Что делает человека счастливым?

Без здоровья невозможно и счастье.

В. Г. Белинский

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.

А. Шопенгауэр

Ученые в области позитивной психологии считают, что 50% способности быть счастли­вым дано человеку от рождения, а остальные 50% зависят от него самого. Если мы захотим

и приложим усилия, сможем стать счастливее. Как и во всех других исследованиях, 50% — цифра для среднестатистического человека. Важно понимать, что у того, кто занимается своим развитием и достигает целей, 90% счастья — в его собственных руках. У людей, ко­торые ничего не делают, все 90% возможностей стать счастливыми определены генетикой. Конкретного человека не интересуют усредненные цифры, нам важно знать, что и как мы можем сделать, чтобы стать счастливее, что определяет наше счастье.

1. Способность искренне и безвозмездно отдавать любовь своим близким и возможность получать ее от них в ответ. Поэтому так важно найти свою половинку для построения счастливой семьи.

2. Умение зарабатывать и тратить. Определенное материальное благополучие, доход, обе­спечивающий стабильную жизнь семьи, развитие и обучение детей, отдых. Для его обрете­ния необходимо стать одним из лучших в своей сфере деятельности, сделаться профес­сионалом и быть нужным людям.

3. Интересная работа, увлекательная деятельность, полезная другим людям, себе и обще­ству.

4. Умение заботиться о здоровье — своем и близких людей для получения энергии и хоро­шего самочувствия, способность побеждать болезни.

5. Хорошие взаимоотношения с близкими и другими людьми, умение общаться, прощать и быть благодарным родителям и окружающим.

6. Умение реализовывать собственные достижимые и значимые цели, основанные на глубинных ценностях и убеждениях, оказывать помощь в их реализации другим, ис­пользовать все возможности для этого. Важно уметь ограничивать свои желания, делать не только то, что хочется, а и то, что необходимо.

7. Наличие верного преданного друга или нескольких друзей. Существует мнение, что у кого есть много друзей, у того нет друга.

8. Понимание, что удовольствие — не смысл существования, что жизнь — не только празд­ник и что отдыха не должно быть слишком много.

9. Смелость, храбрость, мужество, сила воли помогают справляться с трудностями и стать счастливее. Умение побеждать страхи, преодолевать стрессы, восхищаться. Мы не можем одновременно чувствовать восхищение и страх.

10. Проявление альтруизма, бескорыстные и добрые поступки, помощь другим поднима­ют нашу самооценку.

11. Развитая интуиция, предвидение, способность оценить последствия поступков и ре­зультатов принятых решений, отличить необоснованные страхи и сомнения от реальных угроз.

12. Способность делать разумный выбор, правильный, согласованный с собственными жизненными целями, а не с сиюминутными желаниями, приносящий счастье, благопо­лучие, стабильность и знание.

13. Умение принимать собственные независимые решения — свободные от корыстных вли­яний других людей, защищаться от манипуляций.

14. Способность проявлять творчество в своей деятельности и понимание того, что иногда оно приводит к одиночеству и нервному истощению.

15. Осознание того, что люди разные, что они не ангелы. Все ошибаются, следует учиться понимать мотивы и уметь прощать. Мы тоже неидеальные. Идеализация приводит к на­рушениям психоэмоционального здоровья.

16. Понимание главенства трех самых важных сфер жизни:

• призвание;

• здоровье;

• отношения с окружающими.

17. Способность понять себя, знание своих недостатков (и контроль над ними) и досто­инств (и их развитие со ставкой на сильные стороны).

18. Осознание того, что человеку доставляет наибольшее удовольствие: независимость, самоуважение и ясное понимание происходящего, уверенность в своих силах, саморе­ализация и благополучие, безопасность, слава и влияние, деньги, вера в себя и других людей, в поддержку высших сил.

19. Способность радоваться и мелочам, и большим достижениям. Хранить в памяти ра­дость побед, забывая горечь поражений.

20. Позитивное восприятие мира, умение создавать себе и близким хорошее настроение, радоваться за других.

21. Способность справляться с трудностями, извлекая знания и ценный опыт.

22. Проявление и использование лучших черт своего характера в семье, на работе и в до­суге.

23. Понимание шести основных добродетелей: мудрости и знания, мужества, любви и че­ловечности, справедливости, умеренности, духовности. Эти качества больше всего це­нятся в людях.

24. Способность использовать обстоятельства, счастливый случай, удачу. Научиться принимать помощь других людей, просить.

25. Умение воспитывать детей, развивая в них сильные стороны характера и положитель­ные качества, научить их жить счастливо. Трудно быть счастливым, если дети несчаст­ные.

26. Вера в возможность поднятия своего уровня счастья.

27. Умение контролировать мысли, объективно оценивать ситуации, трудности и опас­ности, побеждать страхи.

28. Способность получать духовное удовлетворение от любимого дела наравне с эмоцио­нальным и материальным вознаграждением. Распознавать разницу между мимолетным наслаждением и настоящим удовлетворением.

29. Использование пяти видов осознания удовольствия: наслаждение, благодарность, вос­хищение, удивление и блаженство. Знать, что удовольствие не приносит духовного удов­летворения, поскольку может насытить только тело. Подлинную радость дарит только то, что мы делаем с благородной целью, — это способствует развитию личности.

30. Наличие и развитие эмоционального интеллекта:

• распознавание эмоций в себе и других;

• использование их для улучшения мышления;

0 здоровье тела, разума, души

• понимание эмоций;

• управление ими.

31. Умение попасть в состояние потока — во время какой-то деятельности применять все свои способности и напрягаться для выполнения сложных задач.

