Выход из трехдневного голодания похож на выход из 24-36-часового, только период выхода продлевается до суток. В первый прием пищи вы пьете стакан яблочного, морковного или све — кольно-яблочного сока, желательно свежевыжатого. Во второй прием пищи съедаете 100 г салата из свежей моркови и капусты, приправленного лимонным соком. В третий прием едите тушеные или вареные овощи — свеклу, капусту, помидоры, морковь,
» Читать далее65 Три дня — уже достаточно длительный период голодания для организма, тем более если оно проводится впервые. Конечно, основные принципы голодания разной длительности одни и те же: употреблять только воду, в крайнем случае использовать мед или лимонный сок, стараться сохранять позитивный настрой. Однако при увеличении срока практикующему голодание в большей степени необходим покой. Нужно позаботиться, чтобы в любой момент была
» Читать далееПо завершении 24-36-часового голодания важно правильно из него выйти. Самое страшное после голодания — это беспорядочная, обильная еда. Такой выход из голодания иногда приводит к трагическим последствиям, особенно после длительных голоданий. На выход из короткого голодания требуется 7 часов, если вы голодали 24 часа, и 12 часов, если вы голодали 36 часов. Для выхода из голодания используются либо соки (овощные
» Читать далееЕженедельное 24-36-часовое голодание необходимо для организма — оно помогает вывести токсичные вещества и позволяет ему отдохнуть. Брэгг считал, что лучше всего проводить короткое голодание от обеда до обеда или от ужина до ужина. Не рассматривайте 24 часа как вечность — это очень короткий срок, который спокойно может провести без пищи даже ребенок. Голодание можно проводить в любые дни, но удобнее
» Читать далееТехника голодания любой длительности одинакова: следует употреблять только воду, от остальных продуктов, в том числе и жидкостей, нужно отказаться. Если вы откажетесь от обычных завтраков, обедов и ужинов, но будете есть фрукты, это уже будет не голодание, а фруктовая диета. Если вы ничего не едите, но пьете фруктовые или овощные соки, это также нельзя назвать голоданием. Повторяю: голодание — это
» Читать далееК голоданию необходимо подготовиться. Для этого вы должны в течение недели сделать восемь клизм с целью очищения толстого кишечника. Первые две клизмы делаются с водой, следующие две — с водой и собственной мочой (пополам), остальные — с мочой. Этих восьми клизм достаточно, чтобы выполнить предварительную чистку толстого кишечника. Полное очищение кишечника будет достигнуто в процессе голодания. Для клизмы вам потребуется
» Читать далеетребует решимости В любом деле важен правильный настрой, и голодание в этом смысле не является исключением. Настрой психики делает возможным управление физиологическими процессами в организме. Нет настроя — никакое голодание или упражнение не даст желаемого эффекта. Если вы хотите достичь ощутимых результатов, вы должны быть терпеливы, тверды и последовательны — спланируйте программу голодания и строго следуйте ей. Это и силы
» Читать далееЭта пранаяма приводит в норму кровообращение, очищает энергетические каналы, устанавливает во всем вашем существе покой и гармонию. Упражняясь в ритмическом дыхании, вы обнаружите, что это занятие позволяет вам прекрасно отдохнуть и снять нервное напряжение — кипящие эмоции подчинятся вам и успокоятся. 1. Примите любую из рекомендуемых поз. 2. Медленно вдохните через обе ноздри в течение 4 ударов сердца. 3. Задержите
» Читать далееОсвоить полное йоговское дыхание означает обрести уравновешенность, уверенность, спокойствие и контроль над эмоциями, наладить работу сердечно-сосудистой и нервной систем, запустить механизм коррекции веса, стать невосприимчивым к болезням и заставить мозг работать в полную силу. Перед тем как приступить к полному дыханию, необходимо отработать четыре подготовительные техники — нижнее, среднее, верхнее и ритмичное дыхание. Нижнее дыхание Сделайте медленный, плавный вдох через
» Читать далееЭта пранаяма — одна из самых простых. Очищение сознания и энергетических каналов, расширение энергетического потенциала, успокоение ума и эмоций — вот результаты ее практики. 1. Примите исходное положение — сукхаса — ну, ардхападмасану или падмасану. В сукха — сане ладони положите на колени, а в двух других позах сложите ладони, обращенные вверх, так, чтобы правая была сверху, и положите их
» Читать далее