Ароматерапия для психоэмоционального здоровья

Продолжая тему ароматерапии, начатую в разделе «Физическое здоровье», предлагаем таблицу эфирных и ароматических масел, благотворно влияющих на наше психоэмоцио­нальное здоровье. Зная, как действует тот или иной аромат, можно улучшить атмосферу в доме или на работе, снять психологическую усталость, последствия стресса или депрес­сии и поднять себе настроение (табл. 70).

Таблица 70. Ароматерапия для психоэмоционального здоровья

Анис

Оказывает антидепрессивное и антистрессовое воздействие, устраняет детскую плаксивость и гипервозбудимость. Помогает преодолеть зависть и злость

Апельсиновое

масло

Изгоняет депрессию, печаль, тревогу. Стабилизирует настроение, помогает забыть «о зимней стуже», отрешиться от негатива, неприятностей, проблем

Базилик

Устраняет проявления переутомления, нервного истощения, усталости. Придает ясность и остроту мыслям, поддерживает твердость в решении не употреблять алкоголь

Бергамот

Повышает коммуникабельность, усиливает воображение и творческие стороны мышления

Бэй

Устраняет депрессию, выводит из уныния, избавляет от длительного переутомле­ния, убирает дрожь от переохлаждения и волнения

Валерианы

масло

Оказывает успокаивающее действие, снижает рефлекторную возбудимость, устраняет невротическое состояние, нервное истощение, чувство тревоги и стра­ха, бессонницу и истерию

Вербены мас­ло

Избавляет от накопившейся усталости, раздражительности и апатии. Выводит из депрессивных и саморазрушительных психологических состояний, усиливает творческое и логическое мышление

Гвоздики мас­ло

Восстанавливает силы после нервного и физического перенапряжения, увеличи­вает объем памяти, купирует нервную дрожь

Герани масло

Повышает умственную и физическую активность, действует как антидепрессант, позволяет обрести психоэмоциональную гармонию при переутомлении и нервном истощении, устраняет чувство страха

Грей пфру то — вое масло

Освежает, уравновешивает, помогает объективно воспринимать жизнь и легко усваивать поток информации

Душицы мас­ло

Оказывает седативное, успокаивающее, антистрессовое действие, помогает устра­нять неврозы и страхи, действует как средство от бессонницы. Хорошо восстанав­ливает силы

Ели масло

Устраняет перенапряжение, нервозность, избавляет от ощущения покинутости, неприкаянности

Жасминовое

масло

Оказывает седативное действие, нейтрализует непродуктивные мысли, депрес­сивные состояния, тревогу, отчаяние. Способствует глубокой релаксации

Иланг-иланг

масло

Устраняет астено-депрессивные состояния, неуверенность, «зажатость», беспо­койство, ночные страхи у детей, нервозность, раздражительность. Помогает угово­рить ребенка лечь спать

Имбиря масло

Устраняет вялость, утомляемость, апатию. Усиливает коммуникабельность и обая­ние. Развивает терпимость и сострадание, восстанавливает душевные и физические силы

Иссопа масло

Адаптирует к внешним факторам, повышает выносливость и эмоциональную устойчивость, устраняет безволие и растерянность, повышает концентрацию вни­мания, коммуникабельность и психологическую независимость от чужого мнения

Каяпута масло

Устраняет нервный тик, рвоту, судорогу. Мобилизует решимость, помогает не бо­яться принимать решения

Кедр

Устраняет нервозность, растерянность. Упорядочивает «разорванное» течение мыслей

Кипарис

Восстанавливает эмоциональное равновесие, уменьшает частые смены настроения, раздражительность, плаксивость, проясняет сознание, концентрирует внимание

Корицы масло

Ликвидирует чувство гнева, зависти, веселит, согревает, вдохновляет на творче­ство, устраняет астено-депрессивное состояние

Лаванды мас­ло

Борется с перевозбуждением, бессонницей, депрессией, саморазрушительными эмоциями, плаксивостью, вселяет покой, защищает разум от обид и стрессов

