Берегите свою энергию, избегая двенадцати неразумных поступков
Даосский мудрец Бао Пуцзы выделил 12 видов необдуманных действий, которые забирают у нас энергию.
1. Скорбеть и печалиться.
Я наблюдал сотни поединков сильных спортсменов, когда они проигрывали бой только потому, что были слишком огорчены предыдущими выступлениями. Когда я печалился о своих проигрышах на соревнованиях, то замечал, что терял практически всю энергию и силы, восстанавливаясь лишь на следующее утро. Подобное я наблюдал и у собственных детей в первые годы занятий каратэ.
2. Изо всех сил стараться сделать то, что выше наших возможностей.
Мои эксперименты по ежедневному выполнению интенсивных физических упражнений и трехразовые тренировки в возрасте 48 лет на протяжении 12 дней привели к сильному переутомлению. На восстановление сил мне понадобились 2 недели. Во всем должна быть умеренность.
3. Пытаться делать то, на что у нас не хватает сил.
Я часто наблюдал за людьми, которые находятся в плену иллюзий. Они ставят перед собою нереальные цели и задачи, тратят на них последние силы и средства, но огорчают
ся и разочаровываются, когда терпят поражение. Иногда родители перегружают своих детей делами, которые те не хотят делать, а если у детей нет желания, не будет и сил. Появляется желание — появляются силы. Если устали, сделайте передышку, накопите энергию, создайте запас сил. Отдых, полноценный сон с 21.00 или 22.00 до утра (подъем без будильника), разгрузочный день на фруктах и положительные эмоции в полной мере восстанавливают наши силы.
4. Потворствовать своим прихотям.
Например, покупая новые дорогие автомобили в кредит, родители лишают себя и детей полноценного отдыха. Работая в сфере недвижимости, я видел сотни роскошных квартир, приобретенных в кредит, и наблюдал горечь тех людей, которые вынуждены были их продавать, расставаясь со своей мечтой, чтобы вернуть долг (кредит). До сих пор помню молодую пару с двумя детьми, которая, не прожив и двух лет, вынуждена была продать четырехкомнатную квартиру 240 м2. Знаю семью, в которой родители купили в кредит два дорогих автомобиля, но при этом детям не хватало денег на внеурочные и спортивные занятия. Знаю трех бизнесменов, которые решили посмотреть весь мир и за полгода путешествий потеряли весь бизнес, так его и не восстановив.
Коща мы кричим на детей, то теряем свою энергию и становимся опустошенными. А если они не выработали иммунитет на наш крик, то тоже теряют энергию и перестают доверять нам. Тогда всем становится плохо, мы набираем полную грудь воздуха, выдыхаем и ощущаем потерю энергии. Если мы кричим и плачем, то перестаем контролировать себя, обвиняем, критикуем, вспоминаем все плохое, опустошая себя.
В некоторые периоды своей жизни я не спал ночью. В 17 лет проходил практику и работал ночью на химическом заводе в г. Калуше, ремонтируя печь. В молодости мы легче переносим усталость, отсыпаясь днем. Но все, кто не спит после 24.00, страдают дефицитом энергии. Полгода назад, когда мне было 48 лет, я и вся моя семья начали соблюдать режим дня и ложиться спать в 22.00. Все отметили, что у нас появилось больше энергии и мы перестали чувствовать усталость по вечерам. Наша дочь Лера (13 лет) подтвердила, что стала лучше справляться с учебой, хотя некоторые домашние задания делает утром, так как ежедневно занимается художественной гимнастикой по четыре часа в день. Тот, кто хочет получить больше энергии, может попробовать соблюдать режим дня, описанный в этой книге.
7. Подолгу разговаривать и смеяться.
В свои 75 лет моя мама очень общительный человек, но я замечал, как иногда, после длительных бесед, она сильно уставала.
Недавно, будучи на отдыхе, я встретил одного веселого человека, который все время смеялся. Но я заметил, что к концу дня он выглядел сильно утомленным. Я наблюдал за ним восемь дней и в последние три не увидел на его лице улыбки. Ему стало очень скучно. Я даже не узнал его чисто выбритое, но уже грустное лицо, так как запомнил его всегда улыбающимся.
Я описал в книге тот день, когда очень много выпил. Всю ночь я боялся, что умру. Зато утром принял твердое решение — никогда не напиваться.
0 здоровье тела, разума, души —
Многие мужчины знают, что следующий день после алкогольного опьянения — тяжелый и потерянный.
9. Сразу после еды ложиться спать.
Я заметил, что когда поем перед сном, как правило, ночью мне снятся беспокойные сны и утреннее пробуждение не приносит чувства бодрости и обновления (новых сил не дает).
10. Предаваться чрезмерному веселью.
Чрезмерное веселье требует затрат энергии и может опустошить нас. Чтобы набраться сил, необходимо побыть наедине с собой.
Вообще следует утром и вечером находить время для уединения, особенно после чрезмерного веселья.
11. Бегать до изнеможения.
Я проверил это утверждение неделю назад, будучи со своим семилетним сыном Максимом и двенадцатилетней дочерью Лерой в Крыму в горах, в детском спортивно-оздоровительном лагере. Тогда я пробежал быстрым темпом но горной дороге вверх-вниз около 50 минут. Хотя изнеможение не наступило (я прервался, чтобы успеть на завтрак), но в течение первой половины дня чувствовал себя уставшим, после обеда усталость прошла.
12. Не жить в согласии с женщиной.
На эту тему можно написать отдельную книгу. Если мужчина не научился воспринимать эмоции своей женщины (супруги), не может заботиться о ней и других членах своей семьи, ему будет тяжело жить. Согласие с женщиной предполагает не критику и осуждение, а участие мужчины в семейной жизни. Иногда жене достаточно, чтобы выслушали ее рассказ о том, что произошло за день, — это отлично поможет снять напряжение. Зачастую она не требует от мужа решений, а хочет одного — чтобы ее услышали. Иногда мужчины делают ошибку, поскольку по своей природе они созданы решать задачи и сразу предлагают вариант решения проблемы, тем самым перебивая жену, не дослушивая ее. В этом случае женщина считает, что муж невнимателен к ней, она и так уже решила все проблемы.
Женщинам следует знать, что главное для мужчины — уважение к нему. Уважая супруга, жена дает ему силы и энергию.
Наблюдайте за собой и увидите, что именно дает вам силы и энергию, а что отбирает. Если вы доверяете другим и хотите проверить на себе, что для вас истинно, а что не подходит, смело экспериментируйте и получите дополнительный источник энергии от:
1) поста или голодания;
2) разгрузочного дня;
3) очищения;
4) соблюдения режима дня и сна;
5) соблюдения режима питания;
6) правильного питания, дающего энергию;
7) отдыха;
8) смеха и юмора;
9) позитивного восприятия;
10) достижения поставленной цели;
11) физического, психоэмоционального и духовного оздоровления. Умеренность во всем сохраняет нашу энергию.