Что делает человека счастливым?
Без здоровья невозможно и счастье.
В. Г. Белинский
Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
А. Шопенгауэр
Ученые в области позитивной психологии считают, что 50% способности быть счастливым дано человеку от рождения, а остальные 50% зависят от него самого. Если мы захотим
и приложим усилия, сможем стать счастливее. Как и во всех других исследованиях, 50% — цифра для среднестатистического человека. Важно понимать, что у того, кто занимается своим развитием и достигает целей, 90% счастья — в его собственных руках. У людей, которые ничего не делают, все 90% возможностей стать счастливыми определены генетикой. Конкретного человека не интересуют усредненные цифры, нам важно знать, что и как мы можем сделать, чтобы стать счастливее, что определяет наше счастье.
1. Способность искренне и безвозмездно отдавать любовь своим близким и возможность получать ее от них в ответ. Поэтому так важно найти свою половинку для построения счастливой семьи.
2. Умение зарабатывать и тратить. Определенное материальное благополучие, доход, обеспечивающий стабильную жизнь семьи, развитие и обучение детей, отдых. Для его обретения необходимо стать одним из лучших в своей сфере деятельности, сделаться профессионалом и быть нужным людям.
3. Интересная работа, увлекательная деятельность, полезная другим людям, себе и обществу.
4. Умение заботиться о здоровье — своем и близких людей для получения энергии и хорошего самочувствия, способность побеждать болезни.
5. Хорошие взаимоотношения с близкими и другими людьми, умение общаться, прощать и быть благодарным родителям и окружающим.
6. Умение реализовывать собственные достижимые и значимые цели, основанные на глубинных ценностях и убеждениях, оказывать помощь в их реализации другим, использовать все возможности для этого. Важно уметь ограничивать свои желания, делать не только то, что хочется, а и то, что необходимо.
7. Наличие верного преданного друга или нескольких друзей. Существует мнение, что у кого есть много друзей, у того нет друга.
8. Понимание, что удовольствие — не смысл существования, что жизнь — не только праздник и что отдыха не должно быть слишком много.
9. Смелость, храбрость, мужество, сила воли помогают справляться с трудностями и стать счастливее. Умение побеждать страхи, преодолевать стрессы, восхищаться. Мы не можем одновременно чувствовать восхищение и страх.
10. Проявление альтруизма, бескорыстные и добрые поступки, помощь другим поднимают нашу самооценку.
11. Развитая интуиция, предвидение, способность оценить последствия поступков и результатов принятых решений, отличить необоснованные страхи и сомнения от реальных угроз.
12. Способность делать разумный выбор, правильный, согласованный с собственными жизненными целями, а не с сиюминутными желаниями, приносящий счастье, благополучие, стабильность и знание.
13. Умение принимать собственные независимые решения — свободные от корыстных влияний других людей, защищаться от манипуляций.
14. Способность проявлять творчество в своей деятельности и понимание того, что иногда оно приводит к одиночеству и нервному истощению.
15. Осознание того, что люди разные, что они не ангелы. Все ошибаются, следует учиться понимать мотивы и уметь прощать. Мы тоже неидеальные. Идеализация приводит к нарушениям психоэмоционального здоровья.
16. Понимание главенства трех самых важных сфер жизни:
• призвание;
• здоровье;
• отношения с окружающими.
17. Способность понять себя, знание своих недостатков (и контроль над ними) и достоинств (и их развитие со ставкой на сильные стороны).
18. Осознание того, что человеку доставляет наибольшее удовольствие: независимость, самоуважение и ясное понимание происходящего, уверенность в своих силах, самореализация и благополучие, безопасность, слава и влияние, деньги, вера в себя и других людей, в поддержку высших сил.
19. Способность радоваться и мелочам, и большим достижениям. Хранить в памяти радость побед, забывая горечь поражений.
20. Позитивное восприятие мира, умение создавать себе и близким хорошее настроение, радоваться за других.
21. Способность справляться с трудностями, извлекая знания и ценный опыт.
22. Проявление и использование лучших черт своего характера в семье, на работе и в досуге.
23. Понимание шести основных добродетелей: мудрости и знания, мужества, любви и человечности, справедливости, умеренности, духовности. Эти качества больше всего ценятся в людях.
24. Способность использовать обстоятельства, счастливый случай, удачу. Научиться принимать помощь других людей, просить.
25. Умение воспитывать детей, развивая в них сильные стороны характера и положительные качества, научить их жить счастливо. Трудно быть счастливым, если дети несчастные.
26. Вера в возможность поднятия своего уровня счастья.
27. Умение контролировать мысли, объективно оценивать ситуации, трудности и опасности, побеждать страхи.
28. Способность получать духовное удовлетворение от любимого дела наравне с эмоциональным и материальным вознаграждением. Распознавать разницу между мимолетным наслаждением и настоящим удовлетворением.
29. Использование пяти видов осознания удовольствия: наслаждение, благодарность, восхищение, удивление и блаженство. Знать, что удовольствие не приносит духовного удовлетворения, поскольку может насытить только тело. Подлинную радость дарит только то, что мы делаем с благородной целью, — это способствует развитию личности.
30. Наличие и развитие эмоционального интеллекта:
• распознавание эмоций в себе и других;
• использование их для улучшения мышления;
0 здоровье тела, разума, души
• понимание эмоций;
• управление ими.
31. Умение попасть в состояние потока — во время какой-то деятельности применять все свои способности и напрягаться для выполнения сложных задач.