Ладана масло

Уменьшает бессонницу, ночные страхи, используется как антидепрессивное и се­дативное средство, выводит из постстрессового состояния и помогает при нерв­ном истощении

Левзей масло

Адаптоген. Активизирует эмоционально-ментальный потенциал, восстанавли­вает естественные биоритмы организма: баланс сна и бодрствования. Дарит све­жесть и бодрость на целый день

Лиметта масло

Поднимает настроение, освобождает от чувства потерянности и одиночества. Прогоняет дурные мысли, бодрит, улучшает восприятие

Лимона масло

Освежает, дарит силы и позитивные мотивации, направленные на усовершенство­вания своей жизни, тонизирует вегетативную нервную систему

Майорана

масло

Эликсир против страха, устраняет беспокойство, неврастению, усталость, бессон­ницу, печаль, растерянность. Вселяет веру в себя, оптимизм

Мандарина

масло

Снимает раздражительность, переутомление от серых будней, способствует про­дуктивному интеллектуальному и интеллигентному общению

Роза

Обогащает, утончает эмоции. Снимает обиду, комплекс неполноценности, пере­утомление, стрессы, скованность воображения. Стимулирует творческий потен­циал, подавляет самокритичность, гармонизирует биоритмы и время сна

Розмарин

Устраняет чрезмерную стеснительность, мнительность, неуклюжесть, неуверен­ность в своих силах, рушит психологические барьеры, убирает постстрессовые со­стояния, стимулирует интерес к жизни, способствует возвращению памяти п ри амнезии

Таблица 70 (прололжение)

Розовое де­рево

Устраняет раздражительность, чувство бессилия, переживания по поводу ошибок, последствия стрессов и эмоциональных перегрузок. Способствует релаксации и восстановлению сил

Ромашка

Седативное средство, устраняет депрессию, неврозы, реакцию на раздражители, стресс, бессонницу. Делает сон спокойным, глубоким, без агрессивных сновиде­ний. Усиливает чувство ответственности

Сандал

Приносит успокоение и релаксацию на негативные психоэмоциональное реалии, конфликты, неприятности. Устраняет плаксивость, астено-депрессивный син­дром, невротическую потерю голоса и затруднения глотания. Аромат подходит для медитации

Сосна

Устраняет пессимизм. Не позволяет испытывать жалость по отношению к себе. Поглощает агрессию и импульсивность, стимулирует сдержанность, ответствен­ность, приносит понимание и уважение подчиненных

Фенхель

Открывает творческую прелесть одиночества, ликвидирует навязчивые страхи темноты, высоты, открытого пространства. Дарит внутреннюю стабильность и ощущение свободы, умение четко выражать свои желания и говорить «нет»

Цитронелла

Обеспечивает прилив бодрости, радости, жизненных сил, активизирует общение, отзывчивость, снимает депрессию. Повышает концентрацию внимания, емкость памяти, ценность восприятия и усвоения информации. Друг «дальнобойщиков»

Чабрец

Устраняет рассеянность, забывчивость, неуклюжесть, оговорки, ликвидируя дав­ление подсознательных символов негативного толка, способствует избавлению от наркотической и алкогольной зависимости

Чайное дерево

Активизирует процессы восприятия и запоминания информации, умственную деятельность в целом. Эмоциональный антисептик, защищает от истерии. Раз­вивает самостоятельность и быстроту принятия здравых решений в сложных ситуациях

Шалфей

Тонизирует, устраняет апатию, слабость, равнодушие к жизни, ликвидирует при­страстие к алкоголю и курению. Повышает емкость и продуктивность памяти

Шизандра

(лимонник

китайский)

Тонизирует, ликвидирует чувство усталости и потерю интереса к жизни. Повы­шает концентрацию внимания, умственную активность и емкость памяти, работо­способность. Снижает аппетит, вес, набранный при депрессии

Эвкалипт

Улучшает логическое мышление, устраняет утомляемость, сонливость. Средство от медлительности и меланхолии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *