются в зубы», — утверждает Джоф — фи Питмэн из Центра здоровья в Трентоне, Нью-Джерси.

Дантисты рекомендуют начинать чистку зубов с движений вверх-вниз, чтобы наверняка удалить остатки пищи, застрявшие между зубами, по заканчивать процедуру несколькими движени­ями из стороны в сторону. «Двигайте зубную щетку вдоль линии десен, наклоняя ее под углом 45°, — советует д-р Питмэн. — Не забывайте чистить зубы с внутренней стороны».

Использование нити для чистки зубов предотвращает гнилост­ные процессы между ними. «Если десны здоровые, то у вас не будет проблем с повышенной чувствительностью зубов».

Всемогущий витамин С. Это один из основных витаминов, от­вечающих за роет и восстановление нормальных тканей. «Витамин С помогает бороться с болезнями десен», — уверяет д-р Питмэн. Он рекомендует принимать до 60 мг ежедневно для наилучшего резуль­тата. Витамином С богаты цитрусовые, фрукты и овощи, например брокколи и красный перец.

Однако избегайте жевательного витамина С. В нек(т>рых ис­следованиях высказывается предположение, что жевательные таб­летки витамина С повреждают зубную эмаль. «Выводы эти еще не окончательные, но лучше все же перестраховаться и не принимать их», — советует д-р Перл.

Бросьте курить. Никотин оказывает катастрофическое воз­действие на зубы, оставляя желто-серый налет на них. Однако этим пагубное воздействие сигарет на зубы не ограничивается, их ингре­диенты приносят и другие неприятности. «Курение увеличивает на­лет зубного камня, что в свою очередь разрушает костную ткань и усиливает чувствительность зубов», — утверждает д-р Питмэн.

Будьте воздержаны в еде. Старайтесь не употреблять юрячую пищу вместе с холодной. «Чередуя горячее с холодным, вы просто напрашиваетесь на неприятности, — предостерегает д-р Перл. — Избегайте сочетаний вроде холодного мороженого с горячим кофе. Возможно, вы не испытаете мучительную зубную боль, если будете осторожны с подобными комбинациями».