32. Возможность достигнуть благополучия в шести сферах:
• принятие себя;
• личностный рост;
• жизненные цели;
• позитивные отношения с другими;
• способность контролировать окружающую среду и свою жизнь;
• автономия, независимость.
33. Умение вести добродетельную жизнь, делать то, что важно и необходимо, а не только то, что хочется. Способность найти в себе силы отказаться от желаний, которые доставляют удовольствие, но не приносят благополучие.
34. Потребность иметь тесные связи с другими людьми, сохраняя независимость и развивая компетентность.
35. Способность действовать согласно своим ценностям и убеждениям.
36. Стремление к осмысленной жизни: личностный рост, служение другим людям и Богу, воспитание детей.
37. Понимание истинного желания и способность увидеть себя через 5,10 или 15 лет. Возможность осознать, какими мы хотим стать в будущем и кем.
38. Умение находить мотивацию осуществлять задуманное. Рождение пятерых детей стало самой сильной мотивацией в моей жизни. Желание помочь другим людям мотивировало меня написать эту книгу, потратив много лет на исследования и ее подготовку.
39. Навык правильного использования своего времени. Все надо делать вовремя: учиться, создавать семью, зарабатывать деньги, обретать мудрость, отдавать другим накопленные знания.
40. Способность становиться мудрее путем решения сложных жизненных проблем, справляться со сложными ситуациями, требующими напряжения всех сил. Решая сложные жизненные задачи, мы делаемся мудрее.
41. Умение продлить молодость, предотвратив старение: не курить, не злоупотреблять алкоголем, иметь здоровый вес, стабильный хороший семейный союз, выполнять физические упражнения на протяжении всей жизни и постоянно учиться для полноценного развития мозга.
42. Возможность меняться или отказываться от неосуществленных, необоснованно высоких ожиданий.
43. Умение не сравнивать себя с другими людьми, отвечать собственным требованиям и иметь свои стандарты.
44. Понимание любви как единства интимности, страсти и обязательств. О последней составляющей порой людям свойственно забывать.
45. Умение критиковать близкого человека: жаловаться на что-то конкретное, а не «вообще».
————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— vl8V |
46. Способность проявлять заботу о близких, готовность помочь им в трудную минуту, содействовать в развитии. Это послужит гарантом хороших отношений.
47. Умение спонтанно делать добрые поступки, проявлять доброту к окружающему миру.
48. Способность вспоминать и помнить все хорошее, что с вами случилось, и то, что сделали для вас другие люди.
49. Желание учиться быть счастливым.
50. Умение находить согласие с собой, со своими инстинктами и желаниями.
51. Способность ценить и любить себя, понять собственную природу и принимать себя таким, каким вы являетесь. Делать больше того, что соответствует вашей природе.
52. Общение с природой.
53. Умение найти и заниматься любимым делом даже после 40, 50 или 60 лет.
54. Способность решать материальные проблемы — свои и близких, желательно без больших кредитов на длительный срок.
55. Умение побороть свои духовные пороки: жадность, зависть, обидчивость, злобу, гордыню, эгоизм, осуждение, непринятие, невежество.
56. Желание научиться быть благодарным, прощать, быть честным с самим собой и с другими, принимать людей такими, какие они есть. Способность уступать, проявлять любовь и быть щедрым.
57. Умение строить семейную жизнь:
• принимать друг друга со всеми различиями;
• служить, а не требовать служения;
• уважать друг друга;
• проявлять внимание и заботу;
• находить и жить интересами друг друга;
• научиться решать проблемы совместно;
• найти гармонию в сексуальных отношениях.
58. Стремление находить общий язык с людьми, поддерживать разные отношения — теплые, дружественные, деловые, партнерские, не смешивая их. Мне удавалось иметь с другом хорошие партнерские отношения в бизнесе.
59. Способность наслаждаться: юмором, смехом, музыкой, запахами, зрелищами, танцами, играми, спортом.
60. Умение придерживаться распорядка дня и правильного режима здорового питания.
61. Способность упрощать жизнь, снижать важность проблем. Послушайте песню «Don’t Worry, Be Нарру» («Не парься, будь счастлив»),
62. Навык напрягаться и расслабляться. Излишнее перенапряжение, как и расслабление, не приводит к счастью.
63. Касается счастливой старости! Умение хорошо воспитать своих детей, приложить усилия и помочь им стать счастливыми, успешными и добрыми. Именно их внимание
и забота, а также помощь соседей, родственников и даже ласка домашних животных помогут нам жить счастливее и дольше.
г…не везет с работой — ^ ищите счастья в семье, не удалось построить хорошие семейные отношения — найдите себя в деле, в своем развитии, j |
Если нам в чем-нибудь не повезло или мы чего-то не имеем, всегда можно отказаться или заменить это. Не везет с работой — ищите счастья в семье, не удалось построить хорошие семейные отношения — найдите себя в деле, в своем развитии. Обретите радость в увлечениях, которые принесут пользу другим и вам тоже. Мы можем попробовать укрепить здоровье и помочь тем, кто ждет от нас помощи.
Каждый человек может получить пориию счастья, которое предначертано ему судьбой, и даже чуть больше, но для этого необходимо действовать. Следует искать счастья в тех сферах, которые важны для нас сейчас и будут необходимы нам в ближайшие 10-20 лет.
Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так же нельзя лечить тело, не леча душу.
Сократ