32. Возможность достигнуть благополучия в шести сферах:

• принятие себя;

• личностный рост;

• жизненные цели;

• позитивные отношения с другими;

• способность контролировать окружающую среду и свою жизнь;

• автономия, независимость.

33. Умение вести добродетельную жизнь, делать то, что важно и необходимо, а не только то, что хочется. Способность найти в себе силы отказаться от желаний, которые достав­ляют удовольствие, но не приносят благополучие.

34. Потребность иметь тесные связи с другими людьми, сохраняя независимость и раз­вивая компетентность.

35. Способность действовать согласно своим ценностям и убеждениям.

36. Стремление к осмысленной жизни: личностный рост, служение другим людям и Богу, воспитание детей.

37. Понимание истинного желания и способность увидеть себя через 5,10 или 15 лет. Воз­можность осознать, какими мы хотим стать в будущем и кем.

38. Умение находить мотивацию осуществлять задуманное. Рождение пятерых детей стало самой сильной мотивацией в моей жизни. Желание помочь другим людям мотивировало меня написать эту книгу, потратив много лет на исследования и ее подготовку.

39. Навык правильного использования своего времени. Все надо делать вовремя: учиться, создавать семью, зарабатывать деньги, обретать мудрость, отдавать другим накопленные знания.

40. Способность становиться мудрее путем решения сложных жизненных проблем, справ­ляться со сложными ситуациями, требующими напряжения всех сил. Решая сложные жизненные задачи, мы делаемся мудрее.

41. Умение продлить молодость, предотвратив старение: не курить, не злоупотреблять ал­коголем, иметь здоровый вес, стабильный хороший семейный союз, выполнять физи­ческие упражнения на протяжении всей жизни и постоянно учиться для полноценного развития мозга.

42. Возможность меняться или отказываться от неосуществленных, необоснованно вы­соких ожиданий.

43. Умение не сравнивать себя с другими людьми, отвечать собственным требованиям и иметь свои стандарты.

44. Понимание любви как единства интимности, страсти и обязательств. О последней со­ставляющей порой людям свойственно забывать.

45. Умение критиковать близкого человека: жаловаться на что-то конкретное, а не «вооб­ще».

————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— vl8V

46. Способность проявлять заботу о близких, готовность помочь им в трудную минуту, со­действовать в развитии. Это послужит гарантом хороших отношений.

47. Умение спонтанно делать добрые поступки, проявлять доброту к окружающему миру.

48. Способность вспоминать и помнить все хорошее, что с вами случилось, и то, что сдела­ли для вас другие люди.

49. Желание учиться быть счастливым.

50. Умение находить согласие с собой, со своими инстинктами и желаниями.

51. Способность ценить и любить себя, понять собственную природу и принимать себя та­ким, каким вы являетесь. Делать больше того, что соответствует вашей природе.

52. Общение с природой.

53. Умение найти и заниматься любимым делом даже после 40, 50 или 60 лет.

54. Способность решать материальные проблемы — свои и близких, желательно без боль­ших кредитов на длительный срок.

55. Умение побороть свои духовные пороки: жадность, зависть, обидчивость, злобу, горды­ню, эгоизм, осуждение, непринятие, невежество.

56. Желание научиться быть благодарным, прощать, быть честным с самим собой и с дру­гими, принимать людей такими, какие они есть. Способность уступать, проявлять лю­бовь и быть щедрым.

57. Умение строить семейную жизнь:

• принимать друг друга со всеми различиями;

• служить, а не требовать служения;

• уважать друг друга;

• проявлять внимание и заботу;

• находить и жить интересами друг друга;

• научиться решать проблемы совместно;

• найти гармонию в сексуальных отношениях.

58. Стремление находить общий язык с людьми, поддерживать разные отношения — те­плые, дружественные, деловые, партнерские, не смешивая их. Мне удавалось иметь с другом хорошие партнерские отношения в бизнесе.

59. Способность наслаждаться: юмором, смехом, музыкой, запахами, зрелищами, танца­ми, играми, спортом.

60. Умение придерживаться распорядка дня и правильного режима здорового питания.

61. Способность упрощать жизнь, снижать важность проблем. Послушайте песню «Don’t Worry, Be Нарру» («Не парься, будь счастлив»),

62. Навык напрягаться и расслабляться. Излишнее перенапряжение, как и расслабление, не приводит к счастью.

63. Касается счастливой старости! Умение хорошо воспитать своих детей, приложить усилия и помочь им стать счастливыми, успешными и добрыми. Именно их внимание

и забота, а также помощь соседей, родственников и даже ласка домашних животных по­могут нам жить счастливее и дольше.

г…не везет с работой — ^

ищите счастья в семье, не уда­лось построить хорошие се­мейные отношения — найдите себя в деле, в своем развитии, j

Если нам в чем-нибудь не повезло или мы чего-то не имеем, всегда можно отказаться или заменить это. Не везет с работой — ищите счастья в семье, не удалось построить хорошие семейные отношения — найдите себя в деле, в сво­ем развитии. Обретите радость в увлечениях, которые при­несут пользу другим и вам тоже. Мы можем попробовать укрепить здоровье и помочь тем, кто ждет от нас помощи.

Каждый человек может получить пориию счастья, которое предначертано ему судьбой, и даже чуть больше, но для этого необходимо действовать. Следует искать счастья в тех сферах, которые важны для нас сейчас и будут необходимы нам в ближайшие 10-20 лет.

Как нельзя приступить к лечению глаза, не ду­мая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу.

Сократ